Prosiłbym o ocene i poprawki poniższego treningu czy byłby ok? :)
PONIEDZIAŁEK: FBW / skakanka / ABS II lub ABS
WTOREK: MMA / skakanka
ŚRODA: MMA / skakanka / ABS II lub ABS
CZWARTEK: FBW / skakanka
PIĄTEK: MMA / skakanka
SOBOTA: FBW / skakanka / ABS II lub ABS
NIEDZIELA: BASEN
FBW
15 powtórzeń
Nogi: Przysiady z sztangą na barkach 3s
Plecy: Wiosłowanie Sztangą w opadzie tułowia 3s
Klatka: Wyciskanie Sztangi ławka poziom 3s
Barki: Wyciskanie sztangi z klatki 3s
Triceps: Pompki odwrotne 2s
Biceps: Uginanie ramion z sztangą stojąc 2s