Juventino1

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

116

przeczytanych postów

4626

napisanych postów

Imię Tomek

Nazwisko b.d.

Wiek 33

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Gliwice

O mnie Forza JUVE sialalalala :P

Zainteresowania b.d.

Dieta co mama daje:P

Uprawiane sporty Siłka, Piłka Nożna

Ostatnia aktywność 22.10.2009 (13:50)

Data rejestracji 10.03.2008 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Biceps i Triceps a HST mam pytanie, zaczynam hst i szczególnie chciałbym zwrócic szczególna uwagę na ramiona ponieważ odstają od reszty. i teraz - cwiczyc je od samego począku (od minicyklu 15-stek) czy też włączyc dopiero póżniej lub też zmienic ilośc powtórzeń. pytam	7	2008-12-18 15:49
Trening w domu	HST - lepiej więcej serii czy większy ciężar max witam, mam pytanko: lepiej zaniżyc ciężar max i robic dwie serie danego cwiczenia na duże grupy, czy dac prawdziwy max(na jedną serie) i jedna seria w tym cwiczeniu?? mój trening wygląda następująco: 1. przysiady ze sztangą 2s 2. wspięcia na	5	2009-01-08 18:18
Trening dla początkujących	Progresja czy stały ciężar... mam pytanko, ponieważ ostatnio czytając artykół wodyna napotkałem na takie zdanie: "poczatkujacy powinni cwiczyc stalym ciezarem w ok 5 seriach i zwiekszac go o 2,5kg na tydzien. kiedy dojda do poziomu w ktorym po wyrobieniu liczby powt nie	9	2008-10-19 21:55
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do poprawy :] cel: masa zapotrzebowanie ok 3200 kcal śniadanie: - jajecznica z 4 jaj - musli z owocami 50gr - łyżka oliwy z oliwek btw 20/19/33 kcal: 381 śniadanieii : - ryż 100gr - orzechy włoskie 40gr - kefir 150gr btw 16/23/84 kcal:	14	2008-09-29 20:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dietka do oceniania witam, na wstepie chce zaznaczyc że dieta jest doztosowana do moich możliwości czasowych chodzi o to że musze dojeżdzac do szkoły i trudno by mi było żebym np. o 13 szamał kurczaka<img	4	2008-09-02 20:28
Po siłowni, o siłowni	Muzyka z Pumping Iron witam, chodzi mi o to nagranie co leciało na początku i na końcu filmu, czy ktoś zna moze tytuł i wykonawce?? pytam bo nic mnie tak nie motywuje do ciężkiego treningu jak ta muzyczka...	11	2008-08-01 20:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla zaawansowanych	CYKL PRIORYTETOWY : KLATA	2009-06-07 11:41
Trening w domu	HST - lepiej więcej serii czy większy ciężar max	2009-01-09 14:49
Trening w domu	HST - lepiej więcej serii czy większy ciężar max	2009-01-09 14:17
Po siłowni, o siłowni	Luźny temat o błędach technicznych	2009-01-02 15:20
Po siłowni, o siłowni	Luźny temat o błędach technicznych	2009-01-02 14:13
Po siłowni, o siłowni	Plakaty, gdzie pytać?	2008-12-30 13:51
Po siłowni, o siłowni	jakie i ile obciazenia na poczatek ??	2008-12-28 18:56
Po siłowni, o siłowni	jakie i ile obciazenia na poczatek ??	2008-12-28 18:29
Trening w domu	Biceps i Triceps a HST	2008-12-18 21:16
Trening w domu	Biceps i Triceps a HST	2008-12-18 17:03
ATLETA	Whey Pro Gainer 1	2008-12-11 13:59
ATLETA	Whey Pro Gainer 1	2008-12-11 07:49
Kuchnia SFD	Omlet/Pizza dla pakerów by Smokealot [PLACEK]	2008-12-03 16:29
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.2	2008-12-02 21:38
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.2	2008-12-02 20:39
Po siłowni, o siłowni	Lolowa Ekipa - ,,Fikasz to znikasz"	2008-11-28 10:37
Po siłowni, o siłowni	Duże plakaty	2008-11-28 10:33
Po siłowni, o siłowni	Duże plakaty	2008-11-27 21:51
Po siłowni, o siłowni	Poręcze- wymiary !	2008-11-13 14:21
Po siłowni, o siłowni	Co myślicie o tych Stojakach ?	2008-11-11 18:05
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2008-11-07 21:35
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2008-11-07 09:12
Kuchnia SFD	Śniadaniowy MIX	2008-11-03 16:04
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.2	2008-10-25 20:17
Po siłowni, o siłowni	Siłka Bezczela do oceny	2008-10-25 13:45
Po siłowni, o siłowni	Koszulki !	2008-10-23 07:34
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.2	2008-10-20 22:13
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.2	2008-10-20 20:33
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYNCZE PYTANIA cz.2	2008-10-20 17:31
Po siłowni, o siłowni	Motywacja	2008-10-19 22:01