Trening w domu

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Czysta kartka papieru.

  monopool94

  4

  1156

  0

  5 II 16:08

  
• metoda lafaya. Trening siłowy bez sprzętu. ciężki jak cholera.

  sfd173

  10

  28454

  4

  5 II 12:19

  
• Potrzeboje dobrej rady .!

  Maly316

  6

  991

  0

  5 II 11:21

  
• HIIT na rowerze stacjonarnym

  zakrześ

  7

  6768

  0

  5 II 11:21

  
• stretching

  c3ler0

  2

  902

  0

  4 II 23:38

  
• Kaloryfer na brzuchu w domowych warunkach

  Waćpan

  48

  7307

  0

  4 II 22:47

  
• King144000-Rewitalizacja czyli: "Człowiek uczy się na błędach..."

  King144000

  18

  1951

  0

  3 II 23:34

  
• plan treningowy

  tp1234

  10

  840

  0

  3 II 12:55

  
• Dziennki lafaya +pytanie.

  domator12

  4

  691

  0

  3 II 10:08

  
• Trening Lafay'a - Dziennik by dynek.

  dynek94

  46

  4890

  0

  3 II 08:40

  
• Trening HST do oceny

  OBIBOK

  13

  1611

  0

  2 II 22:36

  
• Pytania świeżaka :)

  TRV13E

  2

  684

  0

  2 II 18:56

  
• Plan Armstrong'a a pompki.

  Ghoost

  5

  2376

  0

  2 II 18:54

  
• trening brzucha w domu

  ireekk

  1

  788

  0

  2 II 17:20

  
• redukcja - rowerek stacjonarny

  Brian1337

  10

  2682

  0

  2 II 14:52

  
• Półroczny Trening Siłowy(wg propozycji Franco Columbo)

  Konino

  7

  4151

  0

  2 II 14:51

  
• Rozwiązanie wątpliwości co do treningu HST

  Anonim

  5

  1322

  0

  2 II 14:49

  
• Kettle>uchwyty do pompek

  lukaszerio

  9

  2021

  0

  2 II 07:23

  
• jaki pomysł na urozmaicenie pompek??

  _eL_

  3

  1933

  0

  1 II 23:25

  
• Trening,masa

  dontstoprunman

  1

  613

  0

  1 II 21:27

  
• Prośba o ocenę planu na masę , z próbą redukcji bebzola!

  Bruno5

  10

  883

  0

  1 II 21:14

  
• Trening na początek.

  Kamiller10

  3

  972

  0

  1 II 19:49

  
• Dipsy w wersji na klatke, problem?

  Rymu

  6

  1733

  0

  1 II 18:47

  
• co to jest masa i rzezba

  ziomen123

  8

  1128

  0

  1 II 13:16

  
• Jaki trening?- Krótkie pytanie

  bokser7393

  7

  887

  0

  1 II 05:25

  
• trening w...

  looseblues

  8

  1008

  0

  1 II 00:10

  
• Pomocy!

  blady90

  3

  869

  0

  31 I 22:01

  
• Trening na siłe. Zobacz, pomóż. ;)

  Patryk9022

  3

  740

  0

  31 I 21:53

  
• początkujący jak trenować

  Czarnuch

  15

  1638

  0

  31 I 21:21

  
• trening hst so sprawdzenia

  arti94

  2

  564

  0

  31 I 01:18

  
• Kompletnie Zielony ! Pomocy

  Denis4

  7

  672

  0

  30 I 19:54

  
• Kolejny trening.

  Anonim

  1

  573

  0

  30 I 13:32

  
• W domu i dla początkujących

  kubek00

  8

  1747

  0

  30 I 03:22

  
• Ćwiczenia na barki

  Shynt

  4

  903

  0

  30 I 02:26

  
• poczatkujacy potrzebuje pomocy

  ilumatix

  3

  1025

  0

  29 I 23:31

  
• FBW w domowych do sprawdzenia

  guestt

  8

  825

  0

  29 I 23:14

  
• Od czego zacząć treningi?

  mcguma

  10

  2136

  0

  29 I 22:36

  
• Luty - czas poważnych zmian

  MyCyLy

  10

  791

  0

  29 I 21:54

  
• jak cwiczyc zeby urosnąć i poszerzyć się w barach

  wasil222

  3

  3393

  0

  29 I 21:50

  
• hst

  qtp

  3

  812

  0

  29 I 18:33

  
• Wzrost, ćwiczenia / odżywianie

  potrek2012

  4

  989

  0

  29 I 18:14

  
• Domowy trening FBW masa+redukcja

  gangrena

  1

  954

  0

  29 I 12:54

  
• program domatora

  lisu94

  3

  922

  0

  28 I 20:13

  
• Mała masa

  kamil1214

  3

  932

  0

  28 I 18:03

  
• MÓJ PLAN CZY ARMSTRONG - PODCIĄGNIĘCIA NA DRĄŻKU NACHWYTEM

  stirlitz

  7

  1755

  0

  28 I 16:51

  
• a6w - przerwa i bieganie

  Mopsik93

  8

  1512

  0

  28 I 15:34

  
• Cwiczenia pompki brzuszki i hantle

  Biegacz

  1

  1093

  0

  28 I 15:09

  
• Rozciąganie palców

  Actimelek

  12

  3189

  0

  28 I 10:16

  
• Plan do sprawdzenia

  Mikers

  1

  582

  0

  28 I 07:38

  
• Treningi podobne do ABS 2

  leszek.r.

  2

  1021

  0

  27 I 23:07

  
• a6w czy abs ?

  kotek32155

  4

  1014

  0

  27 I 22:40

  
• Dieta na masę, a mięsień piwny.

  Bruno5

  7

  1317

  0

  27 I 22:35

  
• Trening FBW czy inny

  ign699

  6

  847

  0

  27 I 22:01

  
• Kettlebell generator treningu

  Freed85

  20

  3192

  0

  27 I 17:11

  
• Nowy trend w kulturystyce. Krótkie, przeplatane cykle masa- rzeźba

  PePoNeNt

  91

  39853

  4

  27 I 17:10

  
• Potrzebna pomoc w ułożeniu rozpiski

  6Patryk9

  6

  808

  0

  27 I 15:18

  
• Trening Gimnastyczny

  54eda8f1

  20

  3797

  0

  27 I 14:13

  
• A6W a trening na masę.

  R!DER

  13

  1210

  0

  27 I 13:51

  
• FBW w domu. Proszę o pomoc w doprecyzowaniu mojego planu.

  defxdefx

  20

  1857

  0

  27 I 13:49

  
• Jaki gryf kupić?

  Eltoro_KrK

  8

  1401

  0

  27 I 13:40

  
• hst-jedno pytanko

  qtp

  1

  614

  0

  27 I 12:01

  
• weryfikacja Planu Freed85 bywasz tu jeszcze ??

  _eL_

  14

  1987

  0

  27 I 10:07

  
• Jak się zmotywować...

  zajkos

  19

  1472

  0

  27 I 00:41

  
• Lafay: pytania.

  Vuko22

  13

  1967

  0

  26 I 23:54

  
• Trening na mase, prosze o pomoc w ocenieniu.

  phoen

  16

  1436

  0

  26 I 23:21

  
• Pytania od początkującego ; )

  Adisken

  1

  505

  0

  26 I 20:57

  
• Trening dla początkujących - pomoc przy małej zmianie

  aro400

  10

  1039

  0

  26 I 20:56

  
• Prawidłowy MC

  404c8

  4

  1520

  0

  26 I 20:27

  
• Uratujcie przed obiadkami babci !!!

  Marek.82

  3

  1347

  0

  26 I 20:08

  
• cwiczenia na prosty kregoslup i wzrost

  wasil222

  3

  1718

  1

  26 I 18:34

  
• trening

  patrycja18

  2

  483

  0

  26 I 18:33

  
• jak cwiczyc na mase?

  wasil222

  1

  1583

  0

  26 I 14:54

  
• Trening na masę według planu Mawashi-ego,a SKOLIOZA+Pytania dot. treningu!

  Picket

  1

  863

  0

  25 I 15:48

  
• kilka pytań związanych z domowymi warunkami i moją posturą

  mamteflow

  15

  1978

  0

  25 I 12:03

  
• mięśnie międzyżebrowe

  luzikarbuzik

  1

  1835

  0

  25 I 11:56

  
• Kondycja w domu

  damian21

  8

  1151

  0

  25 I 00:04

  
• Ćwiczenia na wieksze pośladki

  mucek89

  2

  2938

  0

  24 I 22:11

  
• bieganie zamiast przysiadów??

  _eL_

  4

  1694

  0

  24 I 22:09

  
• trening mawashiego (wer. trudniejsza) + bieg - KIEDY ?

  eq3

  1

  941

  0

  24 I 20:41

  
• Trening na mase tylko poprawka. (mam nadzieje)

  Patryk9022

  1

  830

  0

  24 I 20:40