klimas7

13 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

182

przeczytanych postów

6702

napisanych postów

Imię Mateusz

Nazwisko Klimczak

Wiek 36

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdańsk

O mnie b.d.

Zainteresowania bardzo wiele

Dieta dawno temu...

Uprawiane sporty siłownia

Ostatnia aktywność 27.08.2012 (21:33)

Data rejestracji 16.09.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Informator POMORSKI	Siłownia - Gdańsk - Niedźwiednik (lub okolice) witam orientuje się może ktoś czy w gdańsku na niedźwiedniku (lub okolicach, może też być ew. wrzeszcz) jest jakaś siłownia z przyzwoitymi cenami? nie oczekuję wiele, normalny trening, same wolne ciężary, podstawowy sprzęt, ważna jest dla mnie	1	2009-09-15 21:35
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - sprawdzenie oraz ew. korekta witam proszę o sprawdzenie mojej diety i jej ew. poprawienie oraz o wszelkie wskazówki - wszystko mile widziane. cel: masa staż: 1,5 roku waga: 82kg wzrost: 182cm wiek: 19 typ budowy: endomorfik trening: fbw 3x tyg. odżywki: pierwszy cykl	3	2010-02-20 20:21
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie warzywa o tej porze roku? witam, dzisiaj jak odwiedziłem warzywniak, żeby kupić kilka warzyw i musiałem zapłacić ponad 20zł (nie chciało mi się jechać do lidla) myślałem, że padnę. jestem studentem i nie stać mnie, żeby płacić 10zł dziennie za same warzywa. jakie warzywa	5	2009-11-07 14:09
Trening dla początkujących	FBW - Reduckja - plan Traktor71 witam po 4 miesięcznej przerwie chciałbym wrócić na siłownię. zanim przejdę na masę chciałbym zredukować tkankę tłuszczową nazbieraną przez wakacje. chcę ćwiczyć 3 razy w tygodniu planem fbw. do zredukowania mam tak z 5-6kg (chcę potem robić masę	2	2009-09-14 19:52
Odżywki i suplementy	Pobudzacz + coś jeszcze? maturki się skończyły za tydzień ruszam do roboty i niestety trenować będę mógł tylko 1 raz w tygodniu, w niedziele. trening oczywiście całościowy, dieta trzymana cały czas, ale chciałbym, żeby ten trening był wykorzystany na maxa, taki całkiem	9	2009-05-25 15:35
Trening dla początkujących	Poprawa planu - skolioza witam na samym początku chciałbym napisać, że zaraz po świętach zapisuję się do jakiegoś lekarza, aby określił stopień skoliozy i ćwiczenia korekcyjne. ale to pewnie będzie za parę tygodni. dlatego teraz chciałbym, abyście oprawili mój plan	8	2008-12-23 20:52
Trening dla początkujących	Nierówne podciąganie się. witam ostatnio zauważyłem dosyć spory problem. zacząłem się podciągać mniej więcej 2 miesiące temu, od tego czasu co najmniej podwoiłem liczbę podciągnięć. ostatnio zauważyłem (chyba wcześniej byłem zbyt skupiony na ciągnięciu w górę), że pociąga	2	2009-05-08 18:34
Odżywianie i Odchudzanie	Makaron Lubella Pełne ziarno może być, czy lepiej szukać typowego razowego żytniego makaronu? link do składu: http://www.pelneziarno.pl/pelne_ziarno_lubelli	4	2009-05-02 17:41
Odżywianie i Odchudzanie	Zbilansowana dieta redukcyjna witam proszę o ocenę i poprawę mojej zbilansowanej diety redukcyjnej. zależy mi przede wszystkim na jak największym zachowaniu zdobytej masy mięśniowej i wycięciu tłuszczu. nie jestem mocno zatłuszczony, ale na lato forma musi być.	4	2009-05-01 20:00
Odżywianie i Odchudzanie	Jogurt po treningu czy mogę wypić zaraz po treningu siłowym (i tylko po nim) jogurt owocowy, zamiast jakiegoś białka/carbo/innej odzywki? pełnowartościowy posiłek mam mniej więcej dopiero 1h po treningu, więc miało by to na celu zatrzymanie katabolizmu mięśni, tym	7	2009-05-01 11:26
Trening dla początkujących	Pomoc przy podciąganiu się na drążku. ostatnio ćwicząc mnie naszło pewne pytanie. czy przy podciąganiu się na drążku, kiedy już idzie bardzo ciężko, lepiej jest próbować zrobić jeszcze kilka powtórzeń przy pomocy ruchów ,,bujanych" ale samemu, czy lepiej jest się starać dalej	12	2009-04-19 19:38
Trening dla początkujących	Redukcja split czy niepełne FBW witam niedługo kończę cykl masowy, wtedy przerwa od siłowni i chciałbym zacząć redukcję. do tej pory na masie robiłem split 3 dniowy, efekty były, przybrałem przez ostatnie 2msc 4kg (porządna masa z dobrą dietą), łącznie 6kg. po przerwie chce	29	2009-02-12 07:26
Odżywianie i Odchudzanie	Oddawania krwi a redukcja - kwiesta jedzenia. witam jutro chciałbym pierwszy raz oddać krew (w szkole) i mam w związku z tym pytanie. wiem, że było wiele podobnych tematów, czytałem je, ale nie chodzi mi spadki siłowe i takie tam, ale czy mogę/powinienem tego dnia zjeść np tą tabliczkę	5	2009-03-23 19:08
Trening dla początkujących	Nieproporcjonalne nogi już któraś osoba z rzędu powiedziała mi, że mam nieproporcjonalne nogi, a że tym razem to była dziewczyna (na dodatek każe mi coś z tym zrobić ;p), więc muszę się poradzić. ćwiczę od 5 miesięcy, plan poprawiony na forum, no i muszę przyznać, że w	1	2009-01-01 20:31
Trening dla początkujących	Trening a skolioza witam czy są jakieś ćwiczenia (martwy ciąg, przysiad, czy może wiosłowanie), których szczególnie powinno się unikać przy bocznym skrzywieniu kręgosłupa? wiem, że pewnie po części klasyfikuje się tutaj ponad połowa ćwiczeń wykonywana na stojąco, ale	3	2008-12-23 14:08
Odżywki i suplementy	Kreatyna a płatki z mlekiem - jak to rozwiązać? witam od pewno czasu przyjmuje kreatynę olimpu (2x dziennie po 5g) i bardzo dużo się naczytałem na forum o niełączeniu jej z mlekiem, bo efekty będą dużo mniejsze... a jedną porcję kreatyny biorę rano na czczo, a potem jem płatki owsiane z mlekiem.	16	2008-12-23 07:21
Usuniete tematy	Kelton - bo każdy kiedyś zaczynał kelton - bo każdy kiedyś zaczynał. chciałbyś zacząć ćwiczyć, a w twoim mieście nie ma żadnej siłowni, albo te co istnieją, nie odpowiadają tobie. masz w domu hantle, ale ciężko zdobyć wymarzoną muskulaturę samymi hantlami. jednak ty	1	2008-12-21 10:28
Odżywianie i Odchudzanie	Grzanki vs. zwykle kanapki witam, mam pewien dylemat. od czasu do czasu jestem zmuszony jeść kanapki ma podwieczorek (mniej więcej, w każdym bądź razie 4 posiłek) i zawsze robiłem sobie z nich grzanki, bo myślałem, że nie ma tutaj żadnej różnicy, a bardziej mi smakowały. ale	3	2008-12-16 14:37
Odżywianie i Odchudzanie	Niepełna dieta... witam na początku zaznaczę, że nie chce poprawy całej diety, ale tylko tej części, którą bylem w stanie zamieścić i opisać tutaj, tj. bez obiadu i podwieczorka... + liczę na ew. porady co dalej. wiek: 18 waga: 75kg wzrost: 182cm cel:	3	2008-11-24 16:50
Trening dla początkujących	Rzeczywiście tak źle? + rozwianie kilku wątpliwości witam przez ostanie kilka tygodni układałem sobie swój plan ćwiczeń na siłownię, w oparciu m.in. o to forum + inne źródła w internecie i stworzyłem pewien plan, którego się trzymam już od pewnego czasu. jednak spotkałem się już kilkoma	13	2008-10-17 22:27
Odżywki i suplementy	HMB czy BCAA? witam mam pytanie, który suplement będzie lepszy, jeżeli chodzi o lekką redukcje tkanki tłuszczowej, przy czym nie chciałbym stracić mięśni, które już posiadam, a wręcz je wzmocnić przy okazji. to miałby być taki ,,złoty środek" między zbiciem	6	2008-09-16 18:08

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - sprawdzenie oraz ew. korekta	2010-02-21 11:00
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta - sprawdzenie oraz ew. korekta	2010-02-20 21:27
NUTRIFARM&OLIMP	MIKOŁAJ OLIMP 2009 regulamin i zasady dogrywki strona 68	2009-12-21 20:55
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie warzywa o tej porze roku?	2009-11-07 18:18
Odżywianie i Odchudzanie	Jakie warzywa o tej porze roku?	2009-11-07 17:12
Odżywianie i Odchudzanie	witaminy zamiast warzyw?	2009-11-07 14:16
Firma	KONKURS!!! X-Treme ZMA za darmo!!!	2009-10-30 21:48
FITMAX	Konkurs Fitmaxa!! Odpowiedz i wygraj 4 produkty!!!	2009-09-16 09:29
Trening dla początkujących	FBW - Reduckja - plan Traktor71	2009-09-14 21:13
Odżywianie i Odchudzanie	Tymbark Premium: Pomarańcza	2009-07-28 18:19
Odżywianie i Odchudzanie	DIETA - WAŻNA?	2009-07-25 09:12
Iron Horse Series	żywienie się powietrzem	2009-07-24 19:54
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie: Twaróg z czym to jeść?	2009-07-23 22:23
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie: Twaróg z czym to jeść?	2009-07-23 21:50
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie: Twaróg z czym to jeść?	2009-07-23 21:08
Odżywianie i Odchudzanie	Pytanie: Twaróg z czym to jeść?	2009-07-23 20:48
Kuchnia SFD	Placuszki owsiane	2009-07-19 18:45
Odżywianie i Odchudzanie	wzrost	2009-07-05 22:20
NUTRIFARM&OLIMP	Beta -SOLAR -słońce w kapsułce - NOWOŚĆ!!!!!	2009-07-03 22:15
Odżywki i suplementy	Jak brać gainer z kreatny?	2009-06-20 20:06
Odżywki i suplementy	Jak brać gainer z kreatny?	2009-06-20 19:57
Kaizen	PLAKAT KAIZENA	2009-06-20 19:29
Odżywki i suplementy	Jak brać gainer z kreatny?	2009-06-20 19:06
Odżywianie i Odchudzanie	kilka pytań o diete	2009-06-17 07:41
Odżywianie i Odchudzanie	Czereśnie z pestkami czy bez...?	2009-06-15 15:37
Kuchnia SFD	Poranny, omlecik redukcyjny	2009-06-15 13:11
NUTRIFARM&OLIMP	"ZBIERAJ KODY -WYGRYWAJ NAGRODY"-konkurs	2009-06-09 19:25
Odżywianie i Odchudzanie	Piersi z kurczaka, piec czy gotować???	2009-06-09 06:41
Odżywianie i Odchudzanie	Kasza gryczana, a RYŻ!!!	2009-06-07 19:03
Odżywianie i Odchudzanie	Kasza gryczana, a RYŻ!!!	2009-06-07 18:49