KokoJambo9

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

149

przeczytanych postów

3185

napisanych postów

Imię Tobiasz

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Łódzkie

Miasto Kutno

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta nie mam

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 09.06.2012 (13:22)

Data rejestracji 15.12.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Szybkie pytania bez logowania	Choroba witam, otóż przez 4 dni cierpiałem na grypę jelitowo-żołądkową. do czasu tej choroby trenowałem regularnie bez supli i jako takiej diety ( oprócz obcięcia słodyczy, alkoholu nie spożywanie kolacji po 10, itd ). teraz jest już drugi dzień po tej	1	2011-05-31 19:01
Trening w domu	Górna częsc klatki. jak ją wyrobic w domowych warunkach? słyszałem o podciąganiu do klatki, słyszałem też o robieniu pompek z rękami tak strasznie wysuniętymi, tzn dłonie opierają dalej niż znajduje się głowa. jest też oczywiscie wyciskanie na skosie ale do tego trzeba	1	2010-08-01 22:56
Trening w domu	Kierunek : lepsze samopoczucie witam, otóż cwicze całkowicie amatorsko w domu blisko od roku. raz było lepiej raz było gorzej, niestety ostatnio brakuje mi bodźców do treningu, gdyż jest on nieefektywny. myślałem, że zmieni się to gdy pójde na siłownie z prawdziwego zdarzenia	1	2010-07-31 18:13
Trening w domu	Jak najlepiej zdobyc mase w domowych warunkach? jak w nazwie tematu. narazie jade splitem 2 x w tygodniu klatka 1. pompki na trzech taboretach 3s 2.pompki z nogami wyżej 3s 3.pompki z obciążeniem 3s triceps 1.pompki tyłem 3s 2.wyciskanie francuskie 3s 3.unoszenie hantli w opadzie 2 s	4	2010-07-13 17:51
Trening w domu	Brak przyrostów. witam, otóż moim problemem jest brak przyrostu mieśni. ćwicze dalej i jest progres w wyglądzie. nawet ładnie wszystko wykrojone, ale najbardziej martwi mnie moja łapa. otóż nie rośnie. ba, mało tego nawet zaliczyłem regres. z 34 na 33. dodam, że	11	2010-06-18 17:01
Trening w domu	Walka z dysproporcjami. witam, mam problem z dysproporcją umięśnienia ciała. niemalże każda partia jest asymetryczna. biceps prawy jest większy od lewego. kaptur też. wkurza mnie to niesamowicie nie mam stwierdzonej żadnej wady kręgosłupa, żadnego skrzywienia ani nic. co	14	2010-02-06 23:12
Trening w domu	Po długiej przerwie. witam, nie cwiczyłem tak na poważnie ze trzy miesiące. mam hantle 2 x 5 kg i drążek. teraz chciałbym się troszeczkę ogarnąc, bo jakoś trzeba na lato wyglądac. chciałem sobie kupic hantle 2 x 10 kg z allegro za 95+przesyłka. co byscie poradzili?	1	2010-01-18 20:10
Trening w domu	Co ze sobą zrobić? witam, jako że zbliża się zima należy coś ze sobą zrobić. problem leży w tym, że nie bardzo wiem co. moja waga to 79 kg, a wzrost 185 cm, reszta wymiarów jest w moim profilu. mój sprzęt to 2 hantle 5 kg i drążek. kompletnie nie mam pojęcia co ze	6	2009-10-25 10:24
Trening w domu	100 pompek. chodzi o to 100pompek.pl, za cholerę nie jestem w stanie zrozumieć tego planu, owszem są tam podane dni, ale po każdym jest minimum 1 dzień przerwy, czyli zrobie 1 dzień, przerwa 1 dzień, 2 dzień potem robie itd?	1	2009-10-22 18:40
Trening w domu	Dziennik by KokoJambo9 no cóż, nie trzymałem ostatnio treningu od lafaya ze względu na natłok zajęć w ostatnich dniach. teraz postanowiłem zacząć wszystko od nowa. a konkretnie mam zamiar ćwiczyć całkowicie od początku, od pierwszego poziomu. wiek: 15 wzrost: 184 waga:	27	2009-09-08 20:34
Trening w domu	Plan treningowy plus interwały doszedłem do wniosku, że ćwiczyć owszem chcę, ale nie wszystkie partie podczas jednego treningu. także postanowiłem trochę zmienić ( a nawet bardzo ) swój plan z wykorzystaniem książka o.lafaya. wtorek klata, triceps 1. pompki na trzech	5	2009-09-14 15:24
Trening w domu	Dysproporcja całkowita. niecałe 2 miesiące temu, miałem problem z "nierównymi" bicepsami, jednak przeczytałem wiele artykułów, z których wynikało, że tylko niewielki odsetek ćwiczących jest idealnie symetryczny. mój problem polega jednak na tym, iż niemal każda para mięśni	1	2009-09-05 13:57
Trening w domu	Plan treningowy Koko wiek: 15 waga: (bardzo niedokładnie, gdyż po prostu nie mam ani chęci, ani sposobu zważenia się) podam po prostu, że ok 70-80 kg. cel do osiągnięcia: rzeźba aktywność fizyczna: duża, gra w siatke i od maja zaczynam regularne bieganie trening dla	7	2009-04-27 22:03
Trening dla początkujących	Ćwiczenia na grzbiet bez sprzętu. no właśnie, jak w nazwie tematu, macie jakieś ćwiczenia? w atlasie jest tylko z drążkiem, a tego nie mam ;(, co mogę robić na grzbiet bez sprzętu? dzięki z góry.	2	2009-05-25 16:39
Trening w domu	Asymetryczna budowa. no właśnie. na mojej klatce piersiowej wygląda to fatalnie. czym to jest spowodowane? zdjęcie [url=http://img41.imageshack.us/my.php?image=p1010211.jpg]http://img41.imageshack.us/img41/9504/p1010211.th.jpg[/url] zła technika skrzywienie	4	2009-05-20 17:35
Trening w domu	Problem z klatką piersiową. otóż, korzystając z treningu domatora zauważyłem, że po robieniu pompek dużo szybciej rozwijają się mięśnie lewej piersi.. to znaczy prawy też trenuje, ale podczas jakichkolwiek pompek czuje tylko jak pracuje lewy mięsień i moje pytanie: czym to	2	2008-12-20 09:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Mierzymy poziom tkanki tłuszczowej	2012-06-09 13:23
Galeria Zdjęć	"Matat 110,160,167"	2010-08-06 22:19
Trening w domu	Jak najlepiej zdobyc mase w domowych warunkach?	2010-07-13 22:11
Odżywki i suplementy	CYKLE KREATYNOWE - TUTAJ DOBIERAMY PRODUKTY I DAWKI PREPARATÓW KREATYNOWYCH	2010-06-25 13:03
Trening w domu	Brak przyrostów.	2010-06-20 13:09
Trening w domu	I co dalej z tym podciąganiem?	2010-06-20 10:30
Trening w domu	Brak przyrostów.	2010-06-19 15:12
Trening w domu	Brak przyrostów.	2010-06-19 14:38
Trening w domu	Brak przyrostów.	2010-06-19 13:23
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6	2010-06-18 22:50
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6	2010-06-18 20:27
Trening w domu	Rozbudowa brzucha	2010-06-18 20:24
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6	2010-06-18 19:05
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 6	2010-06-18 18:58
Trening w domu	Walka z dysproporcjami.	2010-02-15 07:53
Trening w domu	Walka z dysproporcjami.	2010-02-10 17:21
Trening w domu	Walka z dysproporcjami.	2010-02-09 20:39
Trening w domu	Walka z dysproporcjami.	2010-02-08 20:28
Trening w domu	Walka z dysproporcjami.	2010-02-07 19:43
Trening w domu	SPAM POST działu Trening w domowych warunkach ** Vol 1	2009-11-17 20:45
Trening w domu	75kg do maja - Dziennik treningowy - szepke	2009-11-08 18:55
Trening w domu	Pomocy	2009-11-08 09:55
Trening w domu	SPAM POST działu Trening w domowych warunkach ** Vol 1	2009-11-07 21:34
Trening dla początkujących	WALENIE KONIA A TRENING	2009-11-04 20:28
Trening w domu	Co ze sobą zrobić?	2009-10-26 20:40
Galeria Zdjęć	fotki 15 lat	2009-10-25 20:18
Trening w domu	Co ze sobą zrobić?	2009-10-25 20:11
Po siłowni, o siłowni	mc rekord?	2009-10-24 19:43
Trening w domu	Duże pośladki i uda	2009-10-24 19:41
Trening w domu	Dziennik treningowy R!obson, powrót;]	2009-10-24 18:35