pietro

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

857

napisanych postów

Imię Piotr

Nazwisko b.d.

Wiek 41

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.10.2015 (22:21)

Data rejestracji 17.10.2012 (19:31)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	pietro / REDUKCJA witam %-) mam 30 lat i 178 cm wzrostu. w końcu nabrałem motywacji, by zabrać się za swoją sylwetkę. trenuję dopiero od miesiąca. kilka lat temu ćwiczyłem przez kilka miesięcy, ale to był epizod (bez diety, celu i dopracowanego treningu). teraz	7	2014-01-14 12:55
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do oceny witam, chcę na serio zadbać o swoją sylwetkę ( jak wszyscy ;) ), dlatego miesiąc temu rozpocząłem treningi z planem fbw. parę lat temu ćwiczyłem przez kilka miesięcy, ale to był epizod. zebrałem trochę sprzętu i ćwiczę w domu. nigdy wcześniej nie	4	2014-01-11 19:08
Po siłowni, o siłowni	EFIB czy PAS witam, nie wiem czy w dobrym dziale pytam. jeśli nie, to proszę o przeniesienie w odpowiednie miejsce. czy jest jakaś różnica pomiędzy kursem instruktora rekreacji ruchowej sporty siłowe w http://www.efib.pl/index.php/kursy_instruktorskie a	3	2014-01-12 14:39
Trening dla początkujących	Nietypowy plan na masę do oceny/poprawy witam, proszę o ocenę/poprawę planu treningowego na masę, który stosuję od początku czerwca. ćwiczę w domu, więc czas mam nieograniczony. trening jest rozpisany na 3 dni - każda partia raz w tygodniu. aktualnie mam kontuzję kolana, która bardzo	10	2013-06-17 19:01
Trening dla początkujących	Pomoc w odbudowie mięśni nogi po operacji witam, pisze z prosba o pomoc w ustaleniu cwiczen, ktore beda mialy na celu odbudowanie miesni lewej nogi. ponad 10 lat temu mialem zlamana kosc piszczelowa (przez 3 miesiace gips od biodra do palcow), przez co bardzo oslabily sie miesnie. po	7	2012-10-30 10:08
Trening w domu	Krav Maga + trening domowy wiek - 27 lat waga - 78 kg wzrost - 178 cm cel do osiągnięcia - masa aktywność fizyczna - na codzień jezdze samochodem witam, choc forum sfd czytam od dawna, to nigdy wczesniej sie tutaj nie udzielalem. chce prosic was o pomoc w ulozeniu	2	2012-10-17 19:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-01-23 17:38
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-01-23 17:24
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-01-23 16:46
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-01-19 10:09
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-01-17 15:04
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-01-17 14:19
Trening dla początkujących	Pojedyncze pytania NA TEMAT TRENINGU część 8	2014-01-17 12:47
Trening dla początkujących	pietro / REDUKCJA	2014-01-17 12:41
Trening dla początkujących	pietro / REDUKCJA	2014-01-16 20:32
Trening dla początkujących	pietro / REDUKCJA	2014-01-16 13:39
Trening dla początkujących	pietro / REDUKCJA	2014-01-15 20:18
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-01-15 16:08
Trening dla początkujących	pietro / REDUKCJA	2014-01-15 16:01
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do oceny	2014-01-15 12:52
Trening dla początkujących	pietro / REDUKCJA	2014-01-15 12:22
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-01-14 19:35
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-01-14 17:37
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-01-14 17:31
Odżywianie i Odchudzanie	ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.	2014-01-14 10:54
Po siłowni, o siłowni	EFIB czy PAS	2014-01-13 12:07
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do oceny	2014-01-12 22:42
Po siłowni, o siłowni	EFIB czy PAS	2014-01-12 21:21
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja do oceny	2014-01-11 22:06
Ostrovit	Ostrovit - WPC ECO	2013-06-18 19:01
Trening dla początkujących	Nietypowy plan na masę do oceny/poprawy	2013-06-18 17:06
Trening dla początkujących	Nietypowy plan na masę do oceny/poprawy	2013-06-18 17:06
Trening dla początkujących	Nietypowy plan na masę do oceny/poprawy	2013-06-17 22:35
Trening dla początkujących	Nietypowy plan na masę do oceny/poprawy	2013-06-17 20:57
Trening dla początkujących	Nietypowy plan na masę do oceny/poprawy	2013-06-17 19:37
Trening dla początkujących	Nietypowy plan na masę do oceny/poprawy	2013-06-17 19:24