kubek00

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

118

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 16.12.2008 (18:05)

Data rejestracji 27.12.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	W domu i dla początkujących witam! co powiecie na taki trening dla początkujących do wykonania tylko w domowych warynkach. a więc: -krótka 5 minutowa rozgrzewka -3x33 pompek z minutowym odstępem -po 5 minutach 50 pompek -1 minuta, 2x30 pompek z nogami na podwyższeniu -1	8	2008-01-12 20:27
Trening dla początkujących	Przerwa !!!! witam! trenować zacząłem(tak intensywnie) tydzień temu. mam pytanie, bo 26 stycznia wyjeżdżam na 7 dniowy obóz i nie będe tam miał możliwości ćwiczyć. czy taka przerwa nie zaszkodzi w moich późniejszych treningach?? i czy moge sobie na nią pozwolić?	3	2008-01-07 17:46
Trening w domu	Krótka przerwa witam! trenować zacząłem(tak intensywnie) tydzień temu. mam pytanie, bo 26 stycznia wyjeżdżam na 7 dniowy obóz i nie będe tam miał możliwości ćwiczyć. czy taka przerwa nie zaszkodzi w moich późniejszych treningach?? i czy moge sobie na nią pozwolić?	4	2008-01-06 19:19
Trening w domu	Poprawna dietka i trening... witam. trenuje od niedawna (około miesiąca) i jak czytam te wszystkie posty na forum, to włosy stają mi dębem, bo w ogóle nie wiem o co chodzi przedsyawie wam teraz dietke z jednego dnia w tygodniu(z	11	2007-12-29 11:46
Odżywianie i Odchudzanie	Oceńcie tą diete witam. trenuje od niedawna (około miesiąca) i jak czytam te wszystkie posty na forum, to włosy stają mi dębem, bo w ogóle nie wiem o co chodzi przedsyawie wam teraz dietke z jednego dnia w tygodniu(z poniedziałku akurati wy, którzy znacie się na tym	4	2007-12-29 14:32
Trening w domu	trening i dieta dopiero zaczynam swoją "historie" z kulturystyką i mam takie pytanie skierowane do wszystkich czytelników, którzy zapewne znają się na rzeczy, czy taki trening i taka dieta przyniosą jakieś efekty(chodzi mi o rzeźbe głównie): -codziennie robie raz	5	2007-12-27 20:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Bardzo szczupły początkujący - PROSZĘ O POMOC	2008-01-24 17:42
Trening w domu	W domu i dla początkujących	2008-01-16 20:06
Trening w domu	W domu i dla początkujących	2008-01-13 11:01
Trening dla początkujących	Przerwa !!!!	2008-01-08 16:49
Trening w domu	Krótka przerwa	2008-01-07 17:44
Trening w domu	Krótka przerwa	2008-01-06 20:23
Trening w domu	Skad wziasc obciazniki i jak mozna zobic	2008-01-04 21:34
Trening w domu	Poprawna dietka i trening...	2007-12-31 21:13
Trening w domu	Poprawna dietka i trening...	2007-12-30 12:51
Trening w domu	Poprawna dietka i trening...	2007-12-29 22:09
Odżywianie i Odchudzanie	Oceńcie tą diete	2007-12-29 17:05
Trening w domu	Poprawna dietka i trening...	2007-12-29 14:29
Trening w domu	trening i dieta	2007-12-29 11:07
Trening w domu	trening i dieta	2007-12-28 16:43