Pavilon

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1682

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko Nieważne

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Rybnik

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Tak

Uprawiane sporty Muay Thai

Ostatnia aktywność 05.01.2021 (16:11)

Data rejestracji 13.11.2008 (00:00)

Wzrost: 184 cm

Waga: 90 kg

Współczynnik BF: 20%

Obwód bicepsa: 43 cm

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 80 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Doping	Start cyklu enan + meta + wino	3	2020-12-17 16:06
Odżywki i suplementy	Cykl na mase do oceny ! witam. chcę zacząć cykl na: nitrobolon ii 1,1kg białko wpc ok. 2-2,5kg creatyna trec i możliwe, że jeszcze dokupię carbo 1kg prosił bym bardzo o rozpiskę co ile i kiedy. naczytałem sie tyle i już się pogubiłem ; /	17	2011-05-04 14:54
Sztuki Walki	Trening na wytrzymałość. Muay Thai witam. od ponad miesiąca zacząłem trenować muay thai 2 razy w tygodniu, i chciał bym do tego dodać siłownię... i teraz pytanie czy może mi ktoś podać nazwy ćwiczeń jakie są pokazane na filmikach tak abym mógł ułożyć sobie plan ?	5	2010-11-13 00:05
Trening dla początkujących	PLAN NA ZIME. SIŁA + MASA witam. chciałbym prosić was o pomoc przy ułożeniu planu na siłę + mase jeśli by się tak dało. jeżeli nie to sama siła. trenuję muay thai 2 razy w tygodniu (wtorek i czwartek). siłkę mam w domu ławka poziom/skos, wyciąg górny, sztanga, gryf łamany,	2	2010-11-04 22:52
Trening dla początkujących	Plan na rzeźbę. witam plan dla mojego ojca... siłę ma robi na kopalni kiedyś ćwiczył miał fajną rzeźbę ale wiadomo... płeć: mężczyzna wiek: 41lat dieta: no wiadomo ogranicza się w jedzeniu tłustych rzeczy itd... staż: 0/brak waga: ok. 95kg cel:wyrzeźbić	11	2009-11-23 21:54
Po siłowni, o siłowni	W jakiej konfiguracji obciążenie? witam zrobiłem se ławkę z wyciągiem. w zeszłym roku chodziłem na siłkę przez kilka miesięcy i brałem pod koniec 42kg na serie, i teraz pytanko do was jaki zestaw z obciążeniem kupić? gryf 182 cm śr. 26 mm waga 9kg gryf mocno łamany 120 cm śr. 26	6	2009-11-06 19:20
Trening w domu	PROSZĘ O POMOC! JAKI PLAN? witam właśnie jestem w trakcie robienia mini siłki w domu bede miał: ławeczkę płaską/skośną, wyciąg górny, hantelki, gryf, obciążenie i to do rozciągania na klate z gumami..? jak się to nazywa? no i to by było na tyle. wcześniej ćwiczyłem przez	1	2009-09-30 19:51
Odżywki i suplementy	Kretyna... witam proszę was doradzcie mi jaka jest najlepsza kreatyna? activita creatine capsules olimp creatine mega caps kreatyna mikronized 200 mesh trec trec kreatyna 100% normal plus 300g vitalmax kreatyna monohydrate(300 g.) a możne	4	2008-12-10 20:25
Odżywki i suplementy	Jak dawkowac odżywki? postanowiłem dodac do mojej diety odżywki takie jak: oczywiście nie wszystko na raz do wsysania 1. pvl mutant mass 6,8 kg 2. olimp carbo 2 kg 3. olimp gainer mct - 1400 g do stosowania po mutant	4	2008-11-16 18:23
Odżywki i suplementy	Potrzebna masa. Jakie odżywki doradzicie? witam wszystkich bardzo serdecznie. jestem tu nowy... i mam do was prośbę mam 16lat ważę 54kg, wzrost: 176cm cwiczę już ok.1 miesiąc ( cwiczenia na mase ) mam diete: rano: platki owsiane jajka obiad: kurczak, ryż, warzywa, kasza	13	2008-11-13 19:28

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Doping	Start cyklu enan + meta + wino	2020-12-18 10:18
Doping	Start cyklu enan + meta + wino	2020-12-17 16:33
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-09-28 17:34
Doping	PL Realia - czyli co warto brać	2020-09-28 13:50
Doping	Cykl na testosteronie	2020-06-25 22:11
Odżywianie i Odchudzanie	PRAWDA czy FAŁSZ ( piwo z napojem regeneruje lepiej ? )	2011-05-19 17:57
Odżywki i suplementy	Cykl na mase do oceny !	2011-05-05 13:23
Odżywki i suplementy	Cykl na mase do oceny !	2011-05-05 11:27
Sztuki Walki	Trening na wytrzymałość. Muay Thai	2010-11-13 10:21
Sztuki Walki	Trening na wytrzymałość. Muay Thai	2010-11-13 00:08
Sztuki Walki	sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj !	2010-11-10 16:38
Trening dla początkujących	Plan na rzeźbę.	2009-11-25 15:56
Trening dla początkujących	Plan na rzeźbę.	2009-11-24 22:58
Trening dla początkujących	Plan na rzeźbę.	2009-11-24 17:11
Trening dla początkujących	Plan na rzeźbę.	2009-11-23 22:17
Trening dla początkujących	Plan na rzeźbę.	2009-11-23 22:06
Po siłowni, o siłowni	W jakiej konfiguracji obciążenie?	2009-11-07 13:34
Odżywki i suplementy	Kretyna...	2008-12-12 15:35
Odżywki i suplementy	Potrzebna masa. Jakie odżywki doradzicie?	2008-11-15 12:56
Odżywki i suplementy	Potrzebna masa. Jakie odżywki doradzicie?	2008-11-15 12:02
Odżywki i suplementy	Potrzebna masa. Jakie odżywki doradzicie?	2008-11-14 20:28
Odżywki i suplementy	Potrzebna masa. Jakie odżywki doradzicie?	2008-11-14 19:18
Odżywki i suplementy	Potrzebna masa. Jakie odżywki doradzicie?	2008-11-13 19:51