Paulina201

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1656

napisanych postów

Imię Paulina

Nazwisko b.d.

Wiek 32

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Radom

O mnie b.d.

Zainteresowania -Piłka nożna-Biegi-Rzuty

Dieta normalna

Uprawiane sporty rzuty, biegi, piłka nożna

Ostatnia aktywność 03.12.2021 (21:02)

Data rejestracji 20.09.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód pod biustem: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Ból jest stanem przejściowym. Duma pozostaje na zawsze.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Ladies SFD	Trening FBW witam, jestem w trakcie układania plany fbw czy taki treningu a jest ok? 1przysiad ze sztanga 2 ściąganie drążka do obojczykow na maszynie 3wyciskanie na ławce poziomej 4wyciskanie hantli nad glowe 5 prostowanie przedramion na wyciągu 6	39	2017-10-16 16:33
Ladies SFD	Rodzaj treningu witam cel redukcja. jaki trening lepszy split czy fbw? :)	2	2017-10-10 11:23
Ladies SFD	Wyliczenie Klc dane podstawowe************************************* nick: paulinas201 wiek:23 nieprzerwany[całkowity] staż treningowy: 1 rok głównie areobik w domu paramtery obwodów*********************************** waga ciała:	5	2017-09-26 16:01
Ladies SFD	Pomoc KCL + bwt witam, chciałam zapytać o prawidłowe spożycie kcl ( redukcja). wyliczyłam, że: - kcl 1770 - białko 127g - węglowodany 177 g - tłuszcze 63 g coś poprawić? co myślicie? nick: paulinas201 wiek: 23 wzrost: 169 trening: 3-4 razy w tygodniu	2	2017-09-17 20:54
Ladies SFD	Pomoc przy redukcji witam, chciałabym uzyskać kilka informacji na temat mojej redukcji. piszę ponieważ nie daje rady, ponieważ zawsze szybko się zniechęcam. pomożecie ocenić mój jeden dzień diety? dodam, że jestem osobą "niejadkiem" nick: paulinas201 wiek:	3	2017-09-14 20:15
Inne dyscypliny	trening :( cześć potrzebuje waszej pomocy! trener kazał mi zacząc robić sobie treningi w domu żeby szykować się na długie dystansy. ja nie wiem jak to rozplanować pomóżcie mi! mam 15 lat. podajcie mi jakiś plan na cały tydzień albo jakąs strone www. i	6	2009-12-19 19:08
Trening dla początkujących	Treningi cześć potrzebuje waszej pomocy! trener kazał mi zacząc robić sobie treningi w domu żeby szykować się na długie dystansy. ja nie wiem jak to rozplanować pomóżcie mi! mam 15 lat. podajcie mi jakiś plan na cały tydzień albo jakąs strone www. i jakąś	1	2009-12-19 18:42
Zdrowie i Uroda	Szkoła sportowa cześć mam do was wielka proźbę... chcę iść do szkoły sportowej w warszaie może mi ktoś napisać co jest na sprawdzianie sprawnościowym i co potrzebuję żeby się tam dostać ( średnia 4,0 )	1	2009-10-15 17:47
Trening w domu	Trening cześć potrzebuję treningu na 5 dni abym w szkołe na wfie mogła go wykonać waga 54 wzrost 167 chcę zacząć biegąć dystansy 600 lub 1000m wcześniej biegałam ale zrezygnowałam a teraz chce znowu zacząć. chcę☺ osiągnąć dobre wyniki :)	2	2009-10-03 12:47
Inne dyscypliny	pomocy trening!! :( cześć potrzebuję treningu na 5 dni abym w szkołe na wfie mogła go wykonać waga 54 wzrost 167 chcę zacząć biegąć dystansy 600 lub 1000m wcześniej biegałam ale zrezygnowałam a teraz chce znowu zacząć pomocy!!<img src="../../buziaki/2.gif"	2	2009-09-20 11:54

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Ladies SFD	Trening FBW	2017-10-22 17:54
Ladies SFD	Trening FBW	2017-10-22 13:48
Ladies SFD	Trening FBW	2017-10-22 13:46
Ladies SFD	Trening FBW	2017-10-22 13:40
Ladies SFD	Trening FBW	2017-10-22 11:46
Ladies SFD	Trening FBW	2017-10-20 22:06
Ladies SFD	Trening FBW	2017-10-20 16:39
Ladies SFD	Trening FBW	2017-10-20 12:26
Ladies SFD	Trening FBW	2017-10-19 18:03
Ladies SFD	Trening FBW	2017-10-19 18:02
Ladies SFD	Trening FBW	2017-10-19 12:12
Ladies SFD	Trening FBW	2017-10-18 17:10
Ladies SFD	Trening FBW	2017-10-18 17:09
Ladies SFD	Trening FBW	2017-10-18 11:28
Ladies SFD	Trening FBW	2017-10-17 19:04
Ladies SFD	Trening FBW	2017-10-17 17:38
Ladies SFD	Trening FBW	2017-10-17 17:30
Ladies SFD	Trening FBW	2017-10-17 17:27
Ladies SFD	Trening FBW	2017-10-17 14:06
Ladies SFD	Trening FBW	2017-10-17 13:54
Ladies SFD	Trening FBW	2017-10-16 22:15
Ladies SFD	Wyliczenie Klc	2017-09-26 17:52
Ladies SFD	Pomoc KCL + bwt	2017-09-17 21:08
Ladies SFD	Pomoc przy redukcji	2017-09-15 20:43
Ladies SFD	Pomoc przy redukcji	2017-09-15 20:41
Inne dyscypliny	trening :(	2009-12-19 20:12
Inne dyscypliny	pomocy trening!! :(	2009-09-20 20:19