terrrarrer
mam pytanie, czy jak robie te cwiczenia, to musze napinac brzuch z calych sil, czy tylko podnosic te nogi?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
GRUDY
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
321
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
12211
trenując brzuch trzeba napinać mięśnie brzucha i nawet utrzymywać je przez chwilę napięte. poza tym a6w jest nudna i nieskuteczna. pozdro
"Jakąkolwiek obierzecie sobie karierę, postawcie sobie w niej cel wzniosły.
Miejcie kult wielkich ludzi i wielkich rzeczy."
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8
to co jest dobre na brzuch?
...
Ekspert
Szacuny
520
Napisanych postów
21399
Wiek
31 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
141207
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
321
Na forum
23 lat
Przeczytanych tematów
12211
a z typowych ćwiczeń na brzuch to wznosy nóg w zwisie na drążku, kółko rehabilitacyjne, zwykłe spięcia itd..
"Jakąkolwiek obierzecie sobie karierę, postawcie sobie w niej cel wzniosły.
Miejcie kult wielkich ludzi i wielkich rzeczy."
...
hilde
Początkujący
Szacuny
19
Napisanych postów
4315
Wiek
32 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
26980
Prosty Brzucha
Mean: Drążek podchwytem, Unoszenia nóg w zwisie, Kółko do brzucha
Peak: Drążek podchwytem, Unoszenia nóg w zwisie, Brzuszki na piłce
Skośny wewnętrzny
Mean: Kółko do brzucha [od stóp], Kółko do brzucha [od kolan], Bodysaw
Peak: Kółko do brzucha [od stóp], Bodysaw, Tornado Ball Slam
Skośny Zewnętrzny
Mean: Kółko do brzucha [od stóp], Unoszenia nóg w zwisie, Bodysaw
Peak: Tureckie Wstawanie, Unoszenia nóg w zwisie, Bodysaw
Mean: Drążek podchwytem, Unoszenia nóg w zwisie, Kółko do brzucha
Peak: Drążek podchwytem, Unoszenia nóg w zwisie, Brzuszki na piłce
Skośny wewnętrzny
Mean: Kółko do brzucha [od stóp], Kółko do brzucha [od kolan], Bodysaw
Peak: Kółko do brzucha [od stóp], Bodysaw, Tornado Ball Slam
Skośny Zewnętrzny
Mean: Kółko do brzucha [od stóp], Unoszenia nóg w zwisie, Bodysaw
Peak: Tureckie Wstawanie, Unoszenia nóg w zwisie, Bodysaw
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
