hi-cube

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

3437

napisanych postów

Imię Brian

Nazwisko ********

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Podlaskie

Miasto Białowieża

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Jest niby jakaś

Uprawiane sporty Piłka ręczna

Ostatnia aktywność 27.01.2019 (15:02)

Data rejestracji 19.02.2012 (21:03)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Problem. witam dopadło mnie zapalenie krtani trzyma mnie już ponad tydzień. miałem gorączkę ale przeszła mi głoś też się poprawił ale teraz kłucie w gardle mnie dopadło przy przełykaniu. byłem u lekarza wcześniej dał antybiotyk jestem w końcowej fazie jego	2	2014-02-09 16:01
Zdrowie i Uroda	Powrót do formy. witam nie wiem dokładnie czy to ten dział ale tu założę temat więc jak to nie ten to proszę o przeniesienie do prawidłowego. chodzi mi o to że nie ćwiczę od 2 lat z powodu astma wysiłkowa lekarze mówili że nie wrócę do formy. grałam w babingtona. a	2	2014-01-05 23:20
Odżywki i suplementy	Co na cykl? witam a więc tak, chciał bym żebyście mi coś doradzili co na cykl. cykl ma na celu poprawić siłę. zastanawiałem się nad kreatyną ale chciał bym coś innego spróbować myślałem nad nitro 2 ale cena jak na moją kieszeń jest wysoka więc jak byście	8	2013-12-25 20:20
Trening dla początkujących	Duże spadki po anginie. witam nie wiem czy dobrze zamieściłem temat ale jak w złe miejsce to proszę o przeniesienie, a więc tak mam 16lat wagi 70kg teraz 65kg;/ i mój problem i pytanie do was jest takie. po anginie schudłem 5kg i z tego mojemu wielkiemu zdziwieniu 2cm w	4	2013-06-19 08:55
Trening w domu	Split do oceny wiek 16 waga 70 wzrost 174 cel do osiągnięcia rzeżba siła staż 6 miesięcy aktywność duża aktywność fizyczna. a więc tak problem taki że robie nowy plan i nie wiem czy jest dobry czy do bani oto on : poniedziałek klata: pokmpki na	5	2013-03-05 18:16
Trening w domu	Wyjazd plan.. a więc tak mam 16 lat 173 wzrostu i 68 kg wagi i mam taki problem wyjeżdżam na 10dni i tam gdzie jade nawet drążka niema , a i mam takie pytanie robić tam lafa któryś poziom czy jakiś se plan specjalnie układać.	0	2013-01-28 16:33
Odżywki i suplementy	Pomoc. witam a więc tak męczy mnie pewna rzecz bo chciał bym zrobić sobię cykl na mono ale czytałem postów i jedni piszą że w tym wieku można inni nie , a drugie pytanie to takie to jak nie polecacie kreatyny w tym wieku to jakieś inne odżywki ? wiem	9	2013-01-15 19:45
Trening w domu	Szybkie pytanko. wiek 16lat waga 68 wzrost 173 cel do osiągnięcia masa , siła staż 10 miesięcy z przerwami aktywność fizyczna aktywny tryb życia. a więc mam pytanie ćw splitem 4x tyg i mam lekki trochę taką cienką warstwę tłuszczu przez ktrą przebijają	3	2013-01-13 22:32
Trening w domu	Ocena i poprawa . witam mam 173cm wzrostu i 68kg wagi ułożyłem plan przy pomocy artykułu http://www.sfd.pl/%5bart%5d_obci%c4%85%c5%bcenie_w%c5%82a%c5%9bnego_cia%c5%82a__progresja-t909141.html i mam pytanie czy tu nic nie pomyliłem czy przy tym coś osiągnę czy się	9	2013-01-05 19:56
Odżywki i suplementy	Proste pytanie. witam posiadam biogenix - carb bx i chciałem się zapytać czy 5*50g czyli 250g w tygodniu to nie za dużo ? na razie brałem tylko 50g przed treningiem i chcem brać w dni nie treningowe . mam 172-3 cm wzrostu i 67-68 kg wagi .	6	2012-12-27 17:21
Odżywki i suplementy	Czy można ? mam 16lat wzrost 175cm i 70kg około . więc tak do rzeczy chciał bym zacząć brać gainera . bo mam tzn brak w diecie uczęszczam do szkoły i nie mogę regularnie jest w tym czasie biorę tam coś do jedzenia ale to za mało wartościowe posiłki , chciał	15	2012-12-11 22:09
Trening w domu	Plan . mam 15 lat chodzę do gimnazjum wymiary 175cm 70kg i ćw z pół roku. i chciałbym sobie ułożyć plan np w poniedziałek nogi brzuch w środę biceps triceps itp.nie potrafię ułożyć sobie plan takiego i czy mogli byście mnie odesłać do jakiegoś linku lub	5	2012-11-22 22:17
Trening w domu	Proszę o korektę . witam mam 15 lat 175cm wzrostu i około 70kg wagi . miałem zamiar chodzić na siłownie ale poczytałem na forach że w moim wieku to drążek pompki przysiady . i ułożyłem sobie plan treningowy i nie wiem czy on jest w pełni odp czy wymaga poprawy	3	2012-11-08 19:44
Trening w domu	Mój plan treningowy . Oceńcie i poprawcie. witam jestem to nowy i ułożyłem sobie plan i ocenicie i jakie zmiany zrobić w tym planie treningowym . mam 15 lat waga 60kg wzrost :170cm więc tak ćwiczę co drugi dzień . podciąganie 15 razy i 5 razy na szerokość futryn. 5min	31	2012-04-08 22:39
Trening w domu	Czy ten plan da coś ? witam dawałem już dwa plany treningowy do oceny i były nie za bardzo. więc posłuchałem się rady jednego użytkownika i praktykuje plan mawashiego trudny, i dałem do niego kilka ćw . i mam pytanie czy to coś da? mam 170cm wzrostu waga 62kg i 15 lat.	1	2012-05-09 17:47
Trening w domu	To coś da? witam dawałem już dwa plany treningowy do oceny i były nie za bardzo. więc posłuchałem się rady jednego użytkownika i praktykuje plan mawashiego trudny	1	2012-05-09 17:38
Trening w domu	Witam mój nowy plan treningowy. witam, stworzyłem nowy plan treningowy z waszymi poradami. wiek 15lat wzrost 170cm waga 60kg więc tak : spięcia brzucha 4 serie po 20 przerwa 5min przysiady 2 serie po 20 przerwa 5min podciąganie na drążku 1 seria po 15 przerwa	2	2012-04-23 22:55
Trening w domu	Ocenicie mój nowy plan treningowy. witam was po raz drugi chciałem żebyście ocenili mój drugi lepszy plan treningowy ,bo tamten był słabiutki. więc tak : spięcie brzucha 5x po 20 przysiady 2x 20 podciąganie 1x 15 pompki 2x 40 podciąganie ciężaru 8kg do klatki piersiowej	1	2012-04-14 00:12
Odżywianie i Odchudzanie	Nie mam pojęcia. witam mam 15 lat wzrost 170cm waga 60kg i nie mam pojęcia jaką dietę sobie ułożyć. proszę o pomoc .	1	2012-03-14 22:21
Trening w domu	Jak mam ćwiczyć jak mam ćwiczyć mam 170 cm i 60 kg i mam 14 lat jak mam ćwiczyć w warunkach domowych .	1	2012-02-19 21:33

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Problem.	2014-02-09 19:06
Zdrowie i Uroda	Powrót do formy.	2014-01-06 12:41
Odżywki i suplementy	Co na cykl?	2013-12-26 17:42
Odżywki i suplementy	Co na cykl?	2013-12-26 16:26
Odżywki i suplementy	Co na cykl?	2013-12-25 20:47
Odżywki i suplementy	Co na cykl?	2013-12-25 20:27
Trening dla początkujących	Duże spadki po anginie.	2013-06-19 16:25
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ocenieniu.	2013-03-28 09:46
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ocenieniu.	2013-03-26 22:13
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ocenieniu.	2013-03-14 07:22
Odżywianie i Odchudzanie	Pomoc w ocenieniu.	2013-03-13 08:26
Trening w domu	Split do oceny	2013-03-07 15:19
Trening w domu	Split do oceny	2013-03-05 20:39
Odżywki i suplementy	Pomoc.	2013-01-15 20:40
Odżywki i suplementy	Pomoc.	2013-01-15 20:37
Odżywki i suplementy	Pomoc.	2013-01-15 20:31
Odżywki i suplementy	Pomoc.	2013-01-15 20:11
Trening w domu	Szybkie pytanko.	2013-01-14 14:49
Trening w domu	Ocena i poprawa .	2013-01-07 21:21
Trening w domu	Ocena i poprawa .	2013-01-07 19:41
Trening w domu	Ocena i poprawa .	2013-01-07 18:22
Trening w domu	Ocena i poprawa .	2013-01-07 15:46
Trening w domu	Ocena i poprawa .	2013-01-06 17:41
Odżywki i suplementy	Proste pytanie.	2012-12-27 19:09
Odżywki i suplementy	Proste pytanie.	2012-12-27 17:32
Odżywki i suplementy	Czy można ?	2012-12-12 20:31
Odżywki i suplementy	Czy można ?	2012-12-12 18:09
Odżywki i suplementy	Czy można ?	2012-12-12 18:03
Odżywki i suplementy	Czy można ?	2012-12-12 16:57
Odżywki i suplementy	Czy można ?	2012-12-12 16:51