SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

dziwnie rosnie-biceps

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 4316

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 200 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3627
siema.mam problem z bicepsami tzn z ich wygladem.ładnie sobie rosna ale bardzo uciekaja do wewnatrz tzn w strone klatki a na zewnatrz nic i to samo blizej przedramienia tak jak by go brakowało.prosba o pomoc
ostatni moj trening bicka :
uginanie na modlitewniku 3x 6
młotki o kolano 3x6
podciaganie na drazku na biceps 3x6
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 85 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 5902
wrzuć ankiete i napisz coś wiecej - jakim treningiem ćwiczysz czy jest regeneracja, dieta..
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 46 Wiek 42 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3018
Występuje u Ciebie częsty przypadek ``krótkiego bicepsa,,- czyli odległość od zgięcia reki do łokcia jest duża . Jest to uwarunkowane genetycznie .Potrzeba naprawdę ciężkiej pracy by go ``wydłużyć,, . Mogę ci jedynie polecić abyś nabrał masy i bardziej katował bicepsy , takimi ćwiczeniami jak np.uginanie młotkowe. Poczytaj jeszcze w internecie na temat krótkiego bicepsu , jest tego MASA
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349881
Ja bym powiedział że faworyzowałeś głowę krótką do tej pory.

Popraw głowę zewnętrzną + brachialisa.Powinno być lepiej.
Pomijam oczywiście uwarunkowania genetyczne.

Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2012-04-03 15:39:07

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 200 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3627
a moglbys podpowiedziec jak zmienic trening zeby to poprawic?
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349881
1.Uginanie stojąc z prostym gryfem 4x10p
2.Modlitewnik ze sztangą prostą 4x12p
3.Uginanie asymetryczne siedząc 4x15

+ Mieszanka na przedramię

1a Młotki
1b Uginanie nadgarstków nachwyt.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 200 Wiek 38 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 3627
dzieki bardzo a to uginanie asymetryczne to chodzi o uginanie naprzemienne hantlami?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 201 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2260
A ja sie z tym niezgodze ze to przez glowe krotka czy tam dluga..Bo mam identycznie ten sam problem co koelga wyzej.Tylko ze moj biceps prawy bardzo schodzi na strone wewnetrzna a lewy tylko minimalnie a na oby dwie rece wykonuje to samo wiec ja mysle ze to inna przyczyna ,chcialem o tym pisac ale mowie moze sie kiedys ustatkuje a mam to juz z rok..xD

Masa siła ,siła masa

...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny 4044 Napisanych postów 45462 Wiek 6 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 349881
Przecież nie napisałem że to jest główna przyczyna.
Może być ich b.wiele,nawet słaby rozwój bicepsów-po prostu.

Uginanie asymetryczne-łapiesz hantle nie po środku,a po zewnętrznej stronie.

„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„

Pilny student Vincea.

...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 201 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2260
Hmm czyli hantle mam zlapac przy krazu odrazu z prawej strony tak?Pierwsze slysze ale warto sprobowac:P

Masa siła ,siła masa

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

plan na rzeźbę

Następny temat

barki-plecy co pierwsze

electro
Polecane artykuły