Jak najszybciej przybrać na masie?

Lepiej zainwestowac w zarcie tak jak koledzy pisza
Pamietaj nie chodzi nam o to zeby pojezdzic po nowicjuszu tylko zeby pomoc bo kazdy z nas kiedys zaczynal i popelnial zapewne ten sam blad co ty -po np. tyg cwiczen dawal juz suple bo mu kumple na silce powiedzieli.
Takze zajrzyj do dzialu odzywianie i uloz dietke wcale to drogo nie kosztuje(ja wydaje z wlasnej kieszeni ok 70 zl na miech- reszte kupuje mama

najszybciej = najgorzej

zależy ci , bo za 1,5 miesiąca będziesz na plaży...

masz 17 lat - skąd ja to znam - chcę być arnoldem (koniec maja), ale zaraz, bo we wrześniu już nie muszę..

zacznij spokojnie sobie ćwiczyć i jeść z głową, to za rok będzie już widać efekty

jestes sezonowcem ??

Nie chodzi tu o plaże, szczerze mówiąc poznałem dziewczynę, troche starszą i chcę jakoś wyglądać, a nie rozebrać się i pokazać kości i chudą klate..

powiem ci szczerze bez owijania w bawelne jezeli nie chcesz zawiesc owej niewiasty
wez sie za treningi , za miche diete a na samym koncu suple uwierz mi zawiedziesz sie stracisz kase i dziewczyna jak bedzie chciala to nie poleci na twoje "muly" tylko na twoj charakter nieprawdaz ?

Na charakter już poleciała, ale chce żeby wygląd jej nie odstraszył, bo jest miedzy nami pewna roznica wieku..
W 1,5-2miechy ćwiczeniami/dietą dużo nie osiągne niestety.

w półtora miesiąca nie przybierzesz dużo (jeżeli to ma być faktycznie mięsień). Poszukaj sobie treningu i diety do swoich potrzeb (tzn początkujący )
Generalnie jak jesteś w tym wieku i chodzi ci o to żeby trochę przypakować to kup sobie karnet otwarty na siłownię na te 2 miesiące , ćwicz i żryj (wartościowego żarcia) ile wlezie.. A i zapytaj kogoś o trening (albo wyszukaj na sfd)

słuchaj
w twoim wieku i z twoim stażem suplementy nie dadzą Ci NIC - tzn nic więcej, niż osiągnąłbyś bez nich

mam 28 lat byłem przez jakiś czas instrtuktorem nawet (dawno temu) widziałem tuziny takich świeżaków co myślą że formę można kupić w sklepie z odżywkami..

formę zrobisz systematycznością i treningiem, a nie jakimś kolorowym pudełeczkiem na którym masz fotografię pana na koksie z ogoloną i opaloną klatą
uwierz

Wiesz.. jes to sport dla wytrwalych i dobrze wiesz juz ze w 2-3 miesiace nie osiagniesz upragnionej sylwetki.. Ale jesli nie chcesz byc szczuplym do wez sie za diete dobry trening i jedz z koskem :D A efekty przyjda z czasem .. Na nastepnych wakacjach juz bedziesz mial sie czym pochwalic na plazy z dziewczyna jesli sie przylozysz i nie bedziesz opuszczal treningow

Wierze w to co mowisz, ale wierze tez ze suple pomoga mi przybrac troche cialka