SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

omlet z 3 jaj z platkami owsianymi

Czy chodziło Ci o: "omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi"?

  • Dieta masowa dla "opornych"

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Jeśli jesteście stałymi użytkownikami forum sfd i wpadacie czasami do odżywiania na pewno czytaliście mój artykuł poświecony diecie masowej, dziś chciałem wprowadzi do tego artykułu korekty związane ze stanem wiedzy naukowej na rok 2007 a także szczególną uwagę chciałbym poświecić ektomorfią. Dlatego bez zbędnych ceregieli przechodzimy do [...]

    Odpowiedzi: 234 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/7/2007 11:27:55 PM Szacuny postu: 4 (cały temat: 6)
  • Robimy mase - fakty nie mity by qaz

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Wśród twoich kolegów są tacy którzy są z natury otyli, są koledzy którzy są chudzi niemiłosiernie i są też tacy, którzy wyglądają w "miarę normalnie" czyli posiadają przeciętną masę mięśniową oraz przeciętne zatłuszczenie (dla mężczyzn mieści się ono w granicach 10-18% bfs) a jeśli masz szczęście masz kolegę który jest zdecydowanie bardziej [...]

    Odpowiedzi: 1759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 11/29/2004 11:42:09 AM Szacuny postu: 5 (cały temat: 87)
  • Witajcie, Wraz z grupą użytkowników postanowili założyć temat w którym będziemy "rywalizować" dietetycznie w celu osiągnięcia wymarzonej sylwetki. Temat ma za zadanie motywować, dodawać sił. Ma służyć dyskusji, wzajemnym poradom, a w razie potrzeby i motywowaniu w nieco inny sposób. Temat ma być luźny i bez niepotrzebnych spinek. Porady i uwagi [...]

    Odpowiedzi: 369 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/26/2009 8:25:33 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny/poprawki 60kg

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] lat i gram w piłkę nożną. Dużo poczytałem i wywnioskowałem sobie taką oto dietę. Dieta Śniadanie (ok. 8.00) -płatki owsiane na mleku + serek biały z odrobiną oliwy z oliwek -omlet z 2 jaj i płatkami owsianymi + owoc, orzechy - jajo gotowane na twardo z kromką chleba razowego + owoc/warzywo II śniadanie (ok.11.00 - w szkole) -chleb razowy z białym [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 934 Data: 4/25/2012 8:00:43 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w dopasowaniu diety

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Tuńczyk, ser chudy, odżywka oparta na kazeinie Szukam zamienników na np 2 śniadanie ponieważ wtedy jestem w szkole itd. No i śniadanie -- > płatki owsiane bez problemu lecz omlet jest lekkim problemem lecz jesli trzeba będzie to będę wstawać 30min szybciej aby to wszystko ogarnąć. Dotychczas mój plan dnia wyglądał tak (w zależności od szkoły) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1145 Data: 12/6/2014 12:41:46 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Na początek moje parametry: Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (Masa i Rzeźba) Staż (jak mi się chciało to sobie jakieś pompki robiłem, albo hantelką machałem lub na dworze na drążku ciskałem - nic profesjonalnego tylko, czyli można powiedzieć, że staż - 0) Aktywność fizyczna (Jak jest zima to siedze przewaznie w domu, ale jak jestem na [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 10320 Data: 1/11/2009 7:02:20 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moja dieta przyniesie efekty?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam,mam 17 lat,staz rok,cel masa.Ponizej zapisze dania ktore mam zamiar jesc.Ma jakis sens ta dieta?Czy moge jesc wiecej niz jest w tej diecie?np.wiecej jajek,wiecej chleba...nie dopracowywalem szegulow czyli ile gram mam zjesc np.bialka w dzien. POSILEK I(SNIADANIE) Platki owsiane 70g 2 cale jajka 100g ------------------ Omlet z 3 jaj z [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2230 Data: 8/27/2007 1:28:42 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening Ogólnorozwojowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga:68 Wzrost:182 Cel treningowy : Masa Inna aktywność fizyczna : Amatorsko kolarstwo i piłka nożna kilka godzin w tygodniu Witam . Przedstawiać się już raczej nie muszę wszystko opisałem powyżej . Zamierzam rozpocząć trening ogólnorozwojowy a następnie przejść na trening pod masę . Szperając na forum dowiedziałem się [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 8019 Data: 3/31/2010 5:15:14 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witajcie, chce wejść na dietę jest to mój cel i być skrupulatnym. Więc ułożyłem sobie dietę, sporo czytałem, pomógł mi w tym portal potreningu.pl. Chciał bym waszą opinię usłyszeć na temat diety. Waga-75kg Wzrost-189cm Intensywność fizyczna-(4razy w tygodniu split na siłowni + 2 dni aeroby) Ektomofik/mezomrfik Cel: to 85kg czystej masy [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2026 Data: 3/14/2012 3:00:10 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan i Dieta do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chciałbym abyści mi powiedzieli, czy ten plan i dieta jest dobry na mase i siłe. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 60 Wzrost: 170 Cel treningowy: Masa i siła Staż treningowy na słowni: 1 miesiąc Uprawiane inne sporty: bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Mały, mam własną małą siłownie. Ławka, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1026 Data: 6/13/2009 8:08:12 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta + plan, dla poczatkujacego.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Stan zdrowia Badanie mr kręgosłupa w odcinku L/S w sekwencjach TSE, SE w obrazach T1 i T2 zależnych w płaszczyznach - krążek miedzy kręgowy L5-S1 częściowo odwodniony hipointensywny w obrazach T2 zależnych o obniżonej wysokości z przepuklina tylna uciskajaca o worek oponowy oraz obustronnie przewezajaca otwory miedzykregowe z możliwością modelacji [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1415 Data: 3/24/2010 3:38:09 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na Mase + (Mass XXL) i Dieta

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam !! Ćwicze pół roku na masie nic nie przybyłem wiec zamierzam kopic sobie MASS XXL i założyć Dietę bo bez diety ćwiczyłem... Proszę o Pomoc czy mój plan Treningowy jest dobry na mase na Miesiąc Luty i czy Dieta jest Dobra. PLAN TRENINGOWY Poniedziałek Klata: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE 4x 12,10,8,8 WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 1/24/2010 8:37:25 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl kreatynowy

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam! Od 2 miesięcy ćwiczę na siłownie- split, a od poczatku obecnego tygodnia lecę push& pull+ nogi. Na diecie jestem 1.5 miesiąca, z 71kg przytyłem do 73kg. Kumpel kupił sobie kreatynę UNIVERSAL 500g, została mu połowa i mi ją oddał. Proszę Was o poradę, opłaca mi się robić cykl, po tak krótkim stażu, czy jeszcze poczekać? Moja dieta: [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1489 Data: 3/26/2014 8:05:53 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, trening, początkujący

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam, zaczynam swoją karierę na siłowni(miesiąc stażu). Nie chciałbym od początku popełniać błędów przez co proszę o ocenę i ewentualną korektę diety jak i treningu :) wiek: 17 waga: 65 wzrost: 175cm cel masa Dieta: Śniadanie Omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi Owoc(Jabłko lub Banan) i orzechy Śniadanie 2 Pieczeń wołowa(czym mogę zastąpić [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1720 Data: 11/13/2011 3:15:58 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, trening. Ocena

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, zaczynam swoją karierę na siłowni(miesiąc stażu). Nie chciałbym od początku popełniać błędów przez co proszę o ocenę i ewentualną korektę diety jak i treningu :) wiek: 17 waga: 65 wzrost: 175cm cel masa Dieta: Śniadanie Omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi Owoc(Jabłko lub Banan) i orzechy Śniadanie 2 Pieczeń wołowa(czym mogę zastąpić [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 549 Data: 11/13/2011 2:12:04 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Miesięcznie do dyspozycji będę miał 150 zł ... to musi mi wystarczyć na dietkę i ewentualnie jakieś suple.... A oto moja codzienna dieta... 7.00 Śniadanie:omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi lub płatki kukurydziane 9.30 II Śniadanie: 3 kromki chleba z szynka z indyka 11.35 3 kromki chleba z szynka z indyka i banan 15.00 obiad: 100g ryżu+pierś z [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2379 Data: 7/23/2008 7:07:57 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny - Carb Cycling

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, Zamierzam dalej brać się za siebie po urlopie. Ostatni mój cykl treningowy i dietetyczny dał mi +2kg masy i - 12cm w pasie. Na dzień dzisiejszy ważę 90kg przy 170 cm wagi. Zamierzam dalej redukować. Dieta ma być zgodna z założeniami Carb Cycling wg. Thiba. Zmieniłem tylko podaż białka na niższą i zwiększyłem tłuszcze. Niestety [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1144 Data: 7/21/2009 1:49:39 PM Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Witam Serdecznie forumowiczów. Otóż jak w temacie mam problemy z przytyciem. Mam 19 lat. Ważę 58 kg a mam 184 cm wzrostu !!! W bicu mam 27 cm uda 45 cm klata 92 cm brzuch 66 cm Jak widać rozmiarowo jest jak wyrośnięte dziecko z podstawówki. Jakieś 4 miesiące temu postanowiłem coś zrobić z moją straszną niedowagą. Dzięki pomocy forumowiczów [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3666 Data: 2/15/2011 3:21:29 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ambitny, wytrwały...buduję plan

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Serdecznie wszystkich, którzy zdecydowali sie odziedzić mój pierwszy post na sdf :) jestem jednym z wielu ekoludków... osób, które zaczynaja i są jeszcze zielone w tematach sportu: ale mimo to maja swoje cele i założenia. A wiec moim cele jest zbudowanie masy mięsnowiej!! Za wszelka cenne rezygnując z wszelakich używek jak alkochol itp. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1303 Data: 8/31/2009 7:39:49 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta + napoje energetyczne

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zastanawiam się od dłuższego czasu te napoje pomagają i jakie mają działanie. Niby aktywność fizyczna i umysłowa ale ja piję i nic. Lubię pić te napoje ale nie wiem czy warto. Chciałbym zapytać ekspertów co sądzą o tigerze,redbullu itp. Od soboty stosuje diete: Śniadanie Omlet z 3 jaj z płatkami owsianymi Owoc i orzechy ok Śniadanie 2 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 8120 Data: 5/29/2008 3:27:54 PM Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)