...
Napisał(a)
Największy problem robiąc test sprawności obowiązujący w testach do policji to brak wytrzymałości oraz waga. Reszta testu nie jest dla mnie problemu. od podstawówki aż do gimnazjum trenowałam biegi, rzut oszczepem więc nie mam z resztą problemu. Już raz próbowałam i niestety zabrakło 6 sekund :/ Także moim celem jest zrzucenie wagi. Planuję trening fbw A i B oraz bieganie poprzez interwały.
...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
Zapotrzebowanie wykluczyłam sama więc też nie jestem pewna czy jest dobrze. Poproszę o porady
...
Napisał(a)
Ja bym z tą wagą tak nie dramatyzował - najlepiej wrzuć zdjęcia sylwetki to będzie obiektywniej.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Brakuje tam ćwiczeń na tył uda czy pośladki na przykład. Lub jeśli nie chcesz się rozdrabniać to po prostu jakiegoś martwego ciągu.
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
...
Napisał(a)
Ja brałam udział w testach do policji, przeszłam je za 1 razem z całkiem dobrym wynikiem, z doświadczenia powiem, że dla mnie najtrudniejsze było końcowe bieganie, wszystko inne robi się na adrenalinie, a na końcu jest się już zmęczonym i tylko się biega w te i we wte. Większość dziewczyn odpada przy rzucie piłka lekarską więc musisz to potrenować, potem ramiona przydadzą się przy przeskoku przez skrzynie.
...
Napisał(a)
dzięki za odpowiedzi. największy problem mam z kondycja i tymi biegami końcowymi. piłka lekarska nie jest mi obca nawet byli zdziwieni, że tak daleko rzucam więc jeżeli chodzi o siłę trochę jej mam :)
...
Napisał(a)
Spokojnie mozesz takie zakresy dać jak na poprzedniej stronie
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Poprzedni temat
Plan treningowy w ciąży
Następny temat
Domi Nz pozbywamy sie slabych punktow - nogi
Polecane artykuły