Gainer po którym nie zalewa.

Witam,
na wstępie powiem, że zdaję sobie sprawę, że od bardzo wielu czynników zależy to czy mnie zaleje - trening, dieta, genetyka i masa innych.

W każdym razie, mam już trochę oponkę ale ogólnie jestem ekto i narazie lecę na masę i muszę uzupełnić braki w diecie węgli/białka dlatego szukam gainerka najlepiej żeby mógł mi zastąpić pełnowartościowy posiłek ale taki, po którym mam największą szansę, że mnie nie zaleje.



Jako student wiadomo , że ważna jest też cena, ale czytałem o niektórych tanich gainerach np Activlaba po których jest duża tendencja do zalewania.




Pozdrawiam i liczę na pomoc.

Dobry patent, kiedys muszę wypróbować. SOG. Ale mimo wszystko zwolennikiem gainerów nadal nie jestem

nie gainer zalewa a nadwyżka kaloryczna
masz opone to daruj sobie gainera a skup się na jedzeniu

j/w

To nie jest tak, że gainer Cie zalewa. Tylko nadwyżka kaloryczna. Pilnuj swojego bilansu kalorycznego wtedy nie będziesz się obawiał tak zwanego ''zalania się''

Jak koledzy wyżej. Mam kolegę-niejadka, który redukuje na gainerach. Wszystko wyliczone i spokojnie można. Gdy już zredukujesz wybierając gainera kieruj się proporcjami białka do węglowodanów i nie jedz tyle co jest napisane na opakowaniu (vide: mutant mass).

Zbyt wysoka nadwyzka i slaba jakosc jedzenia i brzuszek gotowy. Gainer sam w sobie brzucha nie wytworzy

z tą nadwyżka kaloryczna nie całkiem jest tak jak piszecie. jesli jemy nawet sporo kcal ale w zbilansowanych posiłkach i weglach o niskim i srednim indeksie glikemicznycm (np w 5 posilkch nastepujacych co 3 - 3,5 godz) do tego mamy tez sporo wysiłku aerobowego, który podkręca metabolizm , to nawet jedzac wiecej ckal nie bedziemy obrastac w tłuszcz. z gainerami jest spory klopot, po prostu im mniejszy ekwiwalent deskstrozowy ma maltodekstryna tym jest droższa , daltego tez wiekszośc producentow stosuje własnie albo same polimery glukozy (jak mutant ) albo co jest troche lepsze maltodekstryny tanie o wysokim ekwiwalencie dekstrozy. jak juz wspomniałem kłopot w tym ze jesli w przypadku whey producent musi podac procentowa zawartość białka , o tyle w gainerach nie ma koniecznosci podawania z jakiej maltodekstryny są węgle w gainerze.
faktem jest ze tego samego człowieka moze zalewac po takich samych dawkach gainera opartego na glukozie lub malto o wysokim ekwiwalencie dekstrozy i moze nie zalewac po takich samych dawkach gainera o dobrym skladzie , (zakladajac ze obydwa byly stosowane jako zamienniki posiłkowe w tych samcych porach dnia.
mc

można mieć nadwyżke i nadwyżke a mysle ze flexowi chodzilo zapewne nie o nadwyżke sama w sobie o taka która, nie jest nam juz potrzebna/ktorej nie wykorzystamy,

tak dokładnie
tym bardziej że kolega już ma problem z oponką

Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2013-04-06 20:54:30

...nadwyżka kaloryczna z gainera na pewno bedzie "gorsza " nadwyzka niz pochodząca np z chudego miesa i kaszy z warzywami.... chodzilo mi o to ze trudno bedzie znaleśc gainera który "nie zalewa" ze wzgledu na cene maltodekstyny o niskim ekwiw. dekstrozowym .(wg mnie rynek gainerow jest jeszcze bardziej "zepsuty" niz rynek odzywek białkowych)
mc

Dzięki za wiele odpowiedzi. Jedzenie naturalne przede wszystkim jak najbardziej, ale są takie dni , że po prostu nie mam czasu przygotować posiłku, powiedzmy 2-3 razy w tygodniu, sam nie wiem, różnie to wypada. Nie chce regularnie, codziennie zastępować gainerem posiłków, chcę tylko łyknąć go w sytuacjach kiedy na porządną michę nie mam czasu... Dlatego właśnie proszę o konkretne nazwy produktów , które samie w sobie mają mniejszą tendencje do zalania.

Bardzo dobry skład i smak ma Jumbo firmy Scitec. Uważaj na Mutant mass od PVL bo podobno w badaniach wyszło że oszukują na składzie.