SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening miesni w domku;)

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1296

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 45 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1150
Witam mam 2 hantle 15 kg na 1;D

Moze mi poradzicie jakis trening dobry na bicepsa i klate tymi hantlami.i Diete jak mozecie by mi miesnie szybciej podrosły



mam 16 lat.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 575 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 8263
Nie ćwicz tylko bicepsów i klatki. Ćwicz całe ciało. "Trening dla osób początkujących" (Jest w podwieszonych postach) będzie dla ciebie najlepszym rozwiązaniem.

Zmieniony przez - WzT w dniu 2009-01-08 19:23:00
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 291 Napisanych postów 17217 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 86307
http://www.sfd.pl/Zanim_zaczniesz_nowy_temat_!!!-t408570.html 

"Lepiej być kanciastym czymś, niż okrągłym niczym"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 45 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1150
To jak mam cos wycwiczyc hantla??Bo nic mi nie rosnie wiec prosze wasz o pomoc:)Zrem co 2 dni 5 jaj ;Da na silke chodzilem 2 miechy ale teraz cwicze samymi hantlami w domu.bo sprzetu nie mam.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 45 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1150
Za 3 miechy moze se cos kupie jakas sztange.Ale mam prawie 16 lat i maly jestem wiec niewiem czy cwiczyc jak i co.mawashi dzieki za te posty ale tam nic nie kumam.



mozecie mi zrobic.

Jadłospis by mi miesnie podrosły i nabraly masy;)A powiem jej teraz duzo slodyczy,bo mysle ze zgrubne.


Waze w okolicach 50 kg i mały jestem.


Czy jajka sa dobre na mase??:)

dzieki za pomoc i pozdrawiam.Nowy uzytkownik tego forum.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10807 Napisanych postów 48221 Wiek 26 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 57816
cwicz cale cialo , w innym wypadku z chuderlaka staniesz sie pokraka

na mase jajka ok , tylko to nie jajka przyniosa mase lecz caloksztalt diety.

poczytaj o treningu domatora aby zobaczyc jakie cwiczenia mozesz wykonywac przy braku sprzetu.

nikt za ciebie jadlospisu ani treningu nie bedzie ukladal , tu sie wymienia opinie a nie robi cos za lenia
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 45 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1150
jak moge cwiczyc cale cialo samymi hantlami??klate robie nieraz pompki:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 86 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 641
trening dla początkujący. masz w podwieszonych tematach, zamień tam gdzie są baniaki na hantle...
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 45 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1150
Nic tam nie pisze TAK MYSLE.A jak mam zrobic se klate hantla??.Bo se narazie nie kupuje nic,bo miejsca ni mam:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 2031 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 15725
to se nie kupuj i ćwicz jak chcesz, jak nikogo nie potrafisz słuchać i wiesz lepiej.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 45 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1150
To gdzie mam znalezc artykół jak to mam robic troche nie kapuje;p
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

HST - lepiej więcej serii czy większy ciężar max

Następny temat

Jak dobrze wykonywać pąpki i ile??

FuckBaton