BfK

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

104

przeczytanych postów

5056

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.02.2023 (21:51)

Data rejestracji 01.01.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	CKD do oceny zamieściłem to wcześniej w ckd fakty nie mity ale mało kto tam dociera witam !! teraz ja spróbuje - kiedyś sporo ćwiczyłem na siłce ale to było dawno i nieprawda. od tamtej pory dowaliłem tyle	10	5/26/2005 2:16 AM
Trening w domu	[Rower stacjonarny] Zmiana areobów na HIIT witam, od 2 miesięcy jeździłem codziennie na stacjonarce od 25 do 40 min (stopniowo zwiększałem) w tempie "na granicy zadyszki" - tak że mógłbym prawie swobodnie rozmawiać - tak mi ktoś zalecił. teraz chciałbym skrócić ten trening wykorzystując	3	2/15/2010 9:38 AM
Odżywianie i Odchudzanie	Wioślarz - wybór witam. przejrzałem tematy dotyczące wioślarzy i są mocno przeterminowane a w tych nowszych nie znalazłem informacji. jestem zdecydowany na zakup wioślarz - ma mi zastąpić trening aerobowy na rowerku który trochę mi się nudzi - postaram się je robić	1	12/14/2009 8:31 AM
Trening w domu	Dotykanie głową kolan witam, chciałbym rozciągnąć sobie ścięgna pod kolanami na tyle abym mógł dotykać głową kolan. z natury mam je bardzo słabe (np większość znajomych bez żadnego treningu sięga palcami ziemi przy wyprostowanych nogach a ja zawisam gdzieś z 10cm nad	6	1/8/2009 10:49 AM
Odżywianie i Odchudzanie	Pory posiłków witam!! posiłki w diecie rozłożyłem 6:00 9:00 12:00 15:00 18:00 i 21:00 - wszystko ok jak ide do szkoły - problem sie zaczyna jak nie ide i wstaje o 10 - co wtedy robić - przekładać posiłki czy warto wstać o 6:00 zjeść i iść spać ??	2	3/28/2004 11:42 AM
Administracja i Moderatorzy	Wyszukiwarka najpierw powiem, że to forum jest ekstra i mi wiele razy pomogło - muszę się na abonament zdecydować. a teraz o wyszukiwarce - pomijając to, że jest skromna no ale pewnie w przyszłości będzie lepsza to napewno nie wyszukuje wszystkiego. kiedyś	1	3/10/2004 9:56 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Bułki grahamki nie mogę nic ciekawego o nich znaleźć a interesuje mnie czy są dobre przy diecie redukcyjnej ?	3	3/6/2004 2:30 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Kolejna dieta do oceny :-( wiem, że sporo tych diet oceniacie ale ja co do mojej nie jestem pewnien więc spójżcie. wzrost: 1,75 waga: 75 lat: 21 teraz jestem po diecie kopenhaskiej - wiem, że nie jest za dobra ale miałem sporo do zrzucenia bo ważyłem 83. tłuszczu	2	3/7/2004 5:47 PM
Odżywki i suplementy	Dawkowanie kreatyny wiem, ze bylo 100 razy ale mam kilka niepewnosci: rozumiem ze przez pierwsze 5 dni biore 20g (mam multipowera w proszku) - 10 rano naczczo i 10 po treningu a pozniej 5 gram, tylko nie wiem co w dni kiedy nie trenuje - wogole nie brac kreatyny ?? i	5	7/20/2002 7:25 PM
Trening dla zaawansowanych	wiosłowanie półsztangą ! sorry, ze z glupimi pytaniami tutaj przychodze ale nie moge tego nigdzie znalezc a zaraz mam trening. co to jest "wioslowanie polsztangą" ???	19	4/8/2002 5:40 PM

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	[Rower stacjonarny] Zmiana areobów na HIIT	2/18/2010 1:36 PM
Trening w domu	Dotykanie głową kolan	1/10/2009 2:19 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki rower stacjonarny?	1/8/2007 9:04 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki rower stacjonarny?	1/4/2007 8:04 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Jaki rower stacjonarny?	1/1/2007 9:08 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Rower czy Bieganie?	6/2/2006 10:08 PM
Odżywianie i Odchudzanie	CKD do oceny	6/5/2005 5:02 PM
Sztuki Walki	Gołota vs Valuev ?	6/2/2005 11:40 AM
Sztuki Walki	Gołota vs Valuev ?	6/2/2005 2:12 AM
Odżywianie i Odchudzanie	CKD do oceny	6/1/2005 2:54 AM
Sztuki Walki	gołota = 53 sec = żenada !!!	5/30/2005 2:32 AM
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny (CKD)!!	5/29/2005 11:07 PM
Odżywianie i Odchudzanie	CKD do oceny	5/28/2005 7:06 PM
Odżywianie i Odchudzanie	CKD do oceny	5/26/2005 7:09 PM
Odżywianie i Odchudzanie	CKD - fakty nie mity by qaz	5/24/2005 2:26 AM
Odżywianie i Odchudzanie	Mielone płatki owsiane	1/18/2005 10:48 AM
Odżywianie i Odchudzanie	33 lata	1/12/2005 11:10 AM
Odżywki i suplementy	Kosztowny problem	4/4/2004 12:22 AM
Administracja i Moderatorzy	KOMU BOLDA- KOMU?PROŚBA DO MODERATORÓW	3/31/2004 11:25 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Ja to i tak musze pić...pomocy	3/27/2004 2:18 PM
Odżywianie i Odchudzanie	cos ciekawego (DIETKA)	3/22/2004 8:13 PM
Doping	Testosteron czy metanabol ????	3/21/2004 10:52 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Wiecej tluszczyku	3/21/2004 1:32 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Pare pytan do doswiadczonych :)	3/11/2004 7:51 PM
Trening dla zaawansowanych	Skolioza	3/10/2004 9:45 PM
Odżywianie i Odchudzanie	Kolejna dieta do oceny :-(	3/7/2004 6:05 PM
Odżywianie i Odchudzanie	mleko czy warto pić	8/4/2002 12:40 AM
Doping	Pierwsze kłucie :))	7/31/2002 12:07 AM
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta mojego ziomala	7/30/2002 11:03 PM
Odżywki i suplementy	Kreatyna i piwo	7/28/2002 12:35 AM