Biceps, jakies cwiczenia

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 533

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

skull

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 619

Witam,
Mam 14 lat, cwiczenia jakie wykonuje to:
Brzuszki, pompki, podciaganie, przysiady, wspiencia.
Teraz chcę troszkę pocwiczyc biceps, jest on baaardzo marny.
Proszę o podanie jakiś cwiczen, do dyspozycji mam tylko hantle.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2362 Napisanych postów 30609 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270708

młody jesteś. Akurat zaczynasz wiec łapiesz się idealnie pod ten plan

https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących__foty_str._12-t359947.html

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

DT{SkazanYNaTrening}:)

Następny temat

Brak motywacji,łamanie diety

Polecane artykuły

Biceps, jakies cwiczenia

Trening w domu

DT{SkazanYNaTrening}:)

Brak motywacji,łamanie diety

Trenuj pompki - popraw postawę ciała!

5 błędów podczas wyciskania nogami na suwnicy

Trenować do upadku mięśniowego czy nie? Cz. I

Wykorzystaj kwarantannę i napraw swoje barki!