Mardox1

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

177

przeczytanych postów

1431

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie ogólnie to nawet nie potrafię wykonać stania na rękach bez ściany nie potrafie wykonać dobrze back levera nie potrafię l-sita porządnego . pewnie dla tego że nei ćwiczyłem , i waże z 86 kg , mój tato jest od mnie silniejszy jakimś cudem

Zainteresowania b.d.

Dieta staram się zdrowo jęśc lubie surowe mięso , owoce morza , warzywa , robaki itp itd .

Uprawiane sporty już powoli od 12 latka ale to nie były dobre treningi i złe i krótkie itp ,od jakoś 1 miesiąca cwice

Ostatnia aktywność 11.03.2012 (18:13)

Data rejestracji 24.01.2012 (23:12)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Plan/trening na siłe pytania witam, chciałbym się dowiedzieć czym się różni plan treningowy typowy na siłe np ide na siłke i w ciągu około 1-2 godz robie trening na siłe większość chyba tak robi co nie , i teraz podam trening na siłe ale raczej nie typowy sposób pavla	100	2012-01-25 23:07
Zdrowie i Uroda	Michał tombak , anna cisielska cześć , zobaczcie sobie najnowsze książki cisielskiej i tombaka , dużo napisane o zdrowym trybie życia .	4	2012-03-11 18:15
Sztuki Walki	Sztuka walki joł! szukam takiej sztuki walki - chcę umieć walczyć i obronić się w tym ciężkim świecie - chcę umieć walczyć ze zwierzętami na przykład psy (ale bardziej chciałbym się skupić na walce z ludżmi) - jak ktoś mnie wkur... to chcę go rozwalić -	72	2012-01-24 23:29
Trening dla początkujących	Trening pod siłe i nie tylko pytania witam, chciałbym się dowiedzieć czym się różni plan treningowy typowy na siłe np ide na siłke i w ciągu około 1-2 godz robie trening na siłe większość chyba tak robi co nie , i teraz podam trening na siłe ale raczej nie typowy sposób pavla	4	2012-01-25 21:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Michał tombak , anna cisielska	2012-03-12 18:46
Trening w domu	Jak ćwiczyć ze złamaną ręką	2012-03-12 18:38
Trening w domu	Jak ćwiczyć ze złamaną ręką	2012-03-12 15:26
Trening dla początkujących	Plan na siłe do oceny.	2012-03-11 21:57
Trening dla początkujących	Plan na siłe do oceny.	2012-03-11 19:28
Zdrowie i Uroda	Michał tombak , anna cisielska	2012-03-11 18:18
Zdrowie i Uroda	Michał tombak , anna cisielska	2012-03-11 18:18
Odżywianie i Odchudzanie	Węgle a białko - Michał Tombak	2012-03-10 20:35
Odżywianie i Odchudzanie	Węgle a białko - Michał Tombak	2012-03-10 20:34
Trening w domu	Pompki w staniu na rękach głową w dół...	2012-03-09 19:35
Trening w domu	Gdy na dworze wicher wieje każdy w SPAMie dupsko grzeje! %)	2012-03-09 00:15
Trening w domu	Jak ćwiczyć ze złamaną ręką	2012-03-08 15:05
Trening dla początkujących	Brak Przyrostu Siły	2012-03-07 21:23
Trening dla początkujących	Brak Przyrostu Siły	2012-03-07 21:23
Trening w domu	Trening.............	2012-03-07 21:17
Trening dla początkujących	FBW 2x w tyg pod MMA Dynamika + siła ?	2012-03-07 21:12
Trening dla początkujących	Brak Przyrostu Siły	2012-03-07 21:09
Trening dla początkujących	FBW 2x w tyg pod MMA Dynamika + siła ?	2012-03-07 20:54
Trening w domu	Cokta-baczność!	2012-03-07 20:45
Trening w domu	Gdy na dworze wicher wieje każdy w SPAMie dupsko grzeje! %)	2012-03-07 20:43
Trening w domu	Gdy na dworze wicher wieje każdy w SPAMie dupsko grzeje! %)	2012-03-07 00:05
Sztuki Walki	Niekonwencjonalny system	2012-03-06 23:57
Trening dla początkujących	FBW 2x w tyg pod MMA Dynamika + siła ?	2012-03-06 23:55
Po siłowni, o siłowni	Jak zrobić obciążniki ??	2012-03-06 18:51
Trening dla początkujących	FBW 2x w tyg pod MMA Dynamika + siła ?	2012-03-05 13:16
Trening w domu	Trening.............	2012-03-04 22:56
Trening dla początkujących	FBW 2x w tyg pod MMA Dynamika + siła ?	2012-03-04 22:51
Trening w domu	Pompki w staniu na rękach głową w dół...	2012-03-04 20:16
Trening w domu	Pompki w staniu na rękach głową w dół...	2012-03-04 18:37
Trening w domu	Plan/trening na siłe pytania	2012-02-24 21:21