Trening w domu

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Pytanie o trening.

  nokian_86

  3

  743

  0

  13 VIII 18:59

  
• Trening 100 pompek

  VZ

  6

  2012

  0

  13 VIII 18:57

  
• Czy to jest dobry trening ?

  MrBlackMamba

  0

  476

  0

  13 VIII 18:55

  
• Podciąganie

  rudy529

  11

  2279

  0

  13 VIII 16:13

  
• Cel: Być zdrowym i dobrze wyglądającym facetem.

  dell3191

  3

  1444

  0

  13 VIII 13:53

  
• expander gumowy vs metalowy

  Learnen

  17

  12960

  1

  13 VIII 13:35

  
• Plan na cały sezon.

  PingwinPG

  5

  1369

  0

  13 VIII 12:11

  
• Cokta

  QUEBLO

  75

  5338

  0

  12 VIII 23:02

  
• poczatkowy plan treningowy

  matiss171

  1

  708

  0

  12 VIII 21:09

  
• Od czego mam zacząć :-/

  Rychu96

  3

  1038

  0

  12 VIII 20:27

  
• lepszy plan splita do sprawdzenia

  kdlas

  12

  1214

  0

  12 VIII 16:48

  
• FBW dla ektomorfika

  leszek89

  4

  745

  0

  12 VIII 15:33

  
• Jakie ćwiczenia pomocy

  Pindol18

  1

  694

  0

  12 VIII 15:13

  
• aro400 - metoda lafaya, dziennik

  aro400

  28

  2822

  0

  12 VIII 15:10

  
• czy można w wieku 17 lat miec 36 cm w bicepsie?

  Alex2040

  9

  3419

  0

  12 VIII 05:02

  
• Mój ogólnorozwojowy plan treningowy na wytrzymałość.

  reminas

  2

  864

  0

  11 VIII 20:11

  
• Jak zrobić półprzysiad na jednej nodze w szerokim rozkroku

  Bartek996

  6

  3209

  0

  11 VIII 11:48

  
• FBW 5 razy w tyg?

  Głaz

  16

  4905

  0

  11 VIII 03:06

  
• Jaki drążek wybrać ?

  konrad1232

  3

  972

  0

  10 VIII 23:00

  
• Który plan dla mnie lepszy ?

  ssebbastian

  1

  596

  0

  10 VIII 17:56

  
• Jak wyrobić sobie klatę ?

  tomek ;D

  2

  771

  0

  9 VIII 23:42

  
• Potrzebuję pomocy - Jakie ćwiczenia

  Wappy

  2

  628

  0

  9 VIII 23:40

  
• Klatka, Brzuch- Ćwiczenia

  wklad

  3

  829

  0

  9 VIII 23:34

  
• sztanga

  kdlas

  8

  1517

  0

  9 VIII 21:57

  
• Trening trzeba zacząć od porządnej dawki wiedzy. :) Prośba o kilka rad...

  Razor123445

  8

  1197

  0

  9 VIII 16:43

  
• GIMNASTYK/dziennik treningowy/BUILDING THE GYMNASTIC BODY

  gimnastyk

  156

  18105

  0

  9 VIII 15:13

  
• pompki + brzuszki + drążek

  amatorski

  7

  1272

  0

  9 VIII 01:03

  
• paatryk01 - metoda Lafaya - dziennik

  paatryk01

  101

  8803

  0

  8 VIII 20:58

  
• Plan treningu bez sprzetu

  Gromnir

  3

  734

  0

  8 VIII 16:30

  
• @Igor101 - Dziennik

  Igor101

  232

  17421

  0

  8 VIII 13:46

  
• Pyjanie do gimnastyków (głównie do Freeda)

  Earther

  27

  2166

  0

  8 VIII 11:38

  
• Początki mega początkującego.

  Milwaukee

  2

  680

  0

  8 VIII 10:31

  
• HST-prosze o pomoc

  qtp

  11

  1862

  0

  7 VIII 20:38

  
• abs2 po a6w - przerwa

  Intruz04

  7

  849

  0

  7 VIII 18:39

  
• Pomoc w poprawie

  grommer

  6

  671

  0

  7 VIII 17:25

  
• DRAZEK + TRENING DOMATORA

  0sT3r

  7

  1838

  0

  6 VIII 19:05

  
• street workout a masa?

  sznurek94

  8

  6829

  0

  6 VIII 18:45

  
• jaki sprzet pomiarowy gps do biegania i jazdy na rowerze

  woody18

  2

  2555

  0

  6 VIII 18:35

  
• Ćwiczenia mięśni klatki piersiowej

  bienieck

  16

  1929

  0

  6 VIII 15:56

  
• Co wybrać?

  Hubert102

  8

  731

  0

  6 VIII 15:55

  
• Trening bruce lee do sprawdzenia

  komarwdk

  34

  5478

  0

  6 VIII 15:52

  
• FBW - wersja 3x inne ćwiczenia

  DonMoreno

  7

  1189

  0

  6 VIII 12:00

  
• Czy plan Mawashiego(poczatkujacy,trudny) jest dobry na masę?

  drewno16

  4

  1109

  0

  6 VIII 09:40

  
• Prawidłowy trening

  ssebbastian

  14

  1689

  0

  5 VIII 23:03

  
• Dobrze wam już znana, Metoda Lafaya - dziennik treningowy.

  ZlyPastor

  11

  2636

  0

  5 VIII 19:55

  
• Pompki + Brzuszki

  Szymek1133

  29

  2956

  0

  5 VIII 16:05

  
• co z czym łączyć ??

  majorovsky

  6

  803

  0

  5 VIII 15:42

  
• Zastój??

  kdlas

  31

  2505

  0

  5 VIII 14:33

  
• Czy żeby osiągnąć coś takiego potrzebna jest jakaś szczególna dieta??

  Ryan

  5

  1667

  0

  5 VIII 04:23

  
• Budowa sprzętu ;)

  allothers21

  12

  1383

  0

  5 VIII 04:21

  
• POMPECZKI + coś?

  Głaz

  21

  2282

  0

  5 VIII 03:57

  
• trening na klate

  paqu.pl

  1

  591

  0

  5 VIII 03:41

  
• DUŻE MIĘŚNIE MASZ NA KLACIE = KAŻDA LASKA ŚCIĄGA GACIE %-) / SPAM !!!!

  He Got Game

  3001

  177354

  1

  5 VIII 00:17

  
• Podciąganie na drążku, co pomaga?

  running321

  7

  2426

  0

  4 VIII 16:06

  
• Plan trenigowy do oceny

  LGKSG

  6

  848

  0

  3 VIII 18:50

  
• Trening do oceny

  dymek2811

  25

  2425

  0

  3 VIII 11:14

  
• Jakie ćwiczenia na siłe mięśni ???

  ProMentos

  1

  643

  0

  2 VIII 21:12

  
• Zestaw ćwiczeń na siłę i wytrzymałość ciała w domu dla nowicjusza

  sebo70

  3

  2468

  0

  2 VIII 20:25

  
• hiperlordoza lędzwiowa, pytanie

  kszaklewski

  4

  1862

  0

  2 VIII 19:35

  
• Trening w Domowych Warunkach ! DO OCENY !

  aqua5

  3

  650

  0

  2 VIII 16:17

  
• co myślicie o trenowaniu przez cały dzień?

  Alex2040

  1

  670

  0

  2 VIII 16:16

  
• Plan treningowy w domu

  miskof

  11

  3024

  0

  1 VIII 23:51

  
• Poczatek.

  nicko0

  6

  710

  0

  1 VIII 18:43

  
• proste domowe cwiczenia na podane partie

  boxerkokser

  2

  979

  0

  1 VIII 17:37

  
• POMOCY !!!

  miszczu23

  2

  730

  0

  1 VIII 15:52

  
• cwiczenia na miesnie brzucha

  luigi

  2

  1135

  0

  1 VIII 13:21

  
• Obwody w Lafayu-rozkmina

  sypaszi

  1

  935

  0

  1 VIII 07:02

  
• 9 poziom ABS II

  pablo_kr

  8

  1578

  0

  31 VII 21:14

  
• bolący nadgarstek

  majorovsky

  6

  6201

  0

  31 VII 20:00

  
• Ile powtorzen??

  nicko0

  8

  923

  0

  31 VII 14:35

  
• Trening ze swoim ciężarem

  BJJBJJ

  5

  913

  0

  31 VII 08:57

  
• Spalenie tłuszczu z brzucha

  Rastus123

  4

  824

  0

  31 VII 08:04

  
• Start, ekto 189cm 65kg home workout. Kilka pytań.

  Wild_Jungle

  4

  1206

  0

  30 VII 21:42

  
• FBW - Ocena/Korekta

  choke_21

  4

  851

  0

  30 VII 16:36

  
• planche walking

  Szawelweihs

  12

  1998

  0

  30 VII 14:29

  
• Trening dla początkującego (rzeźba bicepsów)

  Paziquess

  3

  1028

  0

  30 VII 10:23

  
• Poczatkujacy

  groar85

  4

  710

  0

  30 VII 07:21

  
• Trening z własnym ciężarem ciała bez sprzętu

  sidodo111

  2

  868

  0

  29 VII 22:24

  
• Czas się za siebię wziąć - drewno. Tylko od czego zacząć?

  drewno16

  17

  1897

  0

  29 VII 18:56

  
• FBW (drążek, hantle). Plan do poprawy.

  Sasquatch2

  10

  3881

  0

  29 VII 18:28