amatorski

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

572

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 28

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.01.2021 (14:15)

Data rejestracji 05.08.2012 (20:44)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Kremy dla "chłopców." - cera tłusta witajcie mam 15 lat. z tego co zauważyłem mam cere tłustą, otwarte pory w których czesto gromadzi się łój. używam na to te oto produkty: http://wizaz.pl/kosmetyki/produkt.php?produkt=37136 under twenty, anti acne, 3w1 żel myjący + peeling	1	2013-05-08 23:06
Trening dla początkujących	Trening brzucha witajcie! chciałbym dowiedzieć się jak ćwiczyć brzuch? dodam że nie mam wyciągu, jedynie ławeczka regulowana. ćwiczę brzuch już jakiś czas. klasyczne brzuszki nie wystarczają nawet przy seriach 4x25 nie czuje mięśni brzucha, słyszałem że z czasem	3	2013-03-22 18:55
Trening dla początkujących	Plan do oceny! trening fbw! płeć : mężczyzna wiek : 15 waga : 57 wzrost : 179 cel treningowy : siła, zwiększenie masy staż treningowy na siłowni : 4 mies. uprawiane inne sporty : koszykówka, ogółem bardzo aktywny fizycznie dostęp do sprzętu	16	2013-01-15 22:38
Trening dla początkujących	Trening a plan treningu. witajcie! strasznie zależy mi na masie, ale niestety jestem ektomorfikiem. posiadam plan treningu. jednak nie mam sił by robić wszystkie ćwiczenia jak na jeden trening. dlatego też nie ćwiczę wszystkich partii mięśni, a chciałbym. słyszałem o	6	2013-01-13 20:14
Trening w domu	pompki + brzuszki + drążek witajcie jestem początkujący a chciałbym zacząć ćwiczyć. niestety nie mam żadnego sprzętu. mam 14 lat, wzrost 178cm waga 60kg. chcę zacząć od pompek, brzuszków i drążka. ile powinienem ich zrobić a ile razy powtórzyć? czekam na	7	2012-08-05 21:00
Zdrowie i Uroda	powiększony gruczoł witam mam 14 lat, wzrost 180cm i wagę 55kg. od 12 roku życia mój gruczoł mlekowy się zwiększył, nie wiem czy może być to spowodowane dorastaniem.przypomina mi to ginekomastie, ale gdy byłem u lekarza powiedział że to na skutek dorastania. fakt że	3	2012-08-06 23:38
Trening dla początkujących	6-ścio pak. witajcie chciałbym zacząć trenować brzuch. i mam kilka pytań. 1.czy wystarczą klasyczne brzuszki? 2.ilość serii i powtórzeń? 3.czy by osiągnąć coś wymagany jest codzienny trening brzucha? z góry dzięki, czekam na odpowiedzi. :)	2	2012-08-06 23:25

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Trening brzucha	2013-03-22 19:14
Trening dla początkujących	Plan do oceny!	2013-01-20 14:29
Trening dla początkujących	Plan do oceny!	2013-01-19 22:50
Trening dla początkujących	Plan do oceny!	2013-01-18 17:13
Trening dla początkujących	Plan do oceny!	2013-01-18 17:02
Trening dla początkujących	Plan do oceny!	2013-01-18 16:52
Trening dla początkujących	Plan do oceny!	2013-01-16 21:05
Trening dla początkujących	Plan do oceny!	2013-01-16 18:46
Trening dla początkujących	Plan do oceny!	2013-01-16 15:30
Trening dla początkujących	Trening a plan treningu.	2013-01-15 22:06
Trening dla początkujących	Trening a plan treningu.	2013-01-13 20:33
Zdrowie i Uroda	powiększony gruczoł	2012-08-07 23:08
Trening w domu	pompki + brzuszki + drążek	2012-08-05 22:19
Trening w domu	pompki + brzuszki + drążek	2012-08-05 22:04