Trening w domu

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Miesnie pleców - dobor cwiczen?

  Barthekk

  3

  1267

  0

  3 III 16:30

  
• Mój własny program treningowy.

  Sfinks

  1

  724

  0

  3 III 14:50

  
• GTG + plan cwiczen

  54eda8f1

  3

  1152

  0

  3 III 13:31

  
• 6 Weidera ilość powtórzeń i serii ?

  bartekking

  7

  9258

  0

  3 III 11:46

  
• Ocena planu ćwiczeń (MIęsien prosty brzucha)

  fanatykrafal7

  2

  993

  0

  3 III 11:25

  
• pare pytan

  sciana

  3

  650

  0

  2 III 21:54

  
• Potrzebny program ćwiczeń

  gonzo88

  7

  869

  0

  2 III 21:07

  
• Przerobiony pod siłownię trening Mawashiego

  Raaadeeek

  6

  1062

  0

  2 III 20:48

  
• Kettlebell jaki ?

  maSHo

  6

  1645

  0

  2 III 17:36

  
• trening na masę dla średnio zaawansowanego

  mef93

  1

  1011

  0

  2 III 14:24

  
• Brzuch - górne partie mięśni

  N3sta

  17

  4372

  1

  2 III 13:13

  
• podciąganie na drążku

  kicun11

  12

  1376

  0

  1 III 23:12

  
• Trening wytrzymałościowy/kondycyjny

  Anonim

  0

  599

  0

  1 III 20:35

  
• tre + aero + sauna ?

  stozek89

  0

  564

  0

  1 III 18:51

  
• Masowanie a brzuch - po raz kolejny.

  Bruno5

  6

  1286

  0

  1 III 18:42

  
• Zmiana ćwiczeń na brzuch na coś innego

  bambus8

  0

  541

  0

  1 III 18:29

  
• Plan treningu

  risenox

  65

  7917

  0

  1 III 16:30

  
• wronek888/ Przygodę czas zacząć.. :)

  wronek888

  18

  1517

  0

  29 II 22:16

  
• Hantle cwiczenie pytanie

  tomasz11

  9

  1284

  0

  29 II 21:59

  
• WAŻNE Plan cwiczen dla innego.

  kamilxd95

  3

  648

  0

  29 II 19:32

  
• FBW do sprawdzenia

  papeko

  7

  1009

  0

  29 II 19:09

  
• ocena planu, raczej do poprawki, ograniczony sprzet ;(

  lukasz78117

  10

  862

  0

  29 II 18:38

  
• Trening domowy - hantelki

  zaqwsx141

  1

  562

  0

  29 II 18:18

  
• Sprawdzenie planu

  Anonim

  25

  2162

  0

  29 II 18:06

  
• Miesnie Klatki piersiowej problem, plus plan treningowy

  dzako69

  5

  1282

  0

  29 II 10:50

  
• Trening w domu pomocy

  konio1999

  17

  1625

  0

  28 II 23:17

  
• Ćwiczenia na brzuch

  Gidorah

  4

  864

  0

  28 II 23:15

  
• HST-negatywy

  Dawka188

  9

  2445

  0

  28 II 22:02

  
• Rozbudowa umięśnienia rąk

  Asmiran

  1

  929

  0

  28 II 21:26

  
• Prośba o pomoc panowie/panie

  JFE

  15

  1521

  0

  28 II 21:12

  
• Podciąganie na drążku - zawody a współczynnik masy do ilości

  sprzetsportowy

  3

  1533

  0

  28 II 18:55

  
• laffay jarek

  jareklafayowiec

  6

  1080

  0

  28 II 18:48

  
• Pomoc w doborze planu treningowego dla mnie.

  malcu88

  8

  1141

  0

  28 II 14:49

  
• Ocena planu

  MrLazy

  12

  2247

  0

  28 II 10:13

  
• PROSZĘ O POMOC !!! TRENING NINJA

  komarslugang

  12

  1856

  0

  27 II 23:50

  
• ziomek0/dziennik - w drodze do estetycznej sylwetki !

  ziomek0

  255

  18249

  0

  27 II 21:28

  
• Rzeźba ,siła MMA

  Trojceps55

  16

  1966

  0

  27 II 21:17

  
• Lafay kilka problemów

  sypaszi

  4

  730

  0

  27 II 18:18

  
• Drążek domowej roboty

  fanatykrafal7

  3

  1852

  0

  27 II 09:46

  
• Od samego poczatku

  MrLazy

  12

  1423

  0

  27 II 00:17

  
• konkretny plan

  short166

  7

  809

  0

  26 II 16:55

  
• Brzuch w domu

  Unknown

  20

  2306

  0

  26 II 16:28

  
• Gimnast + walka

  54eda8f1

  1

  674

  0

  25 II 23:47

  
• Plan HST, jedno pytanie

  EagleEye92

  2

  863

  0

  24 II 20:50

  
• Jaki trening na początek? - ćwiczenia, odżywki, odchudzanie...

  newcastle26

  1

  1138

  0

  24 II 20:34

  
• trenign dwa razy w tygodniu

  Pawel_KNO

  3

  790

  0

  24 II 13:11

  
• Sprzed do pompek - specyficzny.

  asbih

  3

  843

  0

  24 II 12:47

  
• Ćwiczenia w domu z hantlami, ze skręconą kostką.

  Aerdynamik

  2

  1429

  0

  23 II 20:20

  
• Gips, ale przestoju nie moze byc!!

  Krzyhuu123

  1

  712

  0

  23 II 20:18

  
• Który plan lepszy:

  abcdfe

  23

  2298

  0

  23 II 15:47

  
• Dziennik Actimelek Kenny

  Actimelek

  46

  3670

  0

  23 II 13:07

  
• Przerwa między ćwiczeniami

  boloned

  5

  982

  0

  23 II 01:51

  
• |Trening w domu. Bez sprzetu.

  blackmaster3

  2

  1330

  0

  22 II 20:22

  
• Pomoc w ocenie planu

  ikebana

  7

  773

  0

  22 II 20:18

  
• Obwodówki czy serie?

  maSHo

  6

  1106

  0

  22 II 19:31

  
• Czy uzywanie obciazników na kostki przy bieganiu rozbuduje moje łydki?

  rokssana

  3

  1426

  0

  22 II 16:50

  
• Jak dobrać długość ekspandera?

  wasil222

  6

  3197

  0

  22 II 16:01

  
• Trening W domu

  areczekpl1

  1

  650

  0

  22 II 12:56

  
• MuTanT Masa w domowych Warunkach

  Anonim

  1

  593

  0

  21 II 22:50

  
• Trening w domu czy da się nabrać w miare dużo mięśni????;)

  Messi708

  26

  2177

  0

  21 II 22:26

  
• ćwiczenie na plecy

  HiDude

  5

  1348

  0

  21 II 21:32

  
• Trening do oceny

  Klaama

  12

  1232

  0

  21 II 21:27

  
• Plan w domu

  Anonim

  9

  1094

  0

  21 II 20:54

  
• act z min. sprzetem

  patrycja18

  7

  765

  0

  21 II 19:56

  
• pytanie odnośnie białka

  zlotowq

  5

  1063

  0

  21 II 17:38

  
• Domator

  Kertab

  4

  798

  0

  21 II 00:53

  
• RÓŻNICA MIĘDZY ŚREDNICĄ GRYFU A OBCIĄŻENIA

  trociu

  2

  574

  0

  20 II 23:08

  
• Jaki trening na mase wdomu?

  sznurek94

  4

  1035

  0

  20 II 20:18

  
• Youjiro - dziennik metody Lafay'a

  Youjiro

  129

  12194

  0

  20 II 20:15

  
• Trening do ocenki

  Kolisz

  5

  759

  0

  20 II 20:14

  
• Próba ułożenia FBW bez sprzętu

  wojtaseka

  21

  3398

  0

  20 II 19:05

  
• Nurtujące mnie pytania : )

  komarslugang

  2

  870

  0

  20 II 19:00

  
• Trening Dla mie + Dieta na mase

  matek22

  1

  636

  0

  20 II 17:29

  
• Negatywy - POMOCY!

  Fat-Hulk

  4

  732

  0

  20 II 17:17

  
• Jak mam ćwiczyć

  hi-cube

  1

  591

  0

  19 II 22:08

  
• Ćwiczenia na klatkę, ręce, plecy.

  jafar21

  3

  2273

  0

  19 II 22:07

  
• Trening sztangielkami oraz trening brzucha

  strzelec92

  10

  1235

  0

  19 II 21:34

  
• Plan ćwiczeń dla początkujących - Ułożenie i kilka pytań drewno16

  drewno16

  4

  1301

  0

  19 II 17:23

  
• Pomoc w ułożeniu treningu.

  [email protected]

  3

  595

  0

  19 II 14:29

  
• Początek pracy nad sobą - Pytania

  CoreQ

  3

  1135

  0

  19 II 10:52