SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Portal

Pavilon

0 poziom — Początkujący
Dziennik treningowy
0
otrzymanych szacunów
34
przeczytanych postów
1682
napisanych postów
Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.
Muhammad Ali
Nazwa tematu Dział Odp. Data tematu
Doping

Start cyklu enan + meta + wino

3 2020-12-17 16:06
Odżywki i suplementy

Cykl na mase do oceny !

witam. chcę zacząć cykl na: nitrobolon ii 1,1kg białko wpc ok. 2-2,5kg creatyna trec i możliwe, że jeszcze dokupię carbo 1kg prosił bym bardzo o rozpiskę co ile i kiedy. naczytałem sie tyle i już się pogubiłem ; /
17 2011-05-04 14:54
Sztuki Walki

Trening na wytrzymałość. Muay Thai

witam. od ponad miesiąca zacząłem trenować muay thai 2 razy w tygodniu, i chciał bym do tego dodać siłownię... i teraz pytanie czy może mi ktoś podać nazwy ćwiczeń jakie są pokazane na filmikach tak abym mógł ułożyć sobie plan ?
5 2010-11-13 00:05
Trening dla początkujących

PLAN NA ZIME. SIŁA + MASA

witam. chciałbym prosić was o pomoc przy ułożeniu planu na siłę + mase jeśli by się tak dało. jeżeli nie to sama siła. trenuję muay thai 2 razy w tygodniu (wtorek i czwartek). siłkę mam w domu ławka poziom/skos, wyciąg górny, sztanga, gryf łamany,
2 2010-11-04 22:52
Trening dla początkujących

Plan na rzeźbę.

witam plan dla mojego ojca... siłę ma robi na kopalni kiedyś ćwiczył miał fajną rzeźbę ale wiadomo... płeć: mężczyzna wiek: 41lat dieta: no wiadomo ogranicza się w jedzeniu tłustych rzeczy itd... staż: 0/brak waga: ok. 95kg cel:wyrzeźbić
11 2009-11-23 21:54
Po siłowni, o siłowni

W jakiej konfiguracji obciążenie?

witam zrobiłem se ławkę z wyciągiem. w zeszłym roku chodziłem na siłkę przez kilka miesięcy i brałem pod koniec 42kg na serie, i teraz pytanko do was jaki zestaw z obciążeniem kupić? gryf 182 cm śr. 26 mm waga 9kg gryf mocno łamany 120 cm śr. 26
6 2009-11-06 19:20
Trening w domu

PROSZĘ O POMOC! JAKI PLAN?

witam właśnie jestem w trakcie robienia mini siłki w domu bede miał: ławeczkę płaską/skośną, wyciąg górny, hantelki, gryf, obciążenie i to do rozciągania na klate z gumami..? jak się to nazywa? no i to by było na tyle. wcześniej ćwiczyłem przez
1 2009-09-30 19:51
Odżywki i suplementy

Kretyna...

witam proszę was doradzcie mi jaka jest najlepsza kreatyna? activita creatine capsules olimp creatine mega caps kreatyna mikronized 200 mesh trec trec kreatyna 100% normal plus 300g vitalmax kreatyna monohydrate(300 g.) a możne
4 2008-12-10 20:25
Odżywki i suplementy

Jak dawkowac odżywki?

postanowiłem dodac do mojej diety odżywki takie jak: oczywiście nie wszystko na raz do wsysania 1. pvl mutant mass 6,8 kg 2. olimp carbo 2 kg 3. olimp gainer mct - 1400 g do stosowania po mutant
4 2008-11-16 18:23
Odżywki i suplementy

Potrzebna masa. Jakie odżywki doradzicie?

witam wszystkich bardzo serdecznie. jestem tu nowy... i mam do was prośbę mam 16lat ważę 54kg, wzrost: 176cm cwiczę już ok.1 miesiąc ( cwiczenia na mase ) mam diete: rano: platki owsiane jajka obiad: kurczak, ryż, warzywa, kasza
13 2008-11-13 19:28
Nazwa tematu Dział Data posta
Doping Start cyklu enan + meta + wino 2020-12-18 10:18
Doping Start cyklu enan + meta + wino 2020-12-17 16:33
Doping PL Realia - czyli co warto brać 2020-09-28 17:34
Doping PL Realia - czyli co warto brać 2020-09-28 13:50
Doping Cykl na testosteronie 2020-06-25 22:11
Odżywianie i Odchudzanie PRAWDA czy FAŁSZ ( piwo z napojem regeneruje lepiej ? ) 2011-05-19 17:57
Odżywki i suplementy Cykl na mase do oceny ! 2011-05-05 13:23
Odżywki i suplementy Cykl na mase do oceny ! 2011-05-05 11:27
Sztuki Walki Trening na wytrzymałość. Muay Thai 2010-11-13 10:21
Sztuki Walki Trening na wytrzymałość. Muay Thai 2010-11-13 00:08
Sztuki Walki sprzęt treningowy: RĘKAWICE BOKSERSKIE - pytania tylko tutaj ! 2010-11-10 16:38
Trening dla początkujących Plan na rzeźbę. 2009-11-25 15:56
Trening dla początkujących Plan na rzeźbę. 2009-11-24 22:58
Trening dla początkujących Plan na rzeźbę. 2009-11-24 17:11
Trening dla początkujących Plan na rzeźbę. 2009-11-23 22:17
Trening dla początkujących Plan na rzeźbę. 2009-11-23 22:06
Po siłowni, o siłowni W jakiej konfiguracji obciążenie? 2009-11-07 13:34
Odżywki i suplementy Kretyna... 2008-12-12 15:35
Odżywki i suplementy Potrzebna masa. Jakie odżywki doradzicie? 2008-11-15 12:56
Odżywki i suplementy Potrzebna masa. Jakie odżywki doradzicie? 2008-11-15 12:02
Odżywki i suplementy Potrzebna masa. Jakie odżywki doradzicie? 2008-11-14 20:28
Odżywki i suplementy Potrzebna masa. Jakie odżywki doradzicie? 2008-11-14 19:18
Odżywki i suplementy Potrzebna masa. Jakie odżywki doradzicie? 2008-11-13 19:51

Najnowsze publikacje

Fitplota

Mr. Olympia 2026 - wyniki. Nick Walker wygrywa! The Mutant zdobywa pierwszy tytuł w karierze

Odchudzanie

Jak zacząć ćwiczyć przy dużej otyłości, żeby się nie zniechęcić?

Dietetyka i zdrowe odżywianie

Kimchi pomoże usuwać nanoplastik z organizmu?

Zdrowie

GLP-1 na TikToku? Lajki nie są certyfikatem jakości porad!

Pavilon 0 Początkujący