Davidos95

10 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

805

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko Grul

Wiek 31

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.11.2016 (22:37)

Data rejestracji 12.05.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Brak apetytu po raz drugi w mojej przygodzie z dietą i siłownią dopadł mnie ten sam problem co kiedyś. jestem na masie, ok. 3600kcal na chwilę obecną. ogólnie do tej pory wszystko szło pięknie, ładnie, siła rosła, masa szła, pilnowałem, żeby nadwyżka nie była za	5	2016-07-18 16:41
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta prozdrowotna. Jaki typ? sprawa wygląda tak, że ostatnio ojciec poprosił mnie, żebym może spróbował mu ułożyć jakąś dietę. ogólnie celem diety miałaby być poprawa kondycji zdrowia + schudnięcie (jednak z tym już sobie poradzę sam po wybraniu rodzaju diety). na siłownię	2	2016-03-11 18:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę (ektomorfik) do oceny witam, chciałbym poprosić bardziej doświadczone ode mnie osoby o ocenę takiej diety, ponieważ nie jestem do końca pewny czy może być aż tyle białka. ważę 72 kg przy wzroście 182cm, aktywność fizyczna to 3x w tygodniu aeroby po 30 min + 3x w	9	2015-01-22 16:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę a spadek wagi od 4 tygodni jestem na diecie, ważyłem 72 kg przy wzroście 182 cm, niestety waga przez jakiś czas spadała,a teraz od tygodnia utrzymuje się na poziomie 70.2- 70.6 kg. niestety w górę nic nie chce iść, jedynie w pasie straciłem 4 cm. trening siłowy	3	2014-12-13 17:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Jaka dieta? witam, przyznam się szczerze, że kompletnie nie wiem jak podejść do tego tematu, dlatego też zwracam się do was z pomocą. przez najbliższe 9 miesięcy zamierzam się przygotowywać do testów do sa psp. głównie będzie się to opierać na dużej ilości	2	2014-11-03 16:35
Trening w domu	ABS II problem słuchajcie panowie mam pewnie problem z ćwiczeniami abs ii.mianowicie chodzi o to,że zacząłem ok. 3 tyg. temu i praktycznie cały czas czuję,że mocniej pracuje prawa strona brzucha i nawet po zakończeniu ćwiczeń odczuwam ból/zmęczenie jedynie po	1	2014-01-28 22:34
Trening w domu	Trening na drążku witam, chciałbym porządnie zabrać się za trening na drążku,aby osiągnać mniej więcej coś takiego: http://www.youtube.com/watch?v=xldslmbsfkq&feature=player_embedded. jeżeli ktoś ułożyłby mi jakiś plan treningowy byłbym bardzo wdzięczny.	8	2011-05-12 20:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Brak apetytu	2016-07-19 21:50
Odżywianie i Odchudzanie	Węglowodany w ostatnim posiłku ?	2016-03-19 18:18
Odżywki i suplementy	Beta alanina, kreatyna - suplementy anty-dorastające?	2016-03-19 18:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta prozdrowotna. Jaki typ?	2016-03-13 12:39
Odżywki i suplementy	Pomoc w odzywkach	2016-02-28 20:20
Odżywianie i Odchudzanie	Wyjście z redukcji	2016-02-28 17:42
Kuchnia SFD	ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!	2016-02-28 14:56
Odżywki i suplementy	SFD - PURE BETA ALANINE - 250g	2016-02-28 12:27
Odżywki i suplementy	Pomoc w odzywkach	2016-02-27 23:50
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli vol 7 !!!!!!!!!!!!!	2016-02-27 21:22
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2016-02-27 21:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	odżywianie	2016-02-27 20:31
Odżywki i suplementy	Kreatyna	2016-02-27 18:31
Odżywki i suplementy	SFD - PURE BETA ALANINE - 250g	2016-02-27 18:22
Odżywki i suplementy	masa miesniowa beztluszczowa	2016-02-25 18:03
Trening dla początkujących	Redukcja	2016-02-25 17:52
Zdrowie i Uroda	Dieta oparta na tłuszczach a suchość w ustach	2016-02-25 16:28
Trening dla początkujących	Redukcja	2016-02-25 00:53
Odżywianie i Odchudzanie	dieta na podtrzymanie wagi sprawdzenie-ocena	2016-02-25 00:24
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę (ektomorfik) do oceny	2015-01-23 11:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę (ektomorfik) do oceny	2015-01-22 20:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę (ektomorfik) do oceny	2015-01-22 20:22
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę (ektomorfik) do oceny	2015-01-22 19:45
Trening w domu	Trening na drążku	2011-05-13 14:51
Trening w domu	Trening na drążku	2011-05-13 14:25
Trening w domu	Trening na drążku	2011-05-13 14:02