Trening w domu

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Pomoc w ułożeniu treningu na mase

  DTR

  1

  580

  0

  5 X 21:02

  
• Pompki jakie rezultaty

  subzero1

  8

  7657

  1

  5 X 19:53

  
• Silny nadgarstek, palce i przedramie

  flinter_34

  4

  1926

  0

  5 X 17:34

  
• Dolny odcinek pleców w domu

  Freeedy

  2

  1460

  0

  5 X 14:42

  
• Ćwiczenie przepony.

  Szarpacz

  3

  14599

  0

  5 X 00:38

  
• Cos jak ABS II ale na miesnie ledzwiowe??

  Smoq.

  0

  643

  0

  4 X 23:45

  
• muay thai + silownia

  nicholaos

  3

  1076

  0

  4 X 14:08

  
• Prośba o ocenę planu treningowego

  Dietanabol

  3

  947

  0

  4 X 09:45

  
• Trening

  Paulina201

  2

  749

  0

  4 X 00:56

  
• klata i tric

  Ciastko92

  4

  1010

  0

  4 X 00:39

  
• utrata sily po wycince

  Anonim

  2

  1055

  0

  3 X 20:00

  
• Co możecie doradzić

  ciupciurek

  16

  1930

  0

  3 X 18:40

  
• Sprzet do domu

  mat3uszx

  10

  1222

  0

  3 X 15:25

  
• Dziennik treningowy - snake126

  snake126

  12

  1613

  0

  3 X 12:01

  
• Wiek a masowanie

  Szprota94

  5

  920

  0

  3 X 11:57

  
• Trening w domu! Pomocy

  Jareddd

  23

  2748

  0

  2 X 19:57

  
• Bicepsy, tricepsy oraz ramiona !!

  Marcin67

  5

  818

  0

  2 X 15:56

  
• Dziennik by KokoJambo9

  KokoJambo9

  27

  4432

  0

  2 X 13:50

  
• Myśle że to właśnie Wy mi pomożecie :D

  xjojekx

  2

  680

  0

  2 X 11:43

  
• problem z planem stretchingowym

  tomko123

  1

  756

  0

  2 X 11:27

  
• trening gornej czesci ciala

  ctulu1

  6

  3664

  0

  2 X 11:10

  
• Plan treningu dla osób początkujących - reaktywacja/Edycja?

  t0pek

  3

  1414

  0

  2 X 00:06

  
• Co to za przyrzad

  rocky_4

  2

  689

  0

  1 X 20:35

  
• Program Treningowy dla początkującego

  hejs

  1

  746

  0

  1 X 19:10

  
• Plan treningowy-sztanga, hantle/ porady

  damian89r

  10

  5877

  0

  1 X 18:51

  
• Prosze o pomoc.

  Upped

  6

  1072

  0

  1 X 18:41

  
• problem z podciąganiem

  kazio17

  2

  1290

  0

  1 X 17:18

  
• PLAN ĆWICZEŃ

  wertax

  4

  1009

  0

  1 X 15:55

  
• wyciskanie na klate

  1RoBaCzEk1

  8

  1032

  0

  1 X 14:42

  
• Trening w Domowych Warunkach :)

  Andh3n

  0

  724

  0

  1 X 14:07

  
• Ćwiczenia do poprawy.

  rockford

  3

  986

  0

  1 X 13:10

  
• Trening - Proszę o ocene i rady

  MrEx

  1

  1096

  0

  1 X 08:17

  
• Długość gryfu dla amatora

  brutto

  5

  3516

  1

  30 IX 20:30

  
• PROSZĘ O POMOC! JAKI PLAN?

  Pavilon

  1

  998

  0

  30 IX 19:57

  
• Bóle mięśni piszczelowych

  playboy84

  6

  2411

  0

  30 IX 19:44

  
• Dostosowanie planu treningowego=Pomoc

  AFe88

  1

  737

  0

  30 IX 08:39

  
• Potrzebuję waszych opini.

  GPZK

  1

  942

  0

  29 IX 22:53

  
• Prosze o radę fachowca

  kondzior69

  2

  576

  0

  29 IX 22:50

  
• Chata czy może siłka?

  falcon16

  16

  1889

  0

  29 IX 21:37

  
• Co najlepiej jeść po treningu ?

  Jagodaa

  8

  2143

  0

  29 IX 20:48

  
• Pompki-kreatyna

  Ciastko92

  12

  12448

  1

  29 IX 20:25

  
• 1 HST proszę o ocenę i rady

  szczypiorr

  11

  1576

  0

  29 IX 18:02

  
• Pomóżcie mi schudnąć !!!!

  I3obaS

  2

  719

  0

  29 IX 17:13

  
• Plan do poprawy + kilka pytan

  varek

  2

  1090

  0

  29 IX 01:56

  
• Odbudowa i wzmocnienie

  grabek-gce

  1

  802

  0

  29 IX 00:49

  
• Trening na mase do ocenki;)

  krzywacity

  1

  636

  0

  28 IX 20:24

  
• pomocy

  slabiak12

  5

  1024

  0

  28 IX 20:11

  
• Kolejny plan do oceny/poprawy.

  Benios

  7

  902

  0

  28 IX 17:16

  
• Plan do oceny

  OnyxRua

  8

  1016

  0

  28 IX 15:48

  
• Lightowy trening dla otylej osoby

  t0pek

  12

  2863

  0

  28 IX 14:36

  
• A6W Czy mi jest potrzebna dieta??

  Marcu186

  9

  1470

  0

  27 IX 23:40

  
• Ocena programu dla poczatkujacych

  zonkil84

  4

  919

  0

  27 IX 23:38

  
• ("dynamiczny") trening do oceny

  Anonim

  10

  1345

  0

  27 IX 23:26

  
• 6 Weidera

  Teonheim

  8

  1833

  0

  27 IX 21:00

  
• Problem

  kujdek

  7

  998

  0

  27 IX 17:07

  
• Poprawa figury- dziewczyna :)

  gosia123

  1

  1682

  0

  27 IX 15:36

  
• Trening do Sprawdzenia

  Ciastko92

  1

  536

  0

  27 IX 14:42

  
• O ile i co ile zwiększać liczbę serii?

  19mks46

  1

  877

  0

  27 IX 14:41

  
• mala zmiana! pomocy

  bieniu01

  1

  715

  0

  27 IX 12:59

  
• Mój Pierwszy Plan Treningowy

  streetowa

  2

  977

  0

  27 IX 11:09

  
• Boczne mięśnie brzucha

  Anonim

  6

  1572

  0

  27 IX 11:00

  
• Plan cwiczeń w domu

  Sid_86

  23

  3319

  0

  26 IX 22:45

  
• planche- doświadczenie?

  wellcome7

  15

  30309

  2

  26 IX 18:00

  
• 14 lat troche sie pogubilem...

  Leworeczny

  43

  3992

  0

  26 IX 16:11

  
• ćwiczenia na brzuch

  wellcome7

  1

  915

  0

  26 IX 15:30

  
• Pare pytań.

  kones

  20

  1384

  0

  26 IX 14:35

  
• Pomoc przy planie HST

  Dacula

  1

  682

  0

  25 IX 16:11

  
• Plan HST do oceny. I czy można dodać jeszcze jeden trening?

  sikorowy

  18

  1520

  0

  25 IX 11:43

  
• Co wybrać?

  OnyxRua

  16

  2074

  0

  24 IX 22:32

  
• Dieta + Trening pomocy !

  Gath

  52

  4879

  0

  24 IX 21:12

  
• Uchwyty do pompek obrotowe

  t0pek

  1

  4632

  0

  24 IX 18:16

  
• Przemiana - czyli koxy w domowych warunkach

  skl15

  120

  31813

  0

  24 IX 16:32

  
• moge czy nie?

  BDN

  4

  880

  0

  24 IX 15:27

  
• Trening w domu (Help)

  Harlej17

  3

  872

  0

  24 IX 09:38

  
• Przygotowania do ćwiczeń na siłowni (1 miesiąc)

  Kamil_R

  1

  6003

  0

  24 IX 00:09

  
• Trening

  rasam

  4

  962

  0

  23 IX 23:15

  
• 33 latka.Początkujący.

  wafello29

  16

  2207

  0

  23 IX 23:08

  
• Plan HST do oceny...... !

  Mandel

  2

  649

  0

  23 IX 23:03

  
• Plan HST:do oceny

  ajron_93

  12

  1644

  0

  23 IX 22:21

  
• masa nóg

  SLU_

  3

  5297

  0

  23 IX 21:16