Trening w domu

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• masa, siła, zdrowie

  atrata

  1

  741

  0

  17 I 00:10

  
• Może jakieś rady?

  Venc1Lq

  12

  1769

  0

  17 I 00:10

  
• Prosze o pomoc w treningu !!

  dawid1000

  4

  936

  0

  17 I 00:09

  
• potrzebny trening na mase i dieta

  SuperFreak

  7

  1339

  0

  17 I 00:09

  
• Domowy trening na masę - czy się uda?

  diego05

  8

  7072

  0

  17 I 00:06

  
• trening na mase dla poczatkujacych w domowych warunkach

  barchanus

  12

  5837

  0

  17 I 00:05

  
• TRENING W DOMU

  McMcMc

  7

  1448

  0

  17 I 00:04

  
• mięśnie brzucha dolne i boczne.

  MinisterPL

  24

  7081

  0

  16 I 21:26

  
• Proszę o ocenę mego indywidualnego planu

  KingSzu

  5

  1152

  0

  16 I 19:34

  
• Podciaganie na drązku-Pytanie

  Kazetka

  14

  2751

  0

  16 I 19:21

  
• Zwieksenie siły

  matbar07

  6

  1005

  0

  16 I 19:20

  
• mieśnie przedramion

  pi0truś

  5

  1245

  0

  16 I 14:19

  
• plyo+muay thai+Hit

  Grzybs

  3

  994

  0

  16 I 14:04

  
• HST 12-8-4 czy ktoś próbował

  misiek4300

  20

  2550

  0

  16 I 09:44

  
• Plan Ojciec1990:D

  Ojciec1990

  2

  929

  0

  15 I 10:22

  
• czy to dobry plan?

  Anonim

  7

  873

  0

  14 I 21:42

  
• Pociąganie się na drążku

  liko02

  7

  990

  0

  14 I 21:32

  
• Pomocy trening! Pomożćie!! Wejdźcie!

  lukasz262

  7

  1327

  0

  14 I 18:18

  
• Do MAWASHI

  Andzik985

  1

  762

  0

  14 I 16:36

  
• HIIT na siłce z ciezarami bez biegania.

  _Maserati_

  3

  1686

  0

  14 I 16:10

  
• Zakwasy a cwiczenia

  Radek20

  4

  2613

  0

  14 I 16:10

  
• Trening w domu, pomocy

  Arek0402

  37

  4358

  0

  14 I 15:34

  
• Mała pomoc.

  Chris1987

  0

  611

  0

  14 I 11:53

  
• Trening miesni w domku;)

  tiger909

  12

  1575

  0

  14 I 10:58

  
• Jak spalić tkankę tłuszczową z brzucha a przy okazji nie stracić na wadze ?!

  Andzik985

  7

  4370

  0

  14 I 10:21

  
• Koszykówka i siłka

  pupek08

  13

  1392

  0

  14 I 09:50

  
• pompki a pięściach

  taroo94

  17

  4965

  0

  14 I 09:45

  
• HST Pomoc

  idzkos

  5

  1152

  0

  13 I 22:25

  
• trening spartan

  freesamen

  2

  1462

  0

  13 I 15:33

  
• Jakie to da efekty?

  Pokla

  1

  866

  0

  13 I 15:31

  
• Prowizorka planu

  Pawel3105

  14

  2322

  0

  13 I 06:24

  
• Problem z ramionami po HST?

  stuniel

  5

  1081

  0

  12 I 21:43

  
• Chudy i słaby potrzebuje pomocy. Zupełnie zielony i początkujący

  haxigi

  16

  10343

  0

  12 I 19:54

  
• przyrost masy

  nire12

  2

  952

  0

  12 I 19:45

  
• dobry plan treningowy

  potekxx

  1

  785

  0

  12 I 17:52

  
• Jak 'zminiejszyc' brzuch i przybrac na sile?

  allsola

  1

  925

  0

  12 I 17:33

  
• Chce nabrac masy !!!

  LocKing

  7

  2416

  0

  12 I 14:10

  
• Klata - trening w domu

  mmww

  2

  1214

  0

  12 I 11:12

  
• Pytanie do HST

  pempuszek

  4

  960

  0

  12 I 11:03

  
• Cwiczenia

  marcn13

  3

  717

  0

  11 I 19:27

  
• Tkanka tłuszczowa a sylwetka

  patos5

  2

  1076

  0

  11 I 15:33

  
• Dieta + Plan treningowy, motywacja?

  ygrek3

  6

  1274

  0

  11 I 14:24

  
• Plan dla 13 latka. Bez sprzętu.

  al1996

  1

  967

  0

  11 I 14:19

  
• ławeczka do brzuszków i na mięśnie pleców

  adi01

  0

  2683

  0

  11 I 14:00

  
• Trening , prosze o pomoc ???

  Hipoll

  5

  852

  0

  11 I 10:57

  
• slabe rece a ABS2

  freesamen

  5

  1151

  0

  11 I 00:12

  
• trening domowy

  wich90

  5

  1942

  0

  10 I 21:06

  
• trening w domowych warunkach z hantlami i drazkiem

  Davids93

  2

  1781

  0

  10 I 21:00

  
• czwiczenia w domu sztangą i sztangielkami

  macieek94

  5

  1286

  0

  10 I 20:58

  
• Dotykanie głową kolan

  BfK

  6

  17016

  2

  10 I 20:22

  
• Miesnie a Choroba

  Kazetka

  1

  955

  0

  10 I 16:30

  
• hst co 2 dni

  04mike

  3

  972

  0

  10 I 13:30

  
• Ocena mojego treningu

  Partyman13

  15

  1830

  0

  9 I 19:10

  
• Jak dobrze wykonywać pąpki i ile??

  tomcio2006

  1

  1087

  0

  9 I 17:27

  
• HST - lepiej więcej serii czy większy ciężar max

  Juventino1

  5

  2210

  0

  9 I 16:42

  
• a6w

  maro000

  15

  2170

  0

  9 I 15:45

  
• potrzebuje planu treningowego na siłe!!! HELP!!!

  domin_91

  6

  1003

  0

  9 I 10:16

  
• Trening do ocenienia. Szczególnie proszę o wypowiedź Mawashiego.

  Zabujca111

  28

  2980

  0

  8 I 18:59

  
• Zaczynam

  Zolo1705

  4

  804

  0

  8 I 16:20

  
• Dieta na zwiekszenie masy

  Radek20

  1

  790

  0

  8 I 09:34

  
• Jak się umięśnić ? ;D <<<<początkowy>>>>

  d_singe

  17

  2404

  0

  7 I 21:55

  
• hst po przerwie

  wielun

  1

  651

  0

  7 I 11:17

  
• trening w domu na mase

  milanoss

  4

  1469

  0

  7 I 10:53

  
• Jestem za chudy.

  roone13

  4

  1056

  0

  7 I 10:47

  
• Codzienne Ćwiczenia?

  Radek20

  5

  6535

  0

  7 I 10:18

  
• Trening w domu po 2 latach silowni

  tutto

  2

  1614

  0

  7 I 10:15

  
• Jak to jest

  draqo

  3

  794

  0

  6 I 20:17

  
• HST do konsultacji

  curlit

  4

  1080

  0

  6 I 12:22

  
• HST dwa zestawy progresja

  Piotrek90

  2

  1007

  0

  5 I 22:38

  
• czy warto kupić plan treningowy i trenować pod okiem trenera??

  danielooo

  1

  2427

  0

  5 I 21:27

  
• hit w domu <klata ramiona plecy> zasłabe ćwiczenia??

  danielooo

  0

  1009

  0

  5 I 18:39

  
• dieta w sd

  04mike

  6

  1232

  0

  5 I 18:24

  
• Brzuuuch+klatka (redukcja i poprawa rzeźby)

  kar0

  5

  1403

  0

  5 I 15:02

  
• Przysiady pomoc

  kakinho

  4

  950

  0

  5 I 13:21

  
• Plan treningu + dieta (poprawki)

  OneDeath

  9

  1632

  0

  4 I 17:18

  
• trening (brzuch)

  chaz00

  13

  2919

  0

  4 I 13:41

  
• jak trenowac optymalnie?

  Baca1111

  3

  943

  0

  3 I 22:07

  
• Wiosłowanie hantlami - technika

  gargamel0

  4

  12654

  1

  3 I 21:46

  
• Kurza klata do wyrobienia w domu.

  empeel

  7

  6791

  0

  3 I 19:49

  
• miesien dwuglowy oda

  sokri

  1

  1935

  0

  3 I 17:06