gimnastyk

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

392

przeczytanych postów

4286

napisanych postów

Imię Krzysztof

Nazwisko b.d.

Wiek 48

Zawód/studia b.d.

Województwo Kujawsko-Pomorskie

Miasto Inowrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 29.01.2020 (01:46)

Data rejestracji 16.08.2010 (00:00)

Wzrost: 165 cm

Waga: 67 kg

Współczynnik BF: 25%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: 78 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Inne dyscypliny	Podciąganie dla początkujących. Tutorial gimnastycy.pl cześć, jeśli nie potraficie się podciągać, to zapraszam do tego tutoriala. krok po kroku wyjaśnia technikę. mięśnie, które biorą udział w podciąganiu. https://www.youtube.com/watch?v=hstm9xedsre	0	2014-06-30 16:45
Odżywianie i Odchudzanie	Gimnastyk - pomoc redukcja. Moje pytania oraz układanie diety. witam wszystkich serdecznie, będę tu pisał o moich zmaganiach z układaniem diety. zacznijmy. jestem endomorfikiem, 22 lat, 170 cm, 78 kg, 4 treningi siłowe po 30 min. bez aerobów. etap i całkowite zapotrzebowanie	2	2014-01-24 19:30
Trening w domu	Periodyzacja do sierpnia - szkolne zawody pullup. mam pytanie. jak rozłożyć sobie trening, by do sierpnia wykonać jak najwięcej podciągnięć? do 11 stycznia kontynuuję trening armstronga. a co potem?	3	2013-12-11 23:06
Trening w domu	GIMNASTYK/dziennik treningowy/BUILDING THE GYMNASTIC BODY hello :d postanowiłem założyc dziennik z innymi jak dotąd ćwiczeniami. moim celem jest robienie tych różnych wag gimnastycznych jakie prezentuje w swej książce coach sommer. albo przynajmniej znaczna poprawa siły. data urodzenia:	156	2010-08-17 10:54
Inne dyscypliny	Stanie na rękach - Tutorial PL http://www.youtube.com/watch?v=pszgp1bqs7o&feature=channel_video_title zmieniony przez - gimnastyk w dniu 2012-02-27 09:13:03	0	2012-02-27 09:11
Trening w domu	Plan na siłę (gimnastyczny) :PP pn - workout of the day wt - aeroby 30 min. śr - wod cz - aeroby pt - 1.pull 2.push 3.core 4.legs so - trening tygodnia z sfd. aeroby - przygotowuję się do półmaratonu w maju. wod - sekwencja ćwiczeń typowa na	4	2011-11-30 15:47
Trening w domu	Gimnastyk - "Building the Gymnastic Body" cykl tłumaczenia wybranych artykułów. hej, w związku z tym, iż interesuje się gimnastyką - co prawda w domowych warunkach, postanowaiłem z nudów "przetłumaczyć" na próbę jeden z artykułów "building the gymnastic body" mam w planie na sam początek przetłumaczyć "program design options"	2	2011-11-06 17:59
Trening w domu	Dylemat - WOD czy workout 5x5 ;) od nowego roku zamierzam ćwiczyć gimnastykę w domu na poważnie ;) chciałbym ćwiczyć siłowo np. podciaganie na drążku którego nie ma w wod. są pozycje statyczne. mogłbym jakoś połączyć te dwa rodzaje treningów? ;) zmieniony przez - gimnastyk	8	2011-11-04 21:39
Trening w domu	Kamienie milowe - gimnastyka. Pompki, brzuszki itp. haj! ;) ostatnio czytałem o http://www.thefatlossauthority.com/fat_loss_tips/incredible-muscle-gains-without-weights tak jakby "chcę mieć ciało gimnastyka powiedz mi jak?" :d tam są wymagania dla mężczyzn w jednej serii. czy mógłbym od nowego	10	2011-11-01 07:50
Trening w domu	Moja sylwetka... Ręce a małe w stosunku do klatki piersiowej? <br><br>hej, jak w temacie. uważacie, że ręce są za małe w stosunku do klatki piersiowej? jakie ćwiczenia stosować, żeby wyrzeźbić klatkę tzn. mieć to wcięcie na calej szerokości klatki począwszy	6	2010-12-27 12:58

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Słońce praży, sezonowcy już na plaży,a my tu spamujemy :D	2014-07-27 22:43
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-01-23 21:43
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-01-23 18:39
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-01-23 16:27
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-01-23 16:01
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-01-23 11:28
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-01-23 10:14
Trening w domu	Zaawansowany plan Armstronga na drążek	2014-01-02 20:31
Trening w domu	Periodyzacja do sierpnia - szkolne zawody pullup.	2013-12-12 00:25
Po 35 roku życia	Półfinały : I Mistrzostwa SFD w Muscle Up	2012-10-03 08:05
Po 35 roku życia	Półfinały : I Mistrzostwa SFD w Muscle Up	2012-09-27 19:16
Po 35 roku życia	ZAPISY- I Mistrzostwa SFD w Muscle Up(Wejscia siłowe) Na Drążku 2012	2012-08-30 21:15
Trening w domu	MojeImie, dziennik treningowy.	2012-05-02 18:31
Trening w domu	BTGB Sommera - DZIENNIK	2012-04-22 19:26
Trening w domu	BTGB Sommera - DZIENNIK	2012-04-22 12:27
Trening w domu	Thug/street/ghetto Workout.	2012-04-19 21:17
Trening w domu	Thug/street/ghetto Workout.	2012-04-18 07:15
Trening w domu	Thug/street/ghetto Workout.	2012-04-17 22:42
Trening w domu	Artykuł Kalistenika, skazany na trening hit czy marketingowy kit?	2012-04-16 08:44
Trening w domu	CROSSFIT	2012-03-27 07:28
Trening w domu	MojeImie, dziennik treningowy.	2012-03-08 16:37
Trening w domu	Trening Bartendaz (Siła bez siłowni)	2012-02-29 18:13
Trening w domu	Trening Bartendaz (Siła bez siłowni)	2012-02-28 17:16
Trening w domu	Trening Bartendaz (Siła bez siłowni)	2012-02-27 17:59
Trening w domu	Trening Bartendaz (Siła bez siłowni)	2012-02-27 17:58
Trening w domu	Trening Bartendaz (Siła bez siłowni)	2012-02-27 09:13
Trening w domu	MojeImie, dziennik treningowy.	2012-02-22 12:40
Trening w domu	MojeImie, dziennik treningowy.	2012-02-12 10:26
Trening w domu	mrocznyy-dziennik treningowy Lafay'a + gymnast	2012-02-11 21:42
Trening w domu	MojeImie, dziennik treningowy.	2012-02-11 21:25