Dawka188

7 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

201

przeczytanych postów

2260

napisanych postów

Imię Dawid

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto b.d.

O mnie Cs ,silka ,kobieta :D

Zainteresowania Silownia.

Dieta Na cykl masowy zawsze ,redukcyjny zawsze ,dla rozrywki nie xD

Uprawiane sporty silownia

Ostatnia aktywność 27.04.2012 (01:24)

Data rejestracji 25.01.2012 (18:23)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Po siłowni, o siłowni	Sex - wpływ na testosteron witam. na poczatku nie wiedzałem gdzie dac taki temat ale dalem tutaj z racji ze tu najwiecej doswiadczonych osob spoglada.a wiec mam pytanie dotyczace sexu i dochodzenia.czy w tracie dochodzenia do pelnego orgazmu (wytrysk) wraz z sperma ucieka	45	2012-02-03 21:01
Trening dla zaawansowanych	Podciaganie na drazku. witam. a wiec tak zaczynam robic 2 raz hst za okolo 2 tygodnie i tak.w pierwszym hst ktore bylo 2 tygodnie temu robilem na placy mc oraz wioslowanie.i teraz sobie mysle ze trzeba by bylo tez poszerzyc plecy i stad moje pytanie czy po mc i	4	2012-04-04 22:08
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta. witam. zaczynam trening na rzezbe.i mam jedno pytanie a mianowicie czy w dni treningowe na silowni (typowe hst) jesc wiecej weglowodanow przed i po niz w dni nie treningowe gdy wykonuje w godzinach 20-22 interwaly czy tyle samo ?oczywiscie	5	2012-04-03 16:41
Odżywki i suplementy	BCAA witam. zamierzam zaczaca sie rzezbic i przy tym nie tracic miesni.i pytanie do was jakie wybrac dobre bcaa bo nie potrafei sie zdecydowac ,bcaa ma starczyc na jakies 8 tygodni cena do 100 zl ? dawkowac bcaa bede przed hst co 2 dni i w dni nie	29	2012-03-30 23:37
Trening w domu	HST typowo na podkreslenie miesni. witam. tak sie siedze mysle ,czytam forum i wpadlem na takie ciekawe cos :d taki temat mogl juz sie pojawic ale szukalem i nie znalazlem. a wiec.. na rzezbe ćwiczysz po to by podkreslic miesnie, i nadać im ksztalt.i w tym wypadku na treningu	12	2012-03-11 00:26
Zdrowie i Uroda	Padaczka ,zmeczenie ? witam. po krotce opisze moja sytuacje.kiedys mialem padaczke ,w sumie mam dalej bo padaczke uznaje sie za wyleczona jesli nie mialo sie od 15 lat ataku a ja nie mialem zaledwie 5?dostalem w wieku chyba 7-8 lat w 2 klasie podstawowki lub 1	2	2012-03-13 21:21
Trening w domu	HST-negatywy witam. mam pytanie odnosnie negatywow.spoko klatke zrobie z pomoca kumpla ,biceps tez ,triceps tez.ale jak sie to ma do martwego ciagu ,wioslowania ,przysiadow(chociaz tu tez z pomoca da sie) np martwy ciag mam robic po 5 powtorzen czy jak ?	9	2012-02-23 18:08
Trening w domu	HST Pytanie do MC i Przysiadu. witam. wszystko spoko ,robie plan hst i wgl:d i maly pytanko ktore mnie dreczy.mc i przysiad robi sie na zmiane tak ?i tu sie nasowa moje pytanie ,na zmiany czyli 1 seria przysiadu pozniej mc ,nastepnie przysiad i znow mc jesli to jest cykl	2	2012-02-16 11:48
Odżywki i suplementy	Dawkowanie kreatyny. witam. a wiec tak ,na wstepie wiem jak dawkowac kreatyne tylko mam takie pytanie.bo dawkuje sie ja rano po przebudzeniu i tu moje pytanie.czy jak raz wstane o 8 rano i zarzyje a na nastepny dzien wstane o 14 i zarzyje to nie bedzie miec wplywu na	23	2012-02-05 15:35
Trening dla początkujących	HST Trening witam. pytałem sie w innym dziale jaki lepszy trening do moich odzywek 4 czy 3 dniowy.ktos mi doradzil hst ,oczywiscie slyszalem o nim wczesniej i czytalem.ale nie do konca rozumiem jak to ma byc z tymi powtorzeniami.15scie powtorzen mam robic 2	5	2012-01-26 15:33
Odżywki i suplementy	Jaki lepszy trening do suplementacji ? witam. mam takie jedno pytanie ,ogolnie trenuje teraz klasycznym splitem czyli 3 razy w tygodniu.od poniedzalku zaczynam cykl masowy z odrzywkami czyli naplam,kreatyna mono do tego gainer i bialko dla uzupelnienia diety ktora oczywiscie jest i	5	2012-01-25 18:41

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Aktualności - Sporty Siłowe	Ile wyciśniesz? Kalkulator :-)	2012-04-14 19:42
Trening dla początkujących	sylwetka jak Steve Cook	2012-04-14 19:23
Odżywianie i Odchudzanie	Okrągłe plecy w górnej części...	2012-04-10 23:38
Po siłowni, o siłowni	piwko na redukcji	2012-04-10 23:37
Odżywianie i Odchudzanie	Co można jeść w nocy?	2012-04-09 00:01
Odżywianie i Odchudzanie	Co można jeść w nocy?	2012-04-08 21:23
Odżywianie i Odchudzanie	Co można jeść w nocy?	2012-04-07 22:30
Odżywianie i Odchudzanie	Co można jeść w nocy?	2012-04-07 16:01
Odżywianie i Odchudzanie	Co można jeść w nocy?	2012-04-07 01:55
Odżywianie i Odchudzanie	Co można jeść w nocy?	2012-04-06 21:43
Odżywianie i Odchudzanie	Co można jeść w nocy?	2012-04-06 13:33
Odżywianie i Odchudzanie	Co można jeść w nocy?	2012-04-06 01:52
Trening dla zaawansowanych	Podciaganie na drazku.	2012-04-05 23:05
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta.	2012-04-05 15:42
Trening dla zaawansowanych	Podciaganie na drazku.	2012-04-05 15:38
Trening dla zaawansowanych	dziwnie rosnie-biceps	2012-04-05 15:36
Trening dla zaawansowanych	dziwnie rosnie-biceps	2012-04-04 21:55
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie	Dieta.	2012-04-04 21:48
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna	2012-04-02 01:00
Odżywki i suplementy	BCAA	2012-04-01 15:39
Odżywki i suplementy	BCAA	2012-04-01 15:12
Odżywki i suplementy	BCAA	2012-04-01 01:48
Odżywki i suplementy	BCAA	2012-04-01 01:36
Odżywki i suplementy	BCAA	2012-03-31 13:20
Odżywki i suplementy	BCAA	2012-03-31 12:39
Odżywki i suplementy	BCAA	2012-03-31 01:36
Odżywki i suplementy	BCAA	2012-03-31 01:16
Odżywki i suplementy	BCAA	2012-03-31 00:25
Odżywki i suplementy	BCAA	2012-03-31 00:16
Odżywki i suplementy	BCAA	2012-03-31 00:06