Quike

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

138

przeczytanych postów

308

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko Barabasz

Wiek 30

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.05.2015 (09:55)

Data rejestracji 16.07.2013 (21:06)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Aktualności - Sporty Siłowe	Wyciskanie żołnierskie witam nie jestem pewny czy jest to dobry dział.. tak czy inaczej chciałbym się zapytać profesjonalistów z tego forum o pewną rzecz.. dajmy na to że ważę 75 kg i wyobraźcie sobie taką sytuację... ustawiam jakieś 40 cm pod ścianą dwa taborety	10	2014-07-13 19:09
Aktualności - Sporty Siłowe	długość przedramienia a siłowanie tak sobie myślałem kto miałby większe szanse w siłowaniu na ręce, koleś o dłuższych czy krótszych rękach? mi się wydaje że większe szanse ma ten z krótkimi rękoma, bo: -przy siłowaniu się trzymamy się dłońmi a więc dłonie są na tej samej	3	2014-03-28 21:05
Trening w domu	Nagi wojownik, postępy. Start str.8 witam, założyłem ten temat, bo chciałbym się dzielić wami z wynikami i w razie potrzeby się poradzić. od jutra (tj. poniedziałek 16 wrzesień 2013 rok) zaczynam pierwszy trening. od razu idę na poziom drugi , planuje posiedzieć na nim 3	156	2013-09-15 17:34
Aktualności - Sporty Siłowe	wyciskanie a dipsy. witam, nie znalazłem nigdzie podobnego tematu. konkretnie chodzi mi o to ile około dipsów (pompkek na poręczach) należy zrobić, aby móc wycisnąć na sztandze ciężar swojego ciała. było by też dobrze, jeśli by ktoś napisał ile wyciska, oraz ile	11	2013-10-19 17:34
Trening w domu	Ile Olivierem Lafayem? witam, za jakiś miesiąc zacznę ćwiczyć z książką oliviera lafaya ''trening siłowy bez sprzętu'' jak zobaczyłem postępy ilustratora tej książki po rocznym czasie praktyk to mnie to bardzo zaskoczyło, nie mówiąc już o autorze ;d utwierdziłem się w	8	2013-09-09 16:05
Trening dla początkujących	FBW 5x5 kilka pytań. witam, chciałbym aby mi ktoś ocenił mój nowy trening. mam 17 lat 70 kg wagi 183 wzrostu, cwiczylem 3 miesiące fbw na masę. a teraz chciałbym poćwiczyć jakiś czas na siłę, oto mój plan: pon trening a. w środe b i w piątek a. a przysiady	1	2013-09-07 11:38
Trening dla początkujących	na siłę witam, ostatnio zalozylem temat co wybrac po fbw na masę. jeszcze będe robił go z 3 miesiące , ale potem będzie tak : będe ważył jakieś 73 kg, teraz waze 70. mam 183 cm wzrostu i nie cale 17 lat. myślę że jeśli będe tyle ważył to trening na masę	1	2013-09-04 20:10
Trening dla początkujących	Co dalej będzie lepsze? witam, tak jak w temacie, chciałbym się was poradzić co w moim przypadku będzie najlepsze. proszę o poświęcenie chwili i o przeczytanie :) do wyboru jest fbw, split, książka oliviera lafaya trening silowy w domu oraz jakieś wasze inne propozycję.	3	2013-09-02 15:22
Trening w domu	Po FBW możliwe że podobne tematy już były ale identycznego nie, chce mieć pewność czy będę dobrze robić. także proszę o wyrozumiałość. a więc tak; mam prawie 17 lat, 183 cm wzrostu, ważę 70 kg, moja dieta polega na zdrowym odżywianiu, oraz zjedzeniu	15	2013-07-31 10:15
Trening w domu	Trening FBW oraz trening w domu witam, wczoraj pisalem podobny post, dziś chcialbym go zmienić, ale zstał zamknięty. postaram się skrócić. od mieesiąca trenuje treningiem fbw przy użyciu sztangi, hantli i drążka, problem w tym że nie zawsze mam dostęp do tego sprzętu. trenuje 3	2	2013-07-17 13:46
Trening dla początkujących	trening zmienny? witam. obserwuje to forum od dłuższego czasu, ale to będzie mój pierwszy post. mam do was pytanie odnośnie mojego treningu. od miesiąca zacząłem trenować, mam dobry plan treningowy, jest to trening fbw, oraz stosuję skromną dietę :d. trening ten	7	2013-07-16 21:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	Wyciskanie żołnierskie	2014-07-15 22:45
Aktualności - Sporty Siłowe	Wyciskanie żołnierskie	2014-07-14 23:32
Aktualności - Sporty Siłowe	Wyciskanie żołnierskie	2014-07-14 22:35
Aktualności - Sporty Siłowe	Wyciskanie żołnierskie	2014-07-14 20:23
Aktualności - Sporty Siłowe	Wyciskanie żołnierskie	2014-07-13 19:19
Trening w domu	Nagi wojownik, postępy. Start str.8	2014-01-26 15:34
Trening w domu	Nagi wojownik, postępy. Start str.8	2014-01-26 15:33
Trening w domu	Nagi wojownik, postępy. Start str.8	2014-01-26 15:30
Trening w domu	Nagi wojownik, postępy. Start str.8	2014-01-26 15:22
Trening w domu	Nagi wojownik, postępy. Start str.8	2014-01-26 15:16
Trening w domu	Nagi wojownik, postępy. Start str.8	2014-01-26 15:12
Trening w domu	Nagi wojownik, postępy. Start str.8	2014-01-26 15:05
Trening w domu	Nagi wojownik, postępy. Start str.8	2014-01-26 15:04
Trening w domu	Pompki na jednej ręce a wyciskanie.	2014-01-21 14:49
Trening w domu	Pompki na jednej ręce a wyciskanie.	2014-01-21 14:47
Trening w domu	Nagi wojownik, postępy. Start str.8	2013-11-22 16:20
Trening w domu	Nagi wojownik, postępy. Start str.8	2013-11-20 19:05
Trening w domu	Nagi wojownik, postępy. Start str.8	2013-11-20 18:39
Trening w domu	Nagi wojownik, postępy. Start str.8	2013-11-19 22:12
Trening w domu	Nagi wojownik, postępy. Start str.8	2013-11-19 20:59
Trening w domu	Nagi wojownik, postępy. Start str.8	2013-11-16 20:25
Trening w domu	Nagi wojownik, postępy. Start str.8	2013-11-16 19:22
Trening w domu	Nagi wojownik, postępy. Start str.8	2013-11-14 19:09
Trening w domu	Nagi wojownik, postępy. Start str.8	2013-11-12 21:36
Trening w domu	Nagi wojownik, postępy. Start str.8	2013-11-12 21:35
Trening w domu	Nagi wojownik, postępy. Start str.8	2013-11-12 21:23
Trening w domu	Nagi wojownik, postępy. Start str.8	2013-11-12 21:21
Trening w domu	Nagi wojownik, postępy. Start str.8	2013-11-12 21:17
Trening w domu	Nagi wojownik, postępy. Start str.8	2013-11-12 21:14
Trening w domu	Nagi wojownik, postępy. Start str.8	2013-11-12 21:12