sidodo111

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

952

napisanych postów

Imię Marcin

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 14.06.2015 (21:38)

Data rejestracji 12.07.2011 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Nieproporcjonalne nogi witam chciałem się z wami podzielić moim problemem,który się stopniowo powiększa.otóż ćwiczę już trochę na siłowni,wszystko na sucho,przyrosty i efekty są,tylko zauważam teraz problem.skupiłem się teraz całkowicie na masie od dłuższego	10	2014-04-29 15:18
Pytania do obsługi sklepu	Sprawdzenie paczki.	2	2012-12-12 12:52
Odżywki i suplementy	Pierwsze spotkanie z odżywkami witam ćwiczę już na sucho około 2 lat nigdy nie brałem żadnych odżywek,sterydów ani nic innego.ważę około 68 kg przy wzroście 179cm. chciałbym się zapytać jakie mógłbym zacząć stosować odżywki na przyrost masy.dodam że jem regularnie posiłki o	2	2012-11-26 17:44
Po siłowni, o siłowni	Muzyka podczas ćwiczeń witam słuchacie jakiś nutek do treningu na siłowni? ~nie wszyscy ćwiczą w domu to wiem ale może znacie jakieś	24	2012-02-06 15:40
Trening w domu	Trening z własnym ciężarem ciała bez sprzętu witam jest może spis z ćwiczeniami bez sprzętu ? najlepiej jeżeli było by zdjęcie ćwiczenia oraz opis jego wykonania.jeżeli już jest proszę o link przekierowujący.	2	2012-07-29 22:18
Trening dla początkujących	Siłownia + MMA witam ćwiczę na siłowni każdą partię mięśni raz w tygodniu.teraz będę chciał zapisać się na treningi mma prawdopodobnie 3 razy w tygodniu.znalazłem na forum pare tematów gdzie ludzie piszą jak ćwiczą i trenują : pon - mma wto - siłownia sro -	2	2012-04-06 15:06
Trening dla początkujących	Siłownia I Treningi MMA witam ćwiczę na siłowni każdą partię mięśni raz w tygodniu.teraz będę chciał zapisać się na treningi mma prawdopodobnie 3 razy w tygodniu.znalazłem na forum pare tematów gdzie ludzie piszą jak ćwiczą i trenują : pon - mma wto - siłownia sro -	1	2012-04-03 19:30
Trening dla początkujących	Brzuch witam brzuch ćwiczę codzinnie.ale jest małe pytanko bo na reklamach widzimy facetów z pięknym mocarnie wyzerzbionym brzuchem a mój jest piękny dopiero gdy go zepne wtedy wszystko widać a jak mam rozluźniony to normalnie(oczywiście nie ma	4	2012-03-19 15:57
Trening dla początkujących	Plecy witam jak sama nazwa tematu będę podbijał do sprawy pleców.otóż od niedługiego czasu zaczełem ćwiczyć w domowych warunkach(bez maszyn)jedynie 2 hantelki,gryf prosty 180~(ławeczka) oraz gryf łamany.do tej pory robiłem tylko te ćwiczenia :	1	2012-02-20 16:50
Pytania do obsługi sklepu	Złożenie zamówienia	13	2012-02-07 14:10
ActivLab	Oczekiwanie na zamówienie witam złożyłem zamówienie na stronie sfd.pl od producenta activlab.odżywki zamówiłem w niedzielę dzisiaj jest wtorek i jeszcze ich nie ma(dodam że piszę wysyłka w ciągu 24h)nie wiem czy mam czekać czy co robić ale może ktoś mi powie czy mogę się z	2	2012-02-07 14:10
Po siłowni, o siłowni	Co najlepiej z czym witam zakładam ten temat tutaj bo wiem że gdzieś był podobny szukałem ale nie mogłem znaleźć . wieć chciałbym aby ktoś podpowiedział mi z własnego doświadczenia ile ćwiczy dni w tygodniu i co z czym łączy.jak był już taki temat to poproszę o link	19	2012-01-27 21:25
Trening dla początkujących	Dni treningowe podstawowe pytanie witam mam do was wszystkich pytanie@@-)przejdę od razu do rzeczy ile razy w tygodniu ćwiczycie i co w dany dzień pompujecie.zbieram informacje od podstaw dlatego ostatnim czasem zadaje dziwne pytania ale kto pyta nie błądzi%-)więc czekam na wasze	2	2012-01-27 23:35
Trening dla początkujących	Trening przedramienia witam czytałem temat na temat przedramienia "nawijania sznurka na drążek" czy jakoś tak. jeszcze niedawno widziałem ten temat ale teraz nie mogę go nigdzie znaleźć więc chciałbym aby ktoś mi powiedział,wytłumaczył jak wykonywać to ćwiczenia i jak	3	2012-01-27 15:47
Trening dla początkujących	Kilka pytań na temat treningu siłowego witam ćwiczę około roku do tej pory miałem same treningi wytrzymałościowe i ogólnorozwojowe.chciałbym się dowiedziedzieć na czym dokładnie polega trening na siłe,ile ćwiczeń powinno się wykonywać i ile seri do tego przyjąć. jak coś czekam	6	2012-01-26 15:49
Odżywki i suplementy	Gain Bolic 6000 Co i jak ? witam kupiłem gain bolica 6000 piszę żeby 100 g. rozpuszczać w 120 ml wody. 100 g. czyli około 14 łyżeczek stołowych tak? można go rozpuszczać z mlekiem ? bo zakupiłem gainera 1kg. czyli jak będę brał 3 porcję dziennie po 100 g. to starczy mi na ile	5	2011-07-12 17:18

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	trening o 8 rano co przed ?	2015-06-14 21:44
Pytania do obsługi sklepu	Sprawdzenie paczki.	2012-12-12 13:25
Galeria Zdjęć	"18 letni Herkules zdj. 17/19/20"	2012-06-24 18:37
Trening w domu	DUŻE MIĘŚNIE MASZ NA KLACIE = KAŻDA LASKA ŚCIĄGA GACIE %-) / SPAM !!!!	2012-06-24 18:25
Trening dla początkujących	Siłownia + MMA	2012-04-06 19:51
Trening dla początkujących	Siłownia jest jak media markt, nie dla idiotów, SPAM TDP	2012-04-03 19:25
Trening dla początkujących	Brzuch	2012-03-19 16:11
Trening dla początkujących	Brzuch	2012-03-19 16:11
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol.3	2012-02-17 15:01
Pytania do obsługi sklepu	Złożenie zamówienia	2012-02-09 17:59
Pytania do obsługi sklepu	Złożenie zamówienia	2012-02-09 15:09
Pytania do obsługi sklepu	Złożenie zamówienia	2012-02-08 18:33
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol.3	2012-02-08 17:31
Pytania do obsługi sklepu	Złożenie zamówienia	2012-02-08 17:30
Pytania do obsługi sklepu	Złożenie zamówienia	2012-02-08 14:39
Trening dla początkujących	za duzo tluszczu? co robic?POMOC!	2012-02-08 08:28
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol.3	2012-02-07 18:58
Pytania do obsługi sklepu	Złożenie zamówienia	2012-02-07 14:50
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol.3	2012-02-06 15:39
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol.3	2012-02-01 14:58
Po siłowni, o siłowni	Nabijamy Pajacyka vol.3	2012-01-31 20:52
Trening dla zaawansowanych	ile razy w tygodniu ćwiczyć???	2012-01-30 16:16
Galeria Zdjęć	SNiZ	2012-01-29 00:47
Trening dla początkujących	nagły spadek siły po paru mies. cwiczen! Prośba o porady!	2012-01-29 00:36
Trening dla początkujących	Trening	2012-01-29 00:26
Trening dla początkujących	Pompki mogą pomóc wbić na masę?	2012-01-29 00:22
Trening dla początkujących	Pierwsza Wizyta Jasia na FORUM	2012-01-29 00:19
Trening dla początkujących	Powiedzcie mi co mam robić, proszę.	2012-01-28 23:33
Po siłowni, o siłowni	Ćwiczysz z rękawiczkami czy bez?	2012-01-28 03:09
Trening dla początkujących	Dni treningowe podstawowe pytanie	2012-01-28 01:18