Szacuny
0
Napisanych postów
392
Wiek
45 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
4286
Fajnie, dzięki za odpowiedź. postaram się wzorować na przykładach. Jeszcze mam kilka pytań.
Zamiast czego dać chleb i w jakich posiłkach?
Ja myślę, że do śniadania z jajkami zamiast owsianki.
Czy dieta LC jest lepsza w pierwszej redukcji, czy może zbilansowana?
Z uwagi na to, że chcę powoli się wdrażać w zdrowe żywienie to wystarczy po trochu zmieniać nawyki?
Szacuny
7
Napisanych postów
462
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
4408
Chleb jest źródłem węglowodanów więc zamieniaj go takimi produktami, aczkolwiek chleb nie jest dobrym produktem spożywczym. Tak jak piszesz, do śniadania chleb zamiast owsianki będzie lepszym rozwiązaniem. Staraj się wybierać dobry jakościowo produkt. Zwróć uwagę, że niektóre pieczywa są farbowane - takich unikaj. Dieta LC wypada dość lepiej w badaniach, jednakże w dłuższym okresie czasu odchudzania efekty między przykładowo dietą ketogenną (b. mała ilość ww) a zbilansowaną są podobne. Zmieniaj nawyki na lepsze, dobrze robisz.
Szacuny
11
Napisanych postów
1593
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
31243
Witam
Mam pytanie odnosnie posiłku przed treningowego na redukcji
Ogólny schemat, najczęsciej spotykany mówi o łączeniu przed treningiem ww i białka.
A czy połączenie tłuszczy z białkiem przed treningiem moze poprawić spalanie fatu?Czy raczej nei ma to znaczenie, i wedle ostatnio panującego poglądu-wazne zeby być na minusie kalorycznym?
Pozdrawiam
...Ale w końcu czym jest ból? Tylko reakcją neuronów. Chemicznym fenomenem, który zachodzi w naszym mózgu... doznaniem, iluzją...
Szacuny
7
Napisanych postów
462
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
4408
pietro - tak, gimnastyk - na podstawie informacji z postów podwieszonych, z tym że dobrze piszesz, ludzie w tym moderatorzy z czasem rozwinęli swoją wiedzę i ich pogląd na odżywianie się nieco zmienił. vade - ciekawe jak badania co o tym mówią