BfK

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

104

przeczytanych postów

5056

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.02.2023 (21:51)

Data rejestracji 01.01.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	CKD do oceny zamieściłem to wcześniej w ckd fakty nie mity ale mało kto tam dociera witam !! teraz ja spróbuje - kiedyś sporo ćwiczyłem na siłce ale to było dawno i nieprawda. od tamtej pory dowaliłem tyle	10	2005-05-26 02:16
Trening w domu	[Rower stacjonarny] Zmiana areobów na HIIT witam, od 2 miesięcy jeździłem codziennie na stacjonarce od 25 do 40 min (stopniowo zwiększałem) w tempie "na granicy zadyszki" - tak że mógłbym prawie swobodnie rozmawiać - tak mi ktoś zalecił. teraz chciałbym skrócić ten trening wykorzystując	3	2010-02-15 09:38
Odżywianie i Odchudzanie	Wioślarz - wybór witam. przejrzałem tematy dotyczące wioślarzy i są mocno przeterminowane a w tych nowszych nie znalazłem informacji. jestem zdecydowany na zakup wioślarz - ma mi zastąpić trening aerobowy na rowerku który trochę mi się nudzi - postaram się je robić	1	2009-12-14 08:31
Trening w domu	Dotykanie głową kolan witam, chciałbym rozciągnąć sobie ścięgna pod kolanami na tyle abym mógł dotykać głową kolan. z natury mam je bardzo słabe (np większość znajomych bez żadnego treningu sięga palcami ziemi przy wyprostowanych nogach a ja zawisam gdzieś z 10cm nad	6	2009-01-08 10:49
Odżywianie i Odchudzanie	Pory posiłków witam!! posiłki w diecie rozłożyłem 6:00 9:00 12:00 15:00 18:00 i 21:00 - wszystko ok jak ide do szkoły - problem sie zaczyna jak nie ide i wstaje o 10 - co wtedy robić - przekładać posiłki czy warto wstać o 6:00 zjeść i iść spać ??	2	2004-03-28 11:42
Administracja i Moderatorzy	Wyszukiwarka najpierw powiem, że to forum jest ekstra i mi wiele razy pomogło - muszę się na abonament zdecydować. a teraz o wyszukiwarce - pomijając to, że jest skromna no ale pewnie w przyszłości będzie lepsza to napewno nie wyszukuje wszystkiego. kiedyś	1	2004-03-10 21:56
Odżywianie i Odchudzanie	Bułki grahamki nie mogę nic ciekawego o nich znaleźć a interesuje mnie czy są dobre przy diecie redukcyjnej ?	3	2004-03-06 14:30
Odżywianie i Odchudzanie	Kolejna dieta do oceny :-( wiem, że sporo tych diet oceniacie ale ja co do mojej nie jestem pewnien więc spójżcie. wzrost: 1,75 waga: 75 lat: 21 teraz jestem po diecie kopenhaskiej - wiem, że nie jest za dobra ale miałem sporo do zrzucenia bo ważyłem 83. tłuszczu	2	2004-03-07 17:47
Odżywki i suplementy	Dawkowanie kreatyny wiem, ze bylo 100 razy ale mam kilka niepewnosci: rozumiem ze przez pierwsze 5 dni biore 20g (mam multipowera w proszku) - 10 rano naczczo i 10 po treningu a pozniej 5 gram, tylko nie wiem co w dni kiedy nie trenuje - wogole nie brac kreatyny ?? i	5	2002-07-20 19:25
Trening dla zaawansowanych	wiosłowanie półsztangą ! sorry, ze z glupimi pytaniami tutaj przychodze ale nie moge tego nigdzie znalezc a zaraz mam trening. co to jest "wioslowanie polsztangą" ???	19	2002-04-08 17:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	[Rower stacjonarny] Zmiana areobów na HIIT	2010-02-18 13:36
Trening w domu	Dotykanie głową kolan	2009-01-10 14:19
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki rower stacjonarny?	2007-01-08 21:04
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki rower stacjonarny?	2007-01-04 20:04
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki rower stacjonarny?	2007-01-01 21:08
Odżywianie i Odchudzanie	Rower czy Bieganie?	2006-06-02 22:08
Odżywianie i Odchudzanie	CKD do oceny	2005-06-05 17:02
Sztuki Walki	Gołota vs Valuev ?	2005-06-02 11:40
Sztuki Walki	Gołota vs Valuev ?	2005-06-02 02:12
Odżywianie i Odchudzanie	CKD do oceny	2005-06-01 02:54
Sztuki Walki	gołota = 53 sec = żenada !!!	2005-05-30 02:32
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny (CKD)!!	2005-05-29 23:07
Odżywianie i Odchudzanie	CKD do oceny	2005-05-28 19:06
Odżywianie i Odchudzanie	CKD do oceny	2005-05-26 19:09
Odżywianie i Odchudzanie	CKD - fakty nie mity by qaz	2005-05-24 02:26
Odżywianie i Odchudzanie	Mielone płatki owsiane	2005-01-18 10:48
Odżywianie i Odchudzanie	33 lata	2005-01-12 11:10
Odżywki i suplementy	Kosztowny problem	2004-04-04 00:22
Administracja i Moderatorzy	KOMU BOLDA- KOMU?PROŚBA DO MODERATORÓW	2004-03-31 23:25
Odżywianie i Odchudzanie	Ja to i tak musze pić...pomocy	2004-03-27 14:18
Odżywianie i Odchudzanie	cos ciekawego (DIETKA)	2004-03-22 20:13
Doping	Testosteron czy metanabol ????	2004-03-21 22:52
Odżywianie i Odchudzanie	Wiecej tluszczyku	2004-03-21 13:32
Odżywianie i Odchudzanie	Pare pytan do doswiadczonych :)	2004-03-11 19:51
Trening dla zaawansowanych	Skolioza	2004-03-10 21:45
Odżywianie i Odchudzanie	Kolejna dieta do oceny :-(	2004-03-07 18:05
Odżywianie i Odchudzanie	mleko czy warto pić	2002-08-04 00:40
Doping	Pierwsze kłucie :))	2002-07-31 00:07
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta mojego ziomala	2002-07-30 23:03
Odżywki i suplementy	Kreatyna i piwo	2002-07-28 00:35