Jareddd

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.04.2010 (23:15)

Data rejestracji 30.09.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Trening w domu, mam jedno pytanie witam! ułożyłem sobie mały plan ćwiczeń, które mogę wykonywać w domu: 4x10 przysiadów 4x10 podciągnięć na drążku szerokim nachwytem 4x10 pompek 4x20 brzuszków serie wykonuję co ok. 60 sekund, zaś między ćwiczeniami robię 2 minuty przerwy.	12	2010-04-12 23:17
Trening w domu	Proszę o pomoc! witam! ułożyłem sobie mały plan ćwiczeń, które mogę wykonywać w domu: 4x10 przysiadów 4x10 podciągnięć na drążku szerokim nachwytem 4x10 pompek 4x20 brzuszków serie wykonuję co ok. 60 sekund, zaś między ćwiczeniami robię 2 minuty przerwy.	2	2010-04-13 23:31
Trening dla początkujących	Jedno pytanie odnośnie treningu witam! ułożyłem sobie mały plan ćwiczeń, które mogę wykonywać w domu: 4x10 przysiadów 4x10 podciągnięć na drążku szerokim nachwytem 4x10 pompek 4x20 brzuszków serie wykonuję co ok. 60 sekund, zaś między ćwiczeniami robię 2 minuty przerwy.	1	2010-04-12 23:54
Trening dla początkujących	A6W Proszę o Pomoc! witam! mam 17 lat i chcę zrobić a6w, tylko nasuwa mi się jedno pytanie. czy jeżeli jestem bardzo szczupły to uda mi się powiększyć i wyrzeżbić mięśnie brzucha? czy jest sens w takim przypadku zaczynać to ćwiczenie bez jakiejkolwiek specjalistycznej	8	2009-10-23 16:00
Trening w domu	Trening w domu! Pomocy witam! ostanio słyszałem że trening: podciąganie na drążku + pompki + brzuszki, często i regularnie wykonywane znacznie polepszają kondycję oraz budowę ciała. mam 17 lat, jestem szczupły, mam stosunkowo ładną budowę lecz małe mięśnie i chciałbym	23	2009-09-30 20:08
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego! Pomocy! witam! ostanio słyszałem że trening: podciąganie na drążku + pompki + brzuszki, często i regularnie wykonywane znacznie polepszają kondycję oraz budowę ciała. mam 17 lat, jestem szczupły, mam stosunkowo ładną budowę lecz małe mięśnie i chciałbym	5	2009-09-30 19:10

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Trening w domu, mam jedno pytanie	2010-04-18 23:15
Trening w domu	Trening w domu, mam jedno pytanie	2010-04-14 16:09
Trening w domu	Trening w domu, mam jedno pytanie	2010-04-13 22:57
Trening w domu	Trening w domu, mam jedno pytanie	2010-04-12 23:52
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-04-12 23:40
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.	2010-04-12 23:19
Trening dla początkujących	A6W Proszę o Pomoc!	2009-10-23 18:33
Trening dla początkujących	A6W Proszę o Pomoc!	2009-10-23 17:54
Trening w domu	Trening w domu! Pomocy	2009-10-02 19:21
Trening w domu	Trening w domu! Pomocy	2009-10-01 15:29
Trening w domu	Trening w domu! Pomocy	2009-10-01 15:20
Trening w domu	Trening w domu! Pomocy	2009-09-30 22:52
Trening w domu	Trening w domu! Pomocy	2009-09-30 22:43
Trening w domu	Trening w domu! Pomocy	2009-09-30 22:36
Trening w domu	Trening w domu! Pomocy	2009-09-30 22:29
Trening w domu	Trening w domu! Pomocy	2009-09-30 22:19
Trening w domu	Trening w domu! Pomocy	2009-09-30 21:56
Trening w domu	Trening w domu! Pomocy	2009-09-30 20:33
Trening dla początkujących	Trening dla początkującego! Pomocy!	2009-09-30 19:34