jest to mój pierwszy post jak i temat na tym forum jednak od pewnego czasu śledzę zwłaszcza ten dział. Do rzeczy: ćwiczę od ok. 2 tygodni z treningiem dla początkujących z tego działu i już widać pierwsze efekty :). Nie byłem nigdy zbyt grupy, ani zbyt chudy. Codziennie od około października robię 2-4 km szybkiego marszu ponieważ szkolę psa, a moje pośladki wyglądają jak wyglądały zawsze, czyli za cholerę nie mogę się pozbyć z nich tłuszczu. Proszę o radę. Z góry dziękuję.
...
Napisał(a)
Witam,
jest to mój pierwszy post jak i temat na tym forum jednak od pewnego czasu śledzę zwłaszcza ten dział. Do rzeczy: ćwiczę od ok. 2 tygodni z treningiem dla początkujących z tego działu i już widać pierwsze efekty :). Nie byłem nigdy zbyt grupy, ani zbyt chudy. Codziennie od około października robię 2-4 km szybkiego marszu ponieważ szkolę psa, a moje pośladki wyglądają jak wyglądały zawsze, czyli za cholerę nie mogę się pozbyć z nich tłuszczu. Proszę o radę. Z góry dziękuję.
jest to mój pierwszy post jak i temat na tym forum jednak od pewnego czasu śledzę zwłaszcza ten dział. Do rzeczy: ćwiczę od ok. 2 tygodni z treningiem dla początkujących z tego działu i już widać pierwsze efekty :). Nie byłem nigdy zbyt grupy, ani zbyt chudy. Codziennie od około października robię 2-4 km szybkiego marszu ponieważ szkolę psa, a moje pośladki wyglądają jak wyglądały zawsze, czyli za cholerę nie mogę się pozbyć z nich tłuszczu. Proszę o radę. Z góry dziękuję.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
2 tygodnie to trochę mało by oczekiwać wizualnych efektów....
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
"Codziennie od około października robię 2-4 km szybkiego marszu" chodzi mi głównie o to :)
...
Napisał(a)
To biegaj sprintem, najlepiej psa goń/uciekaj przed nim. I rower :) Ja często mam dojazd rowerem na treningi lub z psem zasuwam ( skubaniec 60 km/h popyla) i poślady twarde.
http://www.sfd.pl/[Lafay]_Dziennik_marcinex18-t996118.html
Moje skromne poczynania :)
...
Napisał(a)
Żeby pozbyć się tłuszczu to dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, choć ciężko będzie pozbyć się go z takich miejsc jak pośladki. Osobiście polecam przysiady wykroczne. Z ciężarem czy bez, to już od Ciebie zależy, jednak to ćwiczenie wspaniale wpływa na mięśnie pośladkowe.
...
Napisał(a)
Robie wykroki, w treningu dla początkujących jednak to jeszcze za krótko żeby widzieć efekty, rower fajna sprawa. Dzięki :)
...
Napisał(a)
trening zrobi swoje. No i może marsz pora zamienić na biegi. Niekoniecznie codziennie, ale raz na jakiś czas zamiast marszu bieg.
Nie masz jakichś hormonalnych problemów? Sadło na tyłku u faceta to raczej rzadkość(bynajmniej tłuszcz z reguły odkłada się w innych miejscach)
Nie masz jakichś hormonalnych problemów? Sadło na tyłku u faceta to raczej rzadkość(bynajmniej tłuszcz z reguły odkłada się w innych miejscach)
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Nie mam hormonalnych problemów, przynajmniej takiego czegoś nie zauważyłem :D. Tragedii nie ma natomiast w porównaniu z resztą ciała to nie jestem zadowolony. Jeśli chodzi o bieganie to z tego co wiem lepiej dłużej i wolniej, tak?
...
Napisał(a)
Najlepiej biegać w tempie pozwalającym CI na rozmowę z partnerem, chyba że biegasz sam, no ale wiesz o co chodzi. W zakresie 30-45 minut będzie odpowiednio żeby spalić tłuszcz
Poprzedni temat
Trening dla 15-latka bez sprzętu
Następny temat
Trening domowy sztanga + sztangielki
Polecane artykuły