Bruno5

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

318

napisanych postów

Imię Bruno

Nazwisko Szymanski

Wiek 35

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta brak

Uprawiane sporty Koszykówka, piłka nożna

Ostatnia aktywność 07.12.2015 (07:46)

Data rejestracji 14.05.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Jak najszybciej przybrać na masie? tak jak w temacie, zależy mi na jak najszybszym przybraniu na masie. mam 17lat, waże około 60kg, 180cm i ogulnie jestem szczupły i zależy mi na bardzo szybkimprzybraniu na masie, głównie mięsniowej. myślę że bez odżywek się nie obejdzie, i	57	2008-05-14 17:42
Trening w domu	Ławka składana po każdym treningu - czy jest sens? Zobacz całość: http://www.kfd.pl/ siema, szukałem info na ten temat w necie ale nic nie znalazłem w sumie. czy ktoś z was spotkał się ławeczką, którą można składać po każdym treningu? chciałbym na niej robić klatkę, także musi być solidna. wysłałem zapytanie do marbo	5	2014-08-24 16:25
Odżywki i suplementy	Gainer po którym nie zalewa. witam, na wstępie powiem, że zdaję sobie sprawę, że od bardzo wielu czynników zależy to czy mnie zaleje - trening, dieta, genetyka i masa innych. w każdym razie, mam już trochę oponkę ale ogólnie jestem ekto i narazie lecę na masę i muszę	13	2013-04-06 19:07
Odżywianie i Odchudzanie	Masówka, ale najpierw pozbywamy się bojlera! hej, potrzebuje rady przy doborze odpowiedniej diety dla siebie. mam 21 lat, 73kg, niby w porządku, ale problem jest taki , że mam kawał brzucha, a ogólnie jestem dosyć szczupły. bf wyszło mi 16%. zastanawiam się jaką dietę dobrać - czy	7	2013-03-07 23:25
Trening dla początkujących	Ocena planu i pomoc w doborze diety (niby brzuch, ale chce masować) hej, zacząłem latać na siłownię, instruktor ułożył mi plan, który chciałbym poddać waszej ocenie. dodam, że wszystkie ćwiczenia wykonuję na maszynach. 1.prostowanie nóg w siadzie 3s 12-15 (nogi) 2.przyciąganie linki wyciągu górnego w siadzie 3s	10	2013-03-06 14:54
Trening w domu	Trening klatki piersiowej witam, od jakiegoś czasu ćwiczę planem dla początkujących, zauważyłem że mięśnie klatki rosną ale trochę dziwnie (tak mi się przynajmniej wydaje) - tzn. rośnie ta część łącząca pachę z klatką , na samej klatce nie widzę wzrostów. jeśli chodzi o	6	2012-03-06 22:21
Trening w domu	Masowanie a brzuch - po raz kolejny. witam, wiem , że to pytanie się powtarza. widziałem na forum dyskusje na temat tego , że da się jednocześnie masować i gubić fat z brzucha. moje pytanie - jak to właściwie zrobić? mam 20 lat, 76kg (ogólnie szczupły, ale spory brzuch). ćwiczę	6	2012-02-29 16:07
Trening w domu	Prośba o ocenę planu na masę , z próbą redukcji bebzola! witam, tak jak w temacie. chciałbym prosić bardziej doświadczonych o cenne rady przy układaniu treningu. mam 20 lat, 180cm wzrostu, 73kg wagi, przy czym jestem szczupły, tylko urósł mi brzuch po ostatniej diecie. do dyspozycji mam drążek i	10	2012-01-29 18:32
Trening w domu	Dieta na masę, a mięsień piwny. witam, mam pytanie dotyczące treningu i diety dla mojego przypadku. ćwiczyłem około 3 miesięcy trening ogólnorozwojowy, ale albo źle dobrałem dietę, albo niewystarczająco intensywnie trenowałem - trochę przybrałem ale głównie masy tłuszczowej i	7	2012-01-26 19:44

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Targowisko	[S] Obciążenie stalowe	2014-09-03 12:56
Odżywki i suplementy	Gainer po którym nie zalewa.	2013-04-07 01:29
Odżywianie i Odchudzanie	Masówka, ale najpierw pozbywamy się bojlera!	2013-03-08 12:32
Trening dla początkujących	Ocena planu i pomoc w doborze diety (niby brzuch, ale chce masować)	2013-03-08 10:02
Odżywianie i Odchudzanie	Masówka, ale najpierw pozbywamy się bojlera!	2013-03-07 23:52
Odżywianie i Odchudzanie	Masówka, ale najpierw pozbywamy się bojlera!	2013-03-07 23:52
Trening dla początkujących	Ocena planu i pomoc w doborze diety (niby brzuch, ale chce masować)	2013-03-07 22:35
Trening dla początkujących	Ocena planu i pomoc w doborze diety (niby brzuch, ale chce masować)	2013-03-07 11:52
Trening dla początkujących	Ocena planu i pomoc w doborze diety (niby brzuch, ale chce masować)	2013-03-07 03:29
Trening w domu	Trening klatki piersiowej	2012-03-07 16:54
Trening w domu	Trening klatki piersiowej	2012-03-07 14:07
Trening w domu	Trening klatki piersiowej	2012-03-07 11:12
Trening w domu	Masowanie a brzuch - po raz kolejny.	2012-03-01 15:50
Trening w domu	Masowanie a brzuch - po raz kolejny.	2012-02-29 20:12
Trening w domu	Prośba o ocenę planu na masę , z próbą redukcji bebzola!	2012-02-01 18:31
Trening w domu	Prośba o ocenę planu na masę , z próbą redukcji bebzola!	2012-02-01 14:16
Trening w domu	Prośba o ocenę planu na masę , z próbą redukcji bebzola!	2012-02-01 00:31
Trening w domu	Prośba o ocenę planu na masę , z próbą redukcji bebzola!	2012-01-31 22:00
Trening w domu	Prośba o ocenę planu na masę , z próbą redukcji bebzola!	2012-01-31 00:53
Trening w domu	Dieta na masę, a mięsień piwny.	2012-01-27 22:35
Trening w domu	Dieta na masę, a mięsień piwny.	2012-01-26 23:28
Trening w domu	Dieta na masę, a mięsień piwny.	2012-01-26 23:12
Odżywki i suplementy	Jak najszybciej przybrać na masie?	2008-05-15 14:53
Odżywki i suplementy	Jak najszybciej przybrać na masie?	2008-05-14 19:27
Odżywki i suplementy	Jak najszybciej przybrać na masie?	2008-05-14 19:14
Odżywki i suplementy	Jak najszybciej przybrać na masie?	2008-05-14 19:02
Odżywki i suplementy	Jak najszybciej przybrać na masie?	2008-05-14 18:55
Odżywki i suplementy	Jak najszybciej przybrać na masie?	2008-05-14 18:48
Odżywki i suplementy	Jak najszybciej przybrać na masie?	2008-05-14 18:41
Odżywki i suplementy	Jak najszybciej przybrać na masie?	2008-05-14 18:24