misiek4300

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

236

przeczytanych postów

5378

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Mazowieckie

Miasto Warszawa

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty bb, sf, mt

Ostatnia aktywność 04.05.2023 (10:14)

Data rejestracji 07.02.2006 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę techniki siadu koleżanki i koledzy prośba o ocenę techniki z jaką wykonuje przysiady: https://youtu.be/ryksggpto1i tu opcja z oczami w suficie i schodzeniem nieco niż tyłkiem: https://youtu.be/qge75c28m9e widok z	16	2016-06-08 13:07
Targowisko	[S] Haier W910 wodoodporny IP54 Warszawa 200zł przedmiotem sprzedaży jest wyjątkowy telefon haier w910. stan telefonu oceniam na bardzo dobry z minusem (na tylnej obudowie w dwóch miejscach odeszła farba). w telefonie wgrano rom evolution v1.11 telefon jest wodoodporny i kurzoodporny, spełnia	0	2015-10-28 16:16
Targowisko	[Sprzedam] XIAOMI MI BAND WARSZAWA LICYTACJA przedmiotem sprzedaży jest oryginalna opaska sportowa xiaomi mi band opaska używana kilka dni w celu sprawdzenia możliwości i funkcji wszystko działa prawidłowo link do aukcji:	1	2015-10-26 11:19
Targowisko	[S] Wodę toaletową Emanuel Ungaro pour L Homme III Klasyk http://allegro.pl/emanuel-ungaro-pour-l-homme-iii-warszawa-tester-i2936945393.html	0	2013-01-14 19:49
Targowisko	[S] Spodnie Lee nowe 70zł http://allegro.pl/listing/user.php?us_id=4486001	0	2012-12-03 18:59
Targowisko	[S] telefon nokia e71 http://allegro.pl/nokia-e71-qwerty-gps-wifi-warszawa-e72-e63-c3-i2445573299.html	0	2012-06-25 15:48
Targowisko	[S] telefon samsung s8500 wave 350zł http://allegro.pl/samsung-s8500-wave-warszawa-superamoled-i2297676476.html	0	2012-04-24 13:01
Targowisko	[S] telefon samsung i7110 http://allegro.pl/samsung-i7110-bez-simlocka-inov-wawa-e52-i8510-e72-i2220207299.html	0	2012-03-25 12:54
Targowisko	[S] telefon samsung i7110 http://allegro.pl/samsung-i7110-bez-simlocka-gwarancja-inov-wawa-e52-i2082688502.html	0	2012-01-27 10:48
Targowisko	[S] rashguard Tapout http://allegro.pl/listing/user.php?us_id=4486001	2	2011-12-03 10:49
Targowisko	[S] rashguard Tapout Koscheck XL http://allegro.pl/tapout-koscheck-rashguard-venum-manto-hayabusa-xl-i1940541544.html zmieniony przez - misiek4300 w dniu 2011-11-18 15:16:25	2	2011-11-16 23:15
Targowisko	[S] UNS wpc econo 2x700g banan i czekolada Warszawa witam. na sprzedaż jak w temacie białko uns econo. cena 33zł za sztukę (cena ostateczna) odbiór tylko osobisty (powiśle)	1	2011-10-26 11:43
Trening dla początkujących	5x5 2 x w tygodniu do oceny witam. proszę o ocenę planu fbw na dwa dni w tygodniu: dzień i przysiad 5x5 wyciskanie na płaskiej 5x5 wiosłowanie sztangą 5x5 brzuch 4xmax dzień ii wyciskanie dynamiczne na barki 5x5 mc 5x5 dipsy 5x5 podciąganie podchwytem	11	2011-03-12 17:55
Trening w domu	Bill Star 5x5 2 x w tygodniu witam. ze względu na niewielką ilość wolnego czasu (treningi bjj) zastanawiam się czy trening bill'a (ulubiony trening siłowo-masowy) dał by niezłe efekty podczas treningu tylko 2 razy w tygodniu (dni poza treningiem bjj). boje się trochę, że tak	1	2011-03-10 18:05
Zdrowie i Uroda	Wpływ ćwiczeń siłowych i diety na wyniki badań krwi. witam. czy możliwe aby przez dietę w której białka zwierzęcego jest około 1,0-1,2 g/kg masy ciała i ćwiczenia siłowe w wynikach badania krwi ciągle (około roku) wychodził wysoki mocznik, kreatynina,fosfor, a niskie białko i żelazo? niskie/wysokie	0	2010-12-27 16:13
Piłka Nożna	Siniejący paznokieć witam! mam następujący problem, po grze w piłkę paznokieć zachodzi mi krwią, a po jakimś czasie schodzi, gdy założę większe buty jest lepiej, ale znów przy kopnięciu zarywam o podłożę. w sumie przeszło przez moje nogi 5 par butów. standardowo mam	1	2010-08-28 10:48
Targowisko	[s] Buty taktyczne MAGNUM i rękawice przeciwuderzeniowe buty: http://www.allegro.pl/item883824468_buty_taktyczne_super_magnum_classic_rozm_44_nowe.html rękawice: http://www.allegro.pl/item876273949_galaskor_przeciwuderzeniowe_ochronne_skorzane.html	2	2010-01-12 22:55
Targowisko	[s] SIX STAR PROFESSIONAL STRENGTH CREATINE http://allegro.pl/item1115407366_six_star_professional_strength_creatine.html	0	2010-07-06 20:20
Odżywianie i Odchudzanie	dieta z dużymi ograniczeniami do sprawdzenia witam! choruje na kandydoze dlatego w diecie nie może być produktów zawierających gluten, nabiału i cukrów. przez chorobe mam uszkodzone kosmki jelitowe, a więc wchłanianie białka jest ograniczone, jednak z czasem będzie coraz lepiej i będę	6	2010-07-04 20:21
Targowisko	[s] buty nike alexander rozmiar 44 http://allegro.pl/show_item.php?item=975060059 zmieniony przez - misiek4300 w dniu 2010-03-25 18:09:42 zmieniony przez - misiek4300 w dniu 2010-03-27 10:52:29	1	2010-03-25 17:10
Targowisko	[s] perfumy Pierre Cardin i Carolina Herrera 212 http://allegro.pl/item882277795_pierre_cardin_bleu_marine_pour_lui_100_ml_edt.html http://allegro.pl/item888935262_carolina_herrera_212_edt_100ml_nietrafiony_prezent.html	0	2010-01-17 20:07
Targowisko	[s] perfumy Pierre Cardin Bleu Marine Pour Lui 100 ml http://allegro.pl/item882277795_pierre_cardin_bleu_marine_pour_lui_100_ml_edt.html	0	2010-01-12 16:45
Targowisko	Kurtka The North Face GORE-TEX rekawice GALASKÓR przeciwuderzeniowe kurtka http://allegro.pl/item872830958_the_north_face_gore_tex_hommes_grands_xl.html rękawice http://allegro.pl/item876273949_galaskor_przeciwuderzeniowe_ochronne_skorzane.html perfumy http://allegro.pl/item870719189_pierre_cardin_bleu_marin	1	2010-01-06 22:30
Targowisko	[S] Kutka ZARA rozm M stójka pilotka http://allegro.pl/item877335796_kurtka_zara_rozm_m_stojka_pilotka.html	0	2010-01-07 22:36
Targowisko	[S] Spodenki muay thai Twins XL czarne http://allegro.pl/item665399085_spodenki_twins_muay_thai_kick_boxing_xl.html	2	2009-06-19 16:47
Targowisko	[k] nokie 6233 tanio witam! kupie nokie 6233, może być uszkodzona. tylko allegro.	7	2009-08-23 11:57
Targowisko	-[S]- spodenki SPEEDO roz.L / XL tanio http://allegro.pl/item687698165_speedo_spodenki_roz_l_xl.html zmieniony przez - misiek4300 w dniu 2009-07-14 09:38:40	1	2009-07-13 23:45
Targowisko	[s] Spodenki TWINS MUAY THAI KICK-BOXING XL http://allegro.pl/item671744748_spodenki_twins_muay_thai_kick_boxing_xl.html	0	2009-06-25 19:23
Sztuki Walki	Letnia przerwa w treningach sw, co robić? witam! od 10 miesięcy trenuje mt + mma, lecz podczas wakacji nie będę miał możliwości trenowania, jednak będę miał nieograniczony dostęp do siłowni i treningu na worku. obecnie ważę 92 kg, zazwyczaj około 96, nie planuje startować w żadnych	27	2009-06-19 16:42
Targowisko	Kupie ZMA lub MZB w atrakcyjnej cenie witam. kupię zma lub mzb w atrakcyjnej cenie. jak ktoś ma coś do zaoferowania proszę pisać tu. najlepiej żeby było allegro.	0	2009-06-05 22:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę techniki siadu	2016-06-17 12:46
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę techniki siadu	2016-06-14 22:06
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę techniki siadu	2016-06-14 20:19
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę techniki siadu	2016-06-14 17:15
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę techniki siadu	2016-06-08 21:11
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę techniki siadu	2016-06-08 15:23
Trening dla początkujących	Prośba o ocenę techniki siadu	2016-06-08 13:59
Targowisko	[Sprzedam] XIAOMI MI BAND WARSZAWA LICYTACJA	2015-10-26 11:23
Targowisko	[S] BCAA Xplode 1kg	2014-02-06 20:53
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1	2013-04-19 12:32
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1	2013-04-18 22:29
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu-oficjalny watek Q&A-Patrz str 1	2013-04-17 12:49
NUTRIFARM&OLIMP	JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3	2013-03-23 21:48
Targowisko	[K] KUPIE USZKODZONE TELEFONY!!!	2011-12-13 17:27
Targowisko	[S] rashguard Tapout	2011-12-09 16:26
Targowisko	[S] rashguard Tapout	2011-12-05 16:26
Targowisko	[S] rashguard Tapout Koscheck XL	2011-11-20 17:35
Targowisko	[S] rashguard Tapout Koscheck XL	2011-11-18 17:13
Targowisko	[S] UNS wpc econo 2x700g banan i czekolada Warszawa	2011-10-27 18:41
Targowisko	Kupie Tanie białko	2011-10-26 17:54
Trening w domu	Wspomóżcie swoja wiedzą i doświadczeniem :(	2011-09-10 13:02
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2011-09-09 19:53
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2011-09-09 19:35
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2011-09-09 19:13
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2011-09-09 18:26
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2011-09-09 16:21
Trening dla początkujących	TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 5	2011-09-09 15:37
Badania naukowe	Beta-alanina - poprawia wytrzymałość i zwiększa wydajność mięśni	2011-09-07 22:05
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa - proszę o korektę	2011-09-07 21:31
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta masa - proszę o korektę	2011-09-07 17:07