matiss171

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

254

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko b.d.

Wiek 29

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania piłka nożna i sztuki walki :-)

Dieta b.d.

Uprawiane sporty MMA

Ostatnia aktywność 14.02.2023 (11:46)

Data rejestracji 12.08.2012 (19:14)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do sprawdzenia - cel: masa. cześć, mam plan zrobić masę by na lato jakoś to wyglądało :) dzień pierwszy: klata/biceps dzień drugi: nogi/dolne plecy dzień trzeci: odpoczynek dzień czwarty: plecy/brzuch dzień piąty: ramiona/triceps dzień szósty: odpoczynek dzień	36	2013-11-17 19:25
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ocenie diety :) cześć, mam 16 lat, 180cm i 67kg wagi.ćwiczę planem fbw jak narazie, moim celem jest głównie to by nie mieć rączek chudych jak patyk, ale mieć też sześciopak. myślę, że do następnych wakacji się wyrobie :) wrzucam	0	2013-07-20 01:19
Trening dla początkujących	Jak zacząć? cześć, mam 16lat i 65kg wagi przy 179cm wzrostu. chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni, robiłem już fbw ale z przerwami bo po prostu nie widziałem efektów. chciałbym nabrać większej masy mięśniowej, ale nie chce za bardzo przytyć.. co mam zrobić,	3	2013-07-13 17:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety :) cześć, mam 16lat i 178cm wzrostu przy wadze 65kg. planuję dodać dietę do mojego treningu który jest poniżej: poniedziałek: fbw / skakanka / abs ii lub abs wtorek: mma / skakanka środa: mma / skakanka / abs ii lub abs czwartek: fbw /	20	2013-06-01 17:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena treningu w ciągu tygodnia. cześć, mam 16 lat waże 65kg przy wzroście 179cm. moim celem głównym jest brzuch.. ćwiczyłem już brzuch przez a6w, ale po 14 dniach średnio zadowlony jestem bo mam mięsnie tylko przy napieciu i to nie takie jakbym chciał, ale wiem - co ja mogę	22	2013-06-01 03:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	16 lat - jak jeść, czego nie jeść ;) witam, mam 16lat, 179cm wzrostu i 65kg wagi, trenuje mma (wtorki, środy, piątki), a w poniedziałki i soboty mam siłownie (ogólnorozwojowe, dużo powtórzeń małe obciążenie) chciałbym prosić o radę. moim celem na wakacje jest mieć 6-pak, ale bez	10	2013-05-16 19:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Pomoc przy wyborze diety ;-) cześć wszystkim. chciałbym prosić o pomoc w dobrze prawidłowej diety, mam 17lat. zaczynam trenować na siłowni fbw 2 razy w tygodniu, a 3 razy w tygodniu mam treningi mma. ważę 65kg przy wzroście 178cm. obliczyłem zapotrzebowanie ale nie mam nic	2	2013-03-31 20:38
Trening dla początkujących	Połączenie siłowni z treningami MMA cześć wszystkim. po wielu poszukiwaniach odpowiedniego treningu na siłowni, takiego by mi nie przeszkadzało z treningami mma, doszedłem do wniosku że zapytam się was tutaj o pomoc i o to samo liczę, fajnie było by już coś zacząć ćwiczyć na siłce	13	2013-03-29 18:02
Odżywianie i Odchudzanie	Jaka dieta najlepsza dla wyglądu? :) cześć wszystkim. chciałbym prosić o pomoc w dobrze prawidłowej diety, mam 17lat. zaczynam trenować na siłowni fbw 2 razy w tygodniu, a 3 razy w tygodniu mam treningi mma. ważę 65kg przy wzroście 178cm. obliczyłem zapotrzebowanie ale nie mam nic	2	2013-03-29 19:26
Trening dla początkujących	Początkowy plan treningowy na mase i siłe cześć, prosiłbym o plan tygodniowy na zaplanowanie ćwiczeń jak dla mnie tak na początek. posiadam ławeczke z sztangą prostą, po bokach na ławeczka ma na ćwiczenie rozpiętek, sprężyne królewska i hantelek. proszę o wybór tak na początek jaki byłby	2	2012-08-12 21:06
Trening w domu	poczatkowy plan treningowy cześć, prosiłbym o plan tygodniowy na zaplanowanie ćwiczeń jak dla mnie tak na początek. posiadam ławeczke z sztangą prostą, po bokach na ławeczka ma na ćwiczenie rozpiętek, sprężyne królewska i hantelek. proszę o wybór tak na początek jaki byłby	1	2012-08-12 21:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do sprawdzenia - cel: masa.	2013-11-17 21:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do sprawdzenia - cel: masa.	2013-11-17 21:07
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do sprawdzenia - cel: masa.	2013-11-17 21:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do sprawdzenia - cel: masa.	2013-11-17 20:41
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do sprawdzenia - cel: masa.	2013-11-17 20:26
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do sprawdzenia - cel: masa.	2013-11-17 20:22
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do sprawdzenia - cel: masa.	2013-11-17 20:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do sprawdzenia - cel: masa.	2013-11-17 20:13
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do sprawdzenia - cel: masa.	2013-11-17 20:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Plan treningowy do sprawdzenia - cel: masa.	2013-11-17 19:49
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Redukcja czy Masa - Ostatecznie	2013-11-17 18:44
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety :)	2013-06-01 21:47
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety :)	2013-06-01 21:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety :)	2013-06-01 21:40
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety :)	2013-06-01 21:37
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety :)	2013-06-01 21:35
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety :)	2013-06-01 21:19
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety :)	2013-06-01 21:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety :)	2013-06-01 21:12
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena diety :)	2013-06-01 19:54
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena treningu w ciągu tygodnia.	2013-06-01 16:52
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena treningu w ciągu tygodnia.	2013-06-01 16:16
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena treningu w ciągu tygodnia.	2013-06-01 16:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena treningu w ciągu tygodnia.	2013-06-01 16:06
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena treningu w ciągu tygodnia.	2013-06-01 15:56
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena treningu w ciągu tygodnia.	2013-06-01 11:21
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena treningu w ciągu tygodnia.	2013-06-01 11:14
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena treningu w ciągu tygodnia.	2013-06-01 11:02
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Ocena treningu w ciągu tygodnia.	2013-06-01 10:50
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	16 lat - jak jeść, czego nie jeść ;)	2013-05-16 19:44