Road to Powerlifting Debut >>
http://www.sfd.pl/[BLOG]_majorovsky__Weightlifter__Powerlifter__New_Generatiron_-t1124585.html
...
Napisał(a)
Jakie partie mięśni najlepiej ćwiczyć jednego dnia, co najlepiej łączyć ??
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
6 dni, niedziela wolna
Poczytałem trochę i wyszło mi:
pon klata + bic
wt plecy + tric + brzuch
sroda klata + barki
czwartek areoby + nogi + brzuch
pt klata + bic + tric
sobota plecy + barki + areoboy + noogi
Zmieniony przez - majorovsky w dniu 2012-08-03 12:17:51
Poczytałem trochę i wyszło mi:
pon klata + bic
wt plecy + tric + brzuch
sroda klata + barki
czwartek areoby + nogi + brzuch
pt klata + bic + tric
sobota plecy + barki + areoboy + noogi
Zmieniony przez - majorovsky w dniu 2012-08-03 12:17:51
Road to Powerlifting Debut >>
http://www.sfd.pl/[BLOG]_majorovsky__Weightlifter__Powerlifter__New_Generatiron_-t1124585.html
...
Napisał(a)
W splicie gdzie masz kilka cwiczen na dana partie trenujesz jeden raz w tygodniu.
...
Napisał(a)
MI podbij na chwile do spamu
G.O.A.T:
The Truth
Dr. J
Sugar Ray
CP3
RJJ
...
Napisał(a)
rany,coś Ty czytał że Ci takie złe połączenie wyszło?
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
MojeImieW splicie gdzie masz kilka cwiczen na dana partie trenujesz jeden raz w tygodniu.
Masz kilka rodzai splitów - raz w tygodniu, dwa, przód/tył, góra/dół, push/pull itd. Nie podpinaj wszystkiego pod partie raz w tygodniu.
Info o sobie, i jaki split Cię interesuje. Jak raz w tygodniu, to nieśmiertelne:
Poniedziałek - Nogi
Wtorek - Klatka, bic,
Czwartek - Grzbiet
Piątek - Barki, tric
Poprzedni temat
czy można w wieku 17 lat miec 36 cm w bicepsie?
Następny temat
Jakie ćwiczenia na siłe mięśni ???
Polecane artykuły