sypaszi

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

282

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 23.06.2012 (21:27)

Data rejestracji 12.01.2012 (19:47)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Obwody w Lafayu-rozkmina witajcie, mam taka rokzmine. jak robimy obwody w lafayu to robimy te same cwiczenia co przedtem tylko wiecej. obilo mi sie o uszy, ze co jakis czas miesnie przywyczaja sie do danego cwiczenia i jest gorszy progres. to jak to w koncu jest, bo robie	1	2012-07-31 21:37
Odżywianie i Odchudzanie	Przerwa w cwiczeniach-trzymac diete? siema, jesem ektomorfikiem który cwiczy lafayem jest mozliwosc, ze bede musial przerwac treningi na czas wakacji i nie wiem czy trzymac diete czy nie, tzn jesc wiecej kcal niz potrzebuje i odpowiednie ilosci bialka itp. jest sens?	7	2012-06-30 20:00
Odżywianie i Odchudzanie	"Nie ma nic do jedzenia" siema, jak radzicie sobie z tym, ze patrzycie do lodówki a tam "nie ma nic do jedzenia" jecie na sile? xd u mnie rodzicie robia zakupy wiec nie za bardzo mam wplyw na to co w lodówce ;d	7	2012-06-04 19:04
Trening w domu	Rozwaliłem sobie noge Lafayem witka, jest taka oto sytuacja. robie lafaja tak bez przerw 2 miechy ponad, po 1 miechu zaczelo mnie mocno kolano bolec wiec odpusciłem nogi na jakies 3 tygodnie. gdy znowu zaczalem robic to po tygodniu podczas rogrzewki w kolanie cos mi tak "jebło"	80	2012-05-07 18:01
Trening w domu	Lafay kilka problemów witka od jakiegos miecha cwicze lafajem, teraz mam tygodniowa przerwe bo czekam na sprzet do cwiczenia b, mam kilka pytan ;) -jest jakas strona gdzie jest pokazane jak prawidłowo wykonywac cwiczenia? -mam chyba lordzoe ledźwiowa? moze mi to jakos	4	2012-01-30 19:12

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	wazzup1988 dziennik zmagań piwnicznych maści wszelakiej	2012-08-22 15:36
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10	2012-06-26 19:37
Trening w domu	wazzup1988 dziennik zmagań piwnicznych maści wszelakiej	2012-06-11 18:51
Trening w domu	wazzup1988 dziennik zmagań piwnicznych maści wszelakiej	2012-06-11 18:48
Trening w domu	wazzup1988 dziennik zmagań piwnicznych maści wszelakiej	2012-06-11 18:43
Trening w domu	wazzup1988 dziennik zmagań piwnicznych maści wszelakiej	2012-06-11 18:40
Trening w domu	clown się zabiera za ćwiczenia- metoda Lafaya	2012-06-04 19:00
Trening w domu	Rozwaliłem sobie noge Lafayem	2012-05-15 13:37
Trening w domu	Rozwaliłem sobie noge Lafayem	2012-05-14 18:51
Trening w domu	Rozwaliłem sobie noge Lafayem	2012-05-12 17:47
Trening w domu	Rozwaliłem sobie noge Lafayem	2012-05-09 21:43
Trening w domu	DT Lafay do 73str // Teraz eksperymenty by GrubyA	2012-05-06 19:50
Trening w domu	DT Lafay do 73str // Teraz eksperymenty by GrubyA	2012-05-06 16:49
Trening dla początkujących	Skinnyfat - dieta i trening?	2012-03-25 22:19
Trening dla początkujących	Skinnyfat - dieta i trening?	2012-03-25 22:17
Zdrowie i Uroda	jak używać gumy do włosów	2012-03-10 20:32
Trening w domu	Lafay kilka problemów	2012-02-27 18:18
Trening w domu	Lafay kilka problemów	2012-02-27 18:16