| Nazwa tematu |
Dział |
Odp. |
Data tematu |
|
Zdrowie i Uroda
|
Problem z zarostem
pod oczami, prawie na całych policzkach rosną mi włoski. robią się one coraz ciemniejsze. do tej pory ich nie goliłem bo miałem nadzieję że same wypadną ale gdy golę tylko twardy zarost to wtedy te włoski są widoczne i to głupio wygląda. nie chcę
|
11 |
2013-01-06 11:58
|
|
Zdrowie i Uroda
|
zarost pod oczy
mam dopiero 17 lat a w pare dni caly zarastam. gole brode wasy i policzki od bakow do poziomu ust ale wloski mi rosna wyzej, az po same oczy. co z tym robic? jeszcze nie golilem w tym miejscu ale to okropnie bedzie wygladalo jak bede mial twardy
|
2 |
2012-11-18 17:26
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
co jeść przed i po treningu?
nie chce jakiejs specjalnej diety na mase bo i tak nie mam czasu na regularne jedzenie. chce tylko wiedziec co zjesc przed treningiem i ile czasu i co zjesc po treningu i tez po jakim czasie. chcialbym przybrac w koncu na masie. cwicze juz jakis
|
3 |
2012-06-10 09:53
|
|
Zdrowie i Uroda
|
cwiczenia na skolioze
wykryto u mnie skolioze lewowypukla. na rehabilitacje jestem zapisany dopiero za 3 miesiace. przez kilka tygodni cwicze cwiczeniami z tej strony: http://www.zssnr85.waw.pl/pliki/skolioza.pdf ale nadal boli mnie kregoslup. znacie moze jakies
|
1 |
2012-06-01 17:35
|
|
Inne dyscypliny
|
Jak cwiczyc zeby szybciej biegac?
jakie sa cwiczenia na szybsze bieganie? ktore miesnie sa za to odpowiedzialne? chodzi mi o biegi zarowno na krotkie jak i na dlugie dystanse
|
1 |
2012-05-25 16:59
|
|
Zdrowie i Uroda
|
skruszony ząb
tak niefortunnie upadłem że dolną szczęką docisąłem górnej i skruszył mi się kawałek jedynki u góry i jest pęknięcie przez kawałek zęba, może 1 mm. trochę boli cały ząb ale nie jest to straszny ból. gdy dotykam językiem to jest to szorstkie i
|
0 |
2012-05-22 13:40
|
|
Zdrowie i Uroda
|
czy moge wykonywac te cwiczenia przy skrzywieniu kregoslupa?
czy moge wykonywac ponizsze cwiczenia przy skoliozie lewowypukłej i spłyceniu fizjologicznej lordozy? czego powinienem unikac a co pomoze mi skorygowac wady? oto cwiczenia ktore najczesciej wykonuje:
wyciskanie sztanga/hantlami na
|
1 |
2012-05-14 14:54
|
|
Zdrowie i Uroda
|
jakich cwiczen unikac przy skoliozie?
niedawno stwierdzono u mnie skolioze i spłycenie fizjologicznej lordozy.
cwiczylem regularnie ponad miesiac i juz troche widac efekty wiec nie chce przerywac treningow. jakich cwiczen unikac aby nie poglebiac tych skrzywien? moze znacie jakies
|
3 |
2012-05-09 14:35
|
|
Trening dla początkujących
|
trening na mase do oceny
zaczalem z kumplami cwiczyc mase i robimy to nastepujacym planem. prosze o ocene i ewentualna poprawe. cwiczymy co drugi dzien.
najpierw wyciskanie 2 serie 12,10 powtorzen 27kg a potem 2 serie 10,8 42kg
potem uginanie ramion na bica potem
|
2 |
2012-03-24 19:55
|
|
Trening w domu
|
Jak dobrać długość ekspandera?
planuję kupić ekspander bo słyszałem że jest to bardzo przydatne. sa rozne dlugosci i nie wiem jaką powinienem kupić aby było dobrze dopasowane. czym sie kierowac przy wyborze dlugosci? prosze o odpowiedzi i sory jak nie w tym dziale
|
6 |
2012-02-20 17:09
|
|
Zdrowie i Uroda
|
Jak zwieszyc objetosc pluc?
od kilku lat alergolog podejrzewa u mnie astme. czesto mam kaszel itp ale na spirometrii mieszcze sie w dolnych granicach. obecnie odsawil mi wszystkie leki ale mi sie wydaje ze jak pojade to znowu spirometria wyjdzie gorsza i bede musial pic leki.
|
6 |
2012-02-04 11:44
|
|
Trening w domu
|
jak cwiczyc zeby urosnąć i poszerzyć się w barach
co robić żeby urosnąć i być szerszym w barach? jakie partie głownie cwiczyc i jakimi cwiczeniami. pozatym moze cos dodatkowego pomoze mi w osiagnieciu celu? a także jaka diete zastosowac do tego prosze, pomozcie
|
3 |
2012-01-29 18:06
|
|
Trening w domu
|
cwiczenia na prosty kregoslup i wzrost
znacie jakies dobre cwiczenia na kazde skrzywienie kregoslupa? nie wiem jakie mam dokladnie ( jak bylem u lekarza na badaniach do szkoly do zaznaczyl ze mam uklad ruchu prawidlowy, chociaz nawet nie badal) ale czuje krzywizne, jakby troche jedno
|
3 |
2012-01-26 14:40
|
|
Trening w domu
|
jak cwiczyc na mase?
cwicze juz od dluzszego czasu, jednym z treningow jakie znalazlem w internecie ( byc moze na tej stronie ) ale nie ma efektow. czuje sie silniejszy ale przyrostu masy nie widac a szczegonie na żebrach. stercza jak u jakiegos niedozywionego chciaz
|
1 |
2012-01-26 14:35
|
|
Odżywianie i Odchudzanie
|
co i jak jeść żeby przytyć?
robie trening na mase od dluzszego czasu jednak nic nie widac. czuje sie silniejszy ale jestem strasznie chudy. nawet stercza mi żebra. jem calkiem sporo. i nic nie widac. mam 16 lat, 181 cm i waze tylko 70 kg. co i jak jesc zeby przytyc?
|
3 |
2012-01-26 14:32
|
|
Zdrowie i Uroda
|
włosy na klacie
mam 16 lat i mam juz spore wlosy na klacie i na brzuchu. moi koledzy nie maja. ja rowniez sie juz gole i wiekszosc moich kolegow nie. od czego zalezy owlosienie? da sie to jakos powstrzymac bo latem wstyd mi bedzie sie pokazywac z zarosnieta klata.
|
5 |
2011-05-20 15:51
|
|
Trening w domu
|
jakie hantle kupic?
sory jak nie w tym dziale ale nie wiedzialem gdzie napisac. czym sie roznia hantle zeliwne od bitumicznych? które lepiej kupic?
|
2 |
2011-05-20 16:25
|
|
Trening w domu
|
czy trenując na rowerku stacjonarnym mozna wyrobic miesnie?
zamierzam kupic sobie rowerek stacjonarny. waze 68 kg wiec nie chce schudnac ale chce miec mocniejsze nogi, szybciej biegac itp. czy trenujac na takim rowerku moge to osiagnac nie chudnac? jesli tak to jak mam trenowac? prosze pomozcie :)
|
1 |
2011-05-18 16:47
|
|
Trening w domu
|
plan treningowy do oceny
mam 16 lat, 180 cm, 68 kg. chce szybko przybrac na masie. czy trenujac ponizszym planem uda mi sie to osiagnac? mam hantle po 3,5 kg
poniedzialek i czwartek:
podciaganie 3x10
pompki 3x30
podnoszenie do gory siedzac 3x10 ( na bary)
ugnanie
|
3 |
2011-05-18 16:55
|
|
Inne dyscypliny
|
trening na rowerku stacjonarnym
zamierzam kupic sobie rowerek stacjonarny. waze 68 kg wiec nie chce schudnac ale chce miec mocniejsze nogi, szybciej biegac itp. czy trenujac na takim rowerku moge to osiagnac nie chudnac? jesli tak to jak mam trenowac? prosze pomozcie :)
|
1 |
2011-05-18 16:47
|
|
Trening w domu
|
jak sie bic? trening
jak cwiczeniami w domu moge nauczyc sie dobrze bic? jesli sa takie to plz pomozcie
|
10 |
2011-02-18 16:02
|
|
Inne dyscypliny
|
cwiczenia na szybkie bieganie
jakie cwiczenia wykonywac aby poprawic swoje czasy na 100 i 300 metrow? plz napiszcie co robic aby biegac szybciej
|
4 |
2011-02-07 14:15
|
|
Trening w domu
|
czy taki trening da jakies efekty?
mam 15 lat, 180 cm, 68 kg. mam w domu drazek i 2 hantle 2,5kg. czy trenujac takim planem treningowym osiagne jakies efekty?
pn, sr, pt:
4x 12 uginanie ramion z hantlami
3x 10 prostowanie ramion z hantlami na lezaca
4x 15 pompki
3x 6
|
2 |
2011-01-29 10:16
|
|
Inne dyscypliny
|
poprawa gry w siate
najpierw napisze co potrafie. potrafie dubrze wyskoczyc i mocno walnac ale nie potrafie pracowac nadfgarstkiem i zawsze wale w aut. rzadko wychodzi ze trafie w pole. co robic zeby pilki trafialy w boisko i pracowac tym nadgarstkiem? druga sprawa to
|
2 |
2010-11-17 15:17
|
|
Zdrowie i Uroda
|
golenie a pieprzyk
mam na brodzie odstajacy pieprzyk. jeszcze sie nie gole ale niedlugo zaczne. jesli przez przypadek go sobie zgole to co sie stanie. golic sie tak zeby go ominac?
|
4 |
2010-11-04 14:51
|
|
Trening w domu
|
trening w domu do oceny
trenuje codziennie takim planem od ponad miesiaca i nie widze nadzwyczajnych efektow. trenuje co drugi dzien. mam 2 hantelki po 3,5kg. moze cos trzeba zmienic albo ciezsze hantelki kupic? moim celem jest przyrost miesni, mam 15 lat, waze 63kg, mam
|
3 |
2010-06-08 18:20
|
|
Inne dyscypliny
|
test z wf
jak sie nazywa taki test z wf gdzie skacze sie z miejsca w dal, klaszcze pod kolanami w czasie biegu w miejscu i cos jeszcze co bede mial jutro. nie wiem jakie beda jeszcze 2 konkurencje wiec jesli ktos wie co to za test i jakie to beda konkurencje
|
7 |
2010-04-15 18:21
|
|
Trening w domu
|
FBW w domu do oceny
mam 14 lat, 65kg 177cm. cel: masa. pisalem wczesniej o treningu na mase ale byl zly to moze fbw lepsze uloze a wiec tak:
podciaganie kolan do klaty w zwisie
unoszenie prostych nóg leżąc
przysiady wykroczne ze sztangielkami
wyciskanie
|
5 |
2010-04-06 14:27
|
|
Zdrowie i Uroda
|
skolioza?
prawie ramie trzymam troche wyzej od lewego. to jest skolioza? jesli tak to czy da sie ja jakos usunac cwiczeniami?
|
2 |
2010-04-07 14:27
|
|
Trening w domu
|
cwiczenia na brzuch
mam prosbe. moglibyscie mi napisac jakies cwiczenia na brzuch? nie chce robic a6w bo gdy robilem to kark i kregoslup mi bolal a przy abs 2 chyba mam drazek za nisko zawieszony wiec niemoge wykonywac cwiczen na drazku ( jest zawieszony w futrynie
|
15 |
2010-03-21 15:57
|
