majorovsky
Jakie partie mięśni najlepiej ćwiczyć jednego dnia, co najlepiej łączyć ??
Road to Powerlifting Debut >>
http://www.sfd.pl/[BLOG]_majorovsky__Weightlifter__Powerlifter__New_Generatiron_-t1124585.html
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
484
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
10697
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
MojeImie
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
6575
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
35065
To zalzy ile Masz dni treningowych do dyspozycji.
...
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
484
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
10697
6 dni, niedziela wolna
Poczytałem trochę i wyszło mi:
pon klata + bic
wt plecy + tric + brzuch
sroda klata + barki
czwartek areoby + nogi + brzuch
pt klata + bic + tric
sobota plecy + barki + areoboy + noogi
Zmieniony przez - majorovsky w dniu 2012-08-03 12:17:51
Poczytałem trochę i wyszło mi:
pon klata + bic
wt plecy + tric + brzuch
sroda klata + barki
czwartek areoby + nogi + brzuch
pt klata + bic + tric
sobota plecy + barki + areoboy + noogi
Zmieniony przez - majorovsky w dniu 2012-08-03 12:17:51
Road to Powerlifting Debut >>
http://www.sfd.pl/[BLOG]_majorovsky__Weightlifter__Powerlifter__New_Generatiron_-t1124585.html
...
Znawca
Szacuny
40
Napisanych postów
6575
Wiek
32 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
35065
W splicie gdzie masz kilka cwiczen na dana partie trenujesz jeden raz w tygodniu.
...
Igor101
Początkujący
Szacuny
25
Napisanych postów
6418
Wiek
31 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
17630
MI podbij na chwile do spamu
G.O.A.T:
The Truth
Dr. J
Sugar Ray
CP3
RJJ
...
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Szacuny
2349
Napisanych postów
30806
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
271992
rany,coś Ty czytał że Ci takie złe połączenie wyszło?
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Cokta
Znawca
Szacuny
32
Napisanych postów
9627
Wiek
33 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
44430
MojeImieW splicie gdzie masz kilka cwiczen na dana partie trenujesz jeden raz w tygodniu.
Masz kilka rodzai splitów - raz w tygodniu, dwa, przód/tył, góra/dół, push/pull itd. Nie podpinaj wszystkiego pod partie raz w tygodniu.
Info o sobie, i jaki split Cię interesuje. Jak raz w tygodniu, to nieśmiertelne:
Poniedziałek - Nogi
Wtorek - Klatka, bic,
Czwartek - Grzbiet
Piątek - Barki, tric
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
czy można w wieku 17 lat miec 36 cm w bicepsie?
Następny temat
Jakie ćwiczenia na siłe mięśni ???
