Trening w domu

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• prosty program

  olek001

  7

  856

  0

  30 I 21:04

  
• Szybki przyrost masy

  mały62

  3

  1939

  0

  30 I 18:12

  
• Dobry ABS Workout

  barek1994

  3

  964

  0

  30 I 12:57

  
• ABS II problem

  Davidos95

  1

  523

  0

  30 I 09:46

  
• Mięśnie brzucha

  Daraket

  0

  625

  0

  29 I 21:55

  
• Zmniejszenie wady postawy

  toxicity1626

  1

  778

  0

  29 I 21:42

  
• Drążek do domu

  Anonim

  3

  713

  0

  29 I 19:17

  
• Prosty trening - brzuszki,pompki przysiady

  oleknowak

  3

  1168

  0

  29 I 16:03

  
• Plan treningowy

  karolLBN

  0

  412

  0

  29 I 09:45

  
• Osiągnięcie estetycznej, smukłej sylwetki.

  J_A_G_L_A

  0

  412

  0

  28 I 19:20

  
• Plan do oceny

  Orszul

  0

  386

  0

  28 I 10:47

  
• Dziennik Metoda Lafay'a

  pekulski104

  282

  23075

  0

  28 I 09:00

  
• Oceńcie mój plan na mase w domowych wrunkach

  pirat2121

  2

  665

  0

  28 I 00:43

  
• Dalszy trening / Nowy Plan ?

  HuberT94

  1

  565

  0

  27 I 23:44

  
• Dobry plan

  strojny

  0

  474

  0

  27 I 20:32

  
• Zrzucenie zbędnych kilogramów (wielu)

  umerthuz123

  3

  731

  0

  27 I 19:12

  
• Trening na redukcje

  Kolo99

  1

  528

  0

  27 I 18:18

  
• Proszę o pomoc w ocenie planu

  xbbhx

  8

  602

  0

  27 I 18:16

  
• trening/regeneracja

  dasaj20

  7

  1062

  0

  27 I 12:40

  
• Trening w domowych war +hantle

  kamilciu18

  0

  416

  0

  26 I 23:46

  
• NASZE SILOWNIE

  Trupu

  21

  4598

  0

  26 I 23:13

  
• Ćwiczenia bez żadnego sprzętu.

  Dominik2123

  1

  605

  0

  26 I 19:11

  
• Nagi wojownik, postępy. Start str.8

  Quike

  156

  12084

  0

  26 I 15:34

  
• Kondycja :)

  Avrathel

  2

  606

  0

  26 I 11:00

  
• Trening z hantlami do oceny

  Kariker

  2

  555

  0

  26 I 08:21

  
• Brzuchy - klata

  fade

  1

  6103

  0

  25 I 14:13

  
• hantle

  Siłacz

  17

  1809

  0

  25 I 13:48

  
• Brak motywacji,łamanie diety

  pablo1993

  1

  2017

  0

  25 I 11:20

  
• Biceps, jakies cwiczenia

  skull

  1

  566

  0

  24 I 21:10

  
• DT{SkazanYNaTrening}:)

  SkazanYNaTrening

  3

  454

  0

  24 I 16:50

  
• Rozciąganie +

  Nasty

  1

  610

  0

  24 I 08:53

  
• Podnoszenie wysoko nogi

  andy939

  3

  981

  0

  23 I 18:22

  
• Wzmocnienie rąk do HS

  Nufes

  1

  493

  0

  23 I 17:40

  
• Witam!

  port114

  3

  569

  0

  23 I 14:26

  
• HST, pomoc w powrocie.

  Kogaion

  3

  1878

  0

  23 I 07:29

  
• Ćwiczenia na klate dla 14-latka

  marcel1232

  1

  2171

  0

  22 I 21:06

  
• Czy mogę już rzeźbić?

  Cubelious

  3

  719

  0

  22 I 19:00

  
• Plan treningowy ? Czy dobry ?

  wyspiarz102

  2

  482

  0

  22 I 18:58

  
• 100pompek, 50 podciągnięc, A6W- Dziennik Treningowy

  Teker

  13

  6755

  1

  22 I 18:54

  
• [DZIENNIK] Kalistenika dawid343123

  dawid34312

  383

  41749

  1

  22 I 15:23

  
• Trening w domu na rzeźbę! POMOCY!

  skeneil

  1

  582

  0

  22 I 14:19

  
• Filmiki

  dawidek96

  1

  505

  0

  22 I 14:17

  
• Plan do sprawdzenia :)

  Elender

  2

  799

  0

  22 I 14:15

  
• FBW w domu jako dodatek do treningów K1

  Anonim

  15

  1620

  0

  22 I 14:10

  
• From Zero To Anti-hero :) Dziennik suchego gimbusa by Madness99

  Anonim

  12

  1974

  0

  22 I 11:06

  
• Plan treningowy 16 latka

  wyspiarz102

  3

  530

  0

  21 I 19:34

  
• Trening Split 4x w domowych warunkach.

  Jaxer32

  7

  775

  0

  21 I 18:46

  
• Plan treningowy, siła i ćwiczenia

  btb

  10

  1026

  0

  21 I 18:34

  
• Typowy chuderlak - jak zacząć?

  Yaffo

  8

  1318

  0

  21 I 15:29

  
• Pompki na jednej ręce a wyciskanie.

  Gymnastik

  5

  3183

  0

  21 I 14:49

  
• atlas christopeit

  prezes1993

  5

  1545

  0

  21 I 09:41

  
• Jakie ćwiczenia na klatkę, mając hantle i sztange bez ławeczki?

  kemsi

  1

  682

  0

  20 I 20:25

  
• Lafay-kilka pytań

  cienias21

  1

  471

  0

  20 I 20:22

  
• [Lafay] Dziennik marcinex18

  marcinex18

  15

  1680

  0

  20 I 20:18

  
• jak zacząć trenować street workout dla początkującego ????

  Kyokushin

  3

  23381

  2

  20 I 18:43

  
• Drążek rozporowy - czy to dobry pomysł?

  Liver128

  49

  7700

  1

  20 I 13:20

  
• FBW + Interwały ?

  thenatte

  2

  1112

  0

  20 I 12:43

  
• Wyskok - koszykówka

  arozek9854

  5

  774

  0

  19 I 23:56

  
• Jak wyrobić sobie mieśnie brzucha+dietka

  kubarpsrap

  2

  739

  0

  19 I 19:42

  
• Mięśnie pośladków

  Anonim

  9

  999

  0

  19 I 18:38

  
• FBW dla 17 latka

  maxior996

  1

  525

  0

  19 I 18:34

  
• Wzmocnienie mieśni rąk

  bkndro

  3

  619

  0

  19 I 13:17

  
• Trening dla Ekto

  Chen

  17

  1637

  0

  18 I 22:23

  
• Trening dla 15 latka

  SeTroXu

  5

  580

  0

  18 I 21:29

  
• Trening dla mnie - prosze o pomoc

  pleman

  8

  711

  0

  18 I 18:42

  
• Rozpiska - trening w domu

  IceNuke

  4

  4833

  0

  18 I 16:27

  
• Trening domowy sztanga + sztangielki

  perla

  2

  667

  0

  18 I 15:57

  
• Plan domowy dla kobiety

  Addamek

  3

  599

  0

  17 I 23:39

  
• Trening dla 15-latka bez sprzętu

  matslo20

  2

  568

  0

  17 I 20:27

  
• Pomoc w wyborze zakupu ławeczki z zestawem

  Adler89

  14

  1101

  0

  17 I 12:12

  
• Gryf łamany plan zajęć ?

  wyspiarz102

  1

  583

  0

  17 I 04:13

  
• Łączenie treningów

  banitaa

  11

  958

  0

  17 I 04:11

  
• Plan treningowy dla poczującego 13 latka (piłkarz)

  szymi_10

  11

  1442

  0

  17 I 04:11

  
• Jaki atlas do 1000zł polecicie

  zex

  11

  1426

  0

  16 I 20:18

  
• Problemy , potrzebuje pomocy : )

  socyste

  4

  1808

  0

  16 I 20:04

  
• Rower treningowy + sztanga - czy zda to egzamin?

  PitagoraS

  1

  718

  0

  16 I 18:22

  
• Mięśnie brzucha

  rancer666

  7

  737

  0

  16 I 18:08

  
• Problem z interpretacją ćwiczenia.

  Problem011

  1

  1074

  0

  16 I 16:36

  
• Trening na mięśnie do wakacji

  dechaa

  4

  600

  0

  14 I 22:06

  
• Trening w domu

  czarek321

  1

  585

  0

  14 I 20:52