trening w...

coś między treningiem dla zaawansowanych a domatora

2 tyg trening w miejscu gdzie będzie dostępny tylko kamień, ew drzewo

3x w tyg FBW

mam taki pomysł:
4s przysiady front z kamieniem
4s MC proste z kamieniem
4s podciąganie na drzewie czy czymś
4s pompki (ręce wyżej żeby głęboko schodzić) kamień na plecach
4s unoszenie kamienia przed sobą (przedni akton)
3s pompki tyłem
2-3s na bajca... uginanie z kamieniem, ale to lipa
wspięcia na łydki i brzuch

co myślicie

Zmieniony przez - looseblues w dniu 2012-01-29 22:45:49

Zmieniony przez - looseblues w dniu 2012-01-30 01:57:38

może jednak?

kamien to chyba nie najlepszy pomysl ;d pomysl nad przysiadami na jednej nodze, podciaganie i pompkami na jedej rece.

Ee tam, niekoniecznie . Kamień to dość fajny przyrząd. Możesz dać też stone lift zamiast MC na prostych, jeżeli kamień swoje waży oczywiście

Jezeli chcesz ciezki kamien to juz nie kamien, a glaz ;p

Niech Ci będzie

Niech poszuka jakis kamienii wpakuje je do plecaka, moze cos to da.

jakby miał wybor pomiedzy bardziej poręcznym przyrządem a czyms nieporęcznym(jak kamień czy drzewo) to wybrał bym poręczny choćby z tego prostego względu że mógłbym sie skupić na samym ćwiczeniu a nie na rzeczach na które niepotrzebnie bym trafił siły(czyli jak chwycic kamień,jak złapac się zbyt grubej gałęzi przy podciąganiu by w ogóle poczuć plecy itp)

nie no ale to plan na jakas afryke. w ogole to bardziej ala natural byłyby siady zerchera :D wiosłowanie głazem brzmi nieźle