Konino

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

122

przeczytanych postów

900

napisanych postów

Imię Konrad

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Podkarpackie

Miasto Jasło

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta narazie to co mama ugotuje:) i oczywiście jem ile sie da co 2h

Uprawiane sporty Tricking....Akroobattyka...Bo Staff

Ostatnia aktywność 01.09.2013 (14:06)

Data rejestracji 22.05.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	5x5 Bill Star A Sztuki Walki/Martial Arts... witam jaki sport/y uprawiam ___martial arts/akro staż treningowy (lata) około roku z przerwami wzrost (cm) 177 waga (kg) 62 obwód bicepsa (cm) 32 obwód klatki (cm) 98 obwód pasa (cm) wyciskanie leżąc (kg)	44	2012-01-24 21:45
Trening w domu	Półroczny Trening Siłowy(wg propozycji Franco Columbo) witam znalazlem w domu fajną książkę(mojego taty z młodości) o treningu kulturystycznym która jest zapewne starsza niż ja sam xd.....i są tam 2 systemy dla początkujących xd wg franco columbo i joe weidera xd ktoś coś słyszał o takim czymś?? dodam	7	2012-02-01 19:55
Inne dyscypliny	Gimnastyka Sportowa-Akrobatyka Sportowa nie wiem czy to dobry dział ale napisze....dla zainteresowanych akrobatyką sportowa i gimnastyka o 22:15 ciekawy dokument na tvp 1 lub 2 xd "marzenia i łzy"	0	2012-01-30 19:48
Trening dla początkujących	Trening Na Siłę I Dynamike płeć : mężczyzna wiek : 18 waga : 58 wzrost : 180 cel treningowy : ogolny rozwój,siła,dynamika staż treningowy na słowni : systematycznie bez opuszczenia zadnego treningu okolo 2-3mies, w sumie z 5mies... uprawiane inne	10	2011-05-14 13:08
Trening dla początkujących	FWB na Mase bd ok?? płeć : mężczyzna wiek : 18 waga : 58 wzrost : 180 cel treningowy : masa mięśniowa staż treningowy na słowni : 6 mies z przerwami... uprawiane inne sporty : akrobatyka/martial arts/ dostęp do sprzętu (np. full osprzęt	4	2011-05-12 15:37
Odżywki i suplementy	Cell Pump 650g....Jak Brać??...Czy Cell Pump 650g +90 Caps Mono witam.....,jak najlepiej jest dawkować cell pump w dt i dnt....czy może mieszać z mono mam 90 caps.....czytałem rożne posty i każdy piszę coś innego:d...z góry dzieeki za pomoc:)	12	2011-05-11 20:55
Sztuki Walki	KIJ BO witam ćwiczę sam kręcenie kijem... puki co mam kija robionego ale zastanawiam sie nad kupnem kija tylko problem tym ze nie wiem jakiego bo są piankowe z rattanu ,bukowe klejone trójwarstwowe i z czerwonego dębu może ktoś ćwiczy lub ćwiczył i wie	9	2010-10-13 13:27
Zdrowie i Uroda	Przebarwienia,Ktosty itp witam od jakiegoś czasu walczę z trądzikiem teraz udało mi się go w miarę pokonać żelem do mycia twarzy + afronis:p no generalnie to mam możne kilka co zaraz znikną tylko ze mam problem mam taka skórę "0" gładkości miałem skłonność do	0	2010-10-08 21:02
Trening dla początkujących	Jakie Białko Podczas treningu split 4x/tyg witam ćwiczę 1,5 mies splitem 4x w tyg ważę 60 kg/177 cm wzrostu i mam zamiar kupić białko tylko nie wiem jakie na początek bo tyle tego jest że.. najlepiej takie które da dobre efekt + trening	4	2010-10-02 11:31
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie Białko Olimp/Trec.... witam ćwiczę 1,5 mies ważę 60 kg/177 cm wzrostu i mam zamiar kupić białko tylko nie wiem jakie na początek bo tyle tego jest że.. najlepiej takie które da dobre efekt + trening	3	2010-10-02 11:28
Trening dla początkujących	Trening 4x w Tyg Partie Ciała witam trenóje treningiem 4x w tyg i mam problem z ropiskiem partii ciała bo chcę klate zrobić 2 razy mam taki pomysł ale nie wiem czy to wogule jest dobre pon klata+tric wto barki sroda wolne czw plecy+bic piątek klata+?? z czym tu połączyć??	6	2010-09-23 13:06
Inne dyscypliny	Rozciąganie Szpagat Boczny I Do Przodu witam rozciągam się od tygodnia planem z książki po tygodniiu są efekty ale poszukałem na tym forum plan do rozciągania i znalazłem coś takiego 1. rozgrzewka przed przystąpieniem do ćwiczeń właściwych - rozciągających należy dokładnie	0	2010-09-12 20:30
Trening dla początkujących	Trening FWB,Obiegowy i co Dalej?/Dieta witam trenowałem treningiem fwb na samym początku jak zaczołem trenowac jakieś rok temu po 2 mieś trenowania 3x w tygodniu czułem różnice i wogule poczułem się lepeij i zrobłem przewę aż 4 mies i potem po przerwie trenowałem treningiem obwodowym	5	2010-09-09 14:59
Inne dyscypliny	Rower BMX Blackrider 360 witam przygode z bmxami dopiero zaczynam i chcę się zapytać czy taki bmx blackrider 360 byłby dobry na początek czy to jakieś g**no:)?? http://allegro.pl/show_item.php?item=1030554496&msg=tw%f3j+e-mail+zosta%b3+wys%b3any. ten czarny blackrider	2	2010-05-15 14:23
Trening w domu	Trening Na Dworze witam mam pytanko czy trening w lecie na dworze ma sens?? można takie coś wykonywać? zwykłe ćwiczenia sztanga hantle itp tylko na tarasie/dworze:)i czy jak mam plan fwb 3x/tydz to mogę jeszce dorzucić brzuch i skakanke np po treningu?? aa i mam do	8	2010-06-30 16:14
Trening dla początkujących	Trening 4-5 Dni w tygodniu witam aktualnie ćwiczyłęm 1mies treningiem obwodowym :) pon -śro -piąt a teraz zamierzam ćwiczyć takim treningiem barki 1]unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 2]unoszenie sztangielek bokiem w górę 3]arnoldki triceps 1]wyciskanie	12	2010-06-01 10:12
Inne dyscypliny	Ksziążka o akrobatyce witam kupuje właśnie książkę o akro io nie wiem którą wybrać oto dwa linki http://miks.pl/index.php?p527,cwiczenia-zwinnosciowo-akrobatyczne-i-skoki http://www.sportbook.pl/default.asp?kat=8745&pro=41383	0	2010-05-09 16:28
Trening w domu	Sens Obecnego Planu treningowego witam ćwiczyłem jakieś 2 miesiące mam 174 cm wzrostu i warze 55 kg. jestem chudy i nie za mocny tylko słaby i ćwiczyłem takim treningiem na wzmocnienie siły arki 1]unoszenie ramion w przód ze sztangielkami 2]unoszenie sztangielek bokiem w	8	2010-01-07 18:23
Sztuki Walki	Rozciąganie Izometryczne lub statyczne bierne witam czytałem w książce o rozciąganiu że najlepiej jest się rozciągać izometrycznie lub statycznie biernie mam jakies 20 ćwiczeń na rozciąganie ale nie wiem dokońca jak ćwiczyć.proszę o pomoc mam 16 lat warze 55 kg trenuje akrobatykę	3	2009-11-24 18:44
Trening dla początkujących	Trening na znaczne wzmocnienie siły, witam kilka miesięcy temu napisałem tu plan ćwiczeń fwb po lekkich poprawkach przez innego użytkownika wyglądał on tak 1.przysiady ze sztangą 2.podciąganie na drążku 3.wyciskanie sztangi na płaskiej 4.wyciskanie hantli siedząć 5.uginanie	11	2009-10-19 18:48
Inne dyscypliny	Kaseta 8-rzędowa witam mam pytanko czy jak bym kupił kasetę 8-rzędową np taką http://allegro.pl/item700338468_nowe_kasety_alivio_8rz_super_cena_11_28t.html to do takiej kasety muszę mieć specjalne koło na 8-rz i łańcuch 8-rz i maszynke 8-rz tylną?? mam 120 ziko	4	2009-07-30 12:05
Inne dyscypliny	Naprawa tylnej piasty:(,kasety <br><br>mam duży problem mam tylną piastę shimano parallax fh-ct90 i mam taki problem że gdy jadę na rowerze i przestane pedałować to kaseta obraca się wraz z kołem co za tym idzie pedała same się	4	2009-07-26 16:37
Trening dla początkujących	Plan Ćwiczeń do Poprawy więc tak poniedziałek klatka piersiowa 1.rozpiętki 2s 2.wyciskanie sztangietki z piersi w górę 2s 3.w podporze przodem na dwóch taboretach stopy na trzecim wykonujemy pompki opuszczając się jak najniżej 2s barki 1.w pozycji stojącej w	18	2009-05-26 11:23
Trening dla początkujących	Plan Ćwiczeń witam więc napisałem mój pierwszy plan jak zamierzam ćwiczyć:) na pewno są jakieś błędy wiec proszę o poprawki:) te ćwiczenia mam zamiar wykonywać 1-2 serie 10-15 powtórzeń. ten trening ma na celu uzyskanie siły i	9	2009-05-24 16:10
Trening dla początkujących	Problem:( Krzywy kregosłup) witam dużo czytałem poradników na tej stronie itp jak ćwiczyć lub podobne:) wszytsko było by ok gdyby nie to że mam krzywy kręgosłup(skolioza) lecz doktor powiedział mi że mogę ćwiczyć ale nie tak że biorę max i yeahhh happy tylko	5	2009-05-22 17:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	5x5 Bill Star A Sztuki Walki/Martial Arts...	2012-02-26 21:40
Trening w domu	MojeImie, dziennik treningowy.	2012-02-05 15:08
Trening w domu	MojeImie, dziennik treningowy.	2012-02-04 11:39
Trening w domu	MojeImie, dziennik treningowy.	2012-02-03 21:50
Trening w domu	MojeImie, dziennik treningowy.	2012-02-03 19:52
Trening w domu	MojeImie, dziennik treningowy.	2012-02-03 19:25
Trening w domu	MojeImie, dziennik treningowy.	2012-02-03 19:03
Trening w domu	MojeImie, dziennik treningowy.	2012-02-03 13:28
Trening w domu	MojeImie, dziennik treningowy.	2012-02-03 12:37
Trening w domu	MojeImie, dziennik treningowy.	2012-02-02 22:32
Trening w domu	Półroczny Trening Siłowy(wg propozycji Franco Columbo)	2012-02-02 14:51
Trening w domu	MojeImie, dziennik treningowy.	2012-02-02 13:53
Trening w domu	MojeImie, dziennik treningowy.	2012-02-02 12:45
Trening w domu	Półroczny Trening Siłowy(wg propozycji Franco Columbo)	2012-02-02 10:47
Trening w domu	Półroczny Trening Siłowy(wg propozycji Franco Columbo)	2012-02-01 22:05
Trening w domu	MojeImie, dziennik treningowy.	2012-01-31 12:20
Trening w domu	5x5 Bill Star A Sztuki Walki/Martial Arts...	2012-01-31 09:13
Trening w domu	5x5 Bill Star A Sztuki Walki/Martial Arts...	2012-01-30 21:00
Trening w domu	5x5 Bill Star A Sztuki Walki/Martial Arts...	2012-01-30 19:58
Trening w domu	5x5 Bill Star A Sztuki Walki/Martial Arts...	2012-01-30 19:45
Trening w domu	5x5 Bill Star A Sztuki Walki/Martial Arts...	2012-01-30 14:22
Trening w domu	5x5 Bill Star A Sztuki Walki/Martial Arts...	2012-01-30 13:03
Trening w domu	5x5 Bill Star A Sztuki Walki/Martial Arts...	2012-01-30 10:25
Trening w domu	5x5 Bill Star A Sztuki Walki/Martial Arts...	2012-01-30 09:37
Trening w domu	Luty - czas poważnych zmian	2012-01-29 21:54
Trening w domu	Luty - czas poważnych zmian	2012-01-29 21:09
Trening w domu	5x5 Bill Star A Sztuki Walki/Martial Arts...	2012-01-29 20:53
Trening w domu	5x5 Bill Star A Sztuki Walki/Martial Arts...	2012-01-29 16:59
Galeria Zdjęć	"PAWEŁ-ZERO KOKSU"	2012-01-29 12:43
Trening w domu	5x5 Bill Star A Sztuki Walki/Martial Arts...	2012-01-29 12:03