Paulina201
Cześć potrzebuje waszej pomocy!
Trener kazał mi zacząc robić sobie treningi w domu żeby szykować się na długie dystansy. Ja nie wiem jak to rozplanować pomóżcie mi! Mam 15 lat. Podajcie mi jakiś plan na cały tydzień albo jakąs strone www. I jakąś dietę.
Z góry dzięki!
Płeć: Kobieta
Wiek: 15
Waga: 56
Wzrost: 169
Cel treningowy: Doskonała forma
Staż treningowy na słowni: -
Uprawiane inne sporty: piłka nożna oszczep dysk
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ciężarki do 5 kg
Wiele terenów do biegania.
Dieta: Praktycznie żadna.
Przeciwskaznania medyczne: Nie ma
Zażywane suplementy: Żadne
Trener kazał mi zacząc robić sobie treningi w domu żeby szykować się na długie dystansy. Ja nie wiem jak to rozplanować pomóżcie mi! Mam 15 lat. Podajcie mi jakiś plan na cały tydzień albo jakąs strone www. I jakąś dietę.
Z góry dzięki!
Płeć: Kobieta
Wiek: 15
Waga: 56
Wzrost: 169
Cel treningowy: Doskonała forma
Staż treningowy na słowni: -
Uprawiane inne sporty: piłka nożna oszczep dysk
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ciężarki do 5 kg
Wiele terenów do biegania.
Dieta: Praktycznie żadna.
Przeciwskaznania medyczne: Nie ma
Zażywane suplementy: Żadne
Krzysztof Piekarz
B.O.A
