maro000

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

197

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 20.04.2010 (19:59)

Data rejestracji 11.11.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Musimy mieć wytrwałość i ponad wszystko wiarę w siebie. Musimy być pewne, że mamy do czegoś talent…

Marie Curie-Skłodowska

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Trening potrzebuje pomocy witam, cwicze treningiem makashiego juz ok. 4 miechy, postanowilem cos zmienic i potrzebuje waszej pomocy:) zalezy mi na masie. wzrost 175, waga 62. pon. rozpietki 2x15 ( sztangielki 4 kg niestety ;/ ) francuskie wyciskanie 2x15 pompki nogi	2	2010-04-15 17:49
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia elo, zaczolem cwiczyc w domowych warunkach i po przeczytaniu chyba wszystkich najwazniejszych tematów o diecie jakie tu znalazłem postanowiłem ulozyc jedna. mam 18 lat, 175 wzrostu i 62 kg wagi. zalezy mi na diecie na mase. godz. 8 posiłek	9	2010-01-27 09:10
Trening dla zaawansowanych	Brzuch, help witam! znalazłem na necie filmik http://www.youtube.com/watch?v=3fu_8kjexee i odnosnie niego.. -ile razy w ciagu dnia ? -ile razy w ciagu tygodnia ? -czy ma on wogule sens wczesniej zrobilem weidera dzieki za pomoc ;p	9	2009-04-29 19:19
Trening w domu	a6w witam robie juz 14 dni 6 weidera i moj problem polega na tym iz lewa strona brzucha jest o wiele bardziej wyzezbiona od prawej :< (nie wie dzialem gdzie temat dac wiec jak cos to prosze przeniesc) z gory thx	15	2008-12-30 17:41
Trening w domu	plan do oceny wiek 17 lat waga ok 60kg wzrost ok 175cm staż: 0 witam, dopiero zaczolem cos próbowac ale nie jestem pewnien czy dobry mam plan. podzielilem go a a i b pon. a wt. b sr. a czw. b pi. a plan a pompki rece szeroko 3 x max pompki nogi	2	2008-12-18 18:19
Trening dla początkujących	plan treningowy witam, mam dostep do siłowni i chcialbym z niej z korzystac, ale niestety jestem zielony w tym temacie i licze na waszą pomoc. czy moglby mi ktos powiedziec jakie cwiczenia mam wykonywac, co jesc:) jesli chodzi o sile to nie jest ona zbyt wielka,	8	2008-11-11 15:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Trening potrzebuje pomocy	2010-04-15 18:54
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia	2010-01-27 20:16
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia	2010-01-27 17:23
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do sprawdzenia	2010-01-27 13:30
Trening dla zaawansowanych	Brzuch, help	2009-04-30 21:10
Trening dla zaawansowanych	Brzuch, help	2009-04-30 16:01
Trening w domu	a6w	2009-01-09 15:12
Trening w domu	a6w	2009-01-07 15:42
Trening w domu	a6w	2008-12-30 18:23
Trening w domu	plan do oceny	2008-12-19 11:00
Trening dla początkujących	plan treningowy	2008-11-12 16:26
Trening dla początkujących	plan treningowy	2008-11-12 16:09
Trening dla początkujących	plan treningowy	2008-11-12 15:21