danielooo

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

597

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Lubelskie

Miasto b.d.

O mnie NOWY

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 01.11.2010 (14:16)

Data rejestracji 28.10.2007 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Tam, gdzie nie ma walki, nie ma siły.

Oprah Winfrey

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Trening na nogi do sprawdzenia oto mój trening na nogi ze splita/hita 1. przysiady na jednej nodze 3 x 2. przysiady wykroczne z dodatkowym obciążeniem w dłoniach (albo z plecakiem) 3 x 3. martwy rzymski ciag ze sztangą3 x - może być bez 4. wyskoki obunóż 3 x 5.	9	2009-07-19 13:16
Trening w domu	Idealna sylwetka-pomoc w wyboże planu treningowego... celem moich dotychczasowych treningów jest idealna sylwetka, kondycja i wytrzymałość niedawno pobrałem ten oto programik: http://www.programosy.pl/program,king-size.html który podaje idealne wymiary ciała(w moim przypadku) a obok moje	16	2009-06-26 18:47
Inne dyscypliny	ogólnzwojówka-wytrzymalość, kondycja + masa przeszedłem już act i 1 cykl splita(ponad pół roku stażu i 2 lata biegania za mną) wiek17 waga ponad 72kg wzrost 174\176 budowa atletyczna trening sklejony ze średnio zaawansowanych mawasakiego,metody stacyjnej również jego autorstwa oraz z	0	2009-03-15 15:41
Trening w domu	Trening na wytrzymałość do oceny przeszedłem już act i 1 cykl splita(ponad pół roku stażu i 2 lata biegania za mną) wiek17 waga ponad 72kg wzrost 174\176 budowa atletyczna trening sklejony ze średnio zaawansowanych mawasakiego,metody stacyjnej również jego autorstwa oraz z	2	2009-03-08 18:37
Trening w domu	Odpowiedni wiek do ćwiczeń siłowych- masa wytrzymałość kondycja siła mam pełne 16 lat (rocznikowo 17) regularnie zacząłem ćwiczyć ok 8 iesięcy temu przeszedłem trening obwodowy dla początkujących(miałem tam kilka przerw bo trening stawał sie monotonny i nudny-doła jakiegoś łapałem) potem przerwa i 5 tyg treningu dla	4	2009-02-28 20:03
Trening w domu	jaki system treningowy na MASĘ do tej pory ćwiczyłem hitem(wcześniej act dla początkujących i średnio zaawansowanych)zauważyłem poprawę sylwetki. chcę poprawić moje umięśnienie szczególnie klatkę piersiową i ramiona. jakim systemem najlepiej ćwiczyć żeby przy dobrej	12	2009-01-17 18:24
Trening w domu	czy warto kupić plan treningowy i trenować pod okiem trenera?? tak jak wyżej czy warto kupić plan treningowy chociażby z tej strony: http://www.plany.sfd.pl/index.php/mid/32/fid/173/trener/trenowanie i trenować pod okiem trenera?	1	2009-01-05 20:27
Trening w domu	hit w domu <klata ramiona plecy> zasłabe ćwiczenia?? ćwicze już jakieś dobre pól roku(regularnie) zaczynałem od treningu obwodowego act który ukończyłem i wziołem sie za trening dla średnio zaawansowanych - tego też zrobiłem 5 tygodni ale ostatnie dni poprostu wydały mi sie słabe i w ogóle nie czułem	0	2009-01-05 18:39
Zdrowie i Uroda	Bieganie,zimne powietrze-bul dolnej parti płucprzepony?? mamy późna jesień.uprawiam jogging od jakichś 2 lat. biegałem w ciężkich warunkach(deszcz wiatr mróz)-a teraz nie jest jeszcze tak strasznie -ale po owym bieganiu czuje ból w dolnych partiach płuc\przepony. wcześniej nie miałem takich bólów.	3	2008-11-17 16:55
Trening w domu	jesienna depresjaznudzeniezmęczenie ospałość-jak sobie z tym radzić?? miałem właśnie zaczynać trening dla średnio zaawansowanych ale coś sie stało-nie wiem jesienna depresja czy coś- i wogóle nie mam siły i ochoty na nic;/ no ale nie dawałem za wygraną starałem sie ćwiczyć lecz nie szło mi to najlepiej robiłem ledwie	6	2008-10-30 16:50
Trening w domu	jak to wszystko pogodzić- rozdzielenie planu treningowego w tygodniu to już mój kolejny post dotyczący treningu no ale do rzeczy: ostatnio zapisałem sie do klubu piłkarskiego no i 2 razy w tygodniu(wtorek i czwartek lub piątek bodajże) mam treningi(pracują głównie nogi i cały korpus)a w niedziele mecze-lubie dać z	1	2008-10-08 17:59
Trening dla początkujących	danielooo dziennik treningowy-trening mawashi'ego na początek dziś zacząłem trenować według treningu mawashi'ego dla początkujących;] zakładam ten dziennik treningowy dla dodatkowej motywacji i żeby móc sie pochwalić osiągami,i poradzić bardziej doświadczonych ode mnie z czym startuje??: motywacje	9	2008-08-11 21:55
Odżywianie i Odchudzanie	dieta do treningu dla początkujących(w domowych warunkach)mawashiego od jutra zaczynam trenować tym właśnie sposobem-niebedzie to trwało długo bo to pobudzenie mięśni- mam już troche treningu za sobą ale zaczynam, ćwiczyć inne partie mięśni takrze na początek ze 2 tygodnie tego właśnie treningu a potem przejde do	5	2008-08-10 17:49
Trening w domu	Jak dobrze zacząć??? od czego zacząć??? teraz już sam niewiem -ja chce ćwiczyć założyłem już kilka tematów ale doszłem do wniosku żeto wszystko niema wiekszego sęsu;/ oczytaęłm sie różnych artykółów na temat treningów rozgrzewek diety rodzai ćwiczeń i zasad kulturystyki -starałem sie ułożyć plan treningowy ale teraz to jż	2	2008-08-09 15:58
Trening dla początkujących	pomoc w doborze treningu,sprzętu i diety....;/ witam nie jestem już nowym forumowiczem , ale dawno tu nie zaglądałem no ale do rzeczy: wiek:16lat waga:65-70kg(niewiem dokładnie) wzrost:172cm-możliwe że jeszcze urosne;] cel treningu: siła,sylwetka,masa trening domowy: do dyspozycji	0	2008-08-07 22:27
Trening dla zaawansowanych	Jestem tutaj nowy pomóżcie plss;] witam mam 15lat ,170cm wzrostu(i znów zaczynam rosnąć;])i 63kg wagi,trenowałem ostatnio 4 miesiące na własną rękę( 2km biegu,pompki do upadłego,brzuszki itp.) ale w końcu dałem sobie sprawę że to nie przynosi większych efektów(oprócz poprawienia	3	2007-10-28 16:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Trening na nogi do sprawdzenia	2009-07-19 19:16
Trening w domu	Trening na nogi do sprawdzenia	2009-07-19 18:04
Trening w domu	Trening na nogi do sprawdzenia	2009-07-19 16:33
Trening w domu	Idealna sylwetka-pomoc w wyboże planu treningowego...	2009-06-30 19:19
Trening w domu	Idealna sylwetka-pomoc w wyboże planu treningowego...	2009-06-29 22:53
Trening w domu	Idealna sylwetka-pomoc w wyboże planu treningowego...	2009-06-29 22:41
Trening w domu	Idealna sylwetka-pomoc w wyboże planu treningowego...	2009-06-27 09:50
Trening w domu	Idealna sylwetka-pomoc w wyboże planu treningowego...	2009-06-27 09:14
Trening w domu	Idealna sylwetka-pomoc w wyboże planu treningowego...	2009-06-26 19:19
Trening w domu	Trening na wytrzymałość do oceny	2009-03-13 17:26
Inne dyscypliny	Bieg na 3 Km	2009-03-10 19:05
Trening w domu	Trening na wytrzymałość do oceny	2009-03-09 17:38
Trening w domu	Odpowiedni wiek do ćwiczeń siłowych- masa wytrzymałość kondycja siła	2009-03-01 08:41
Trening w domu	jaki system treningowy na MASĘ	2009-01-20 18:39
Trening w domu	jaki system treningowy na MASĘ	2009-01-20 17:57
Trening w domu	jaki system treningowy na MASĘ	2009-01-19 17:00
Trening w domu	jaki system treningowy na MASĘ	2009-01-18 14:43
Trening w domu	jaki system treningowy na MASĘ	2009-01-18 10:01
Po siłowni, o siłowni	Zrób to sam (własna siłownia w domu)	2009-01-18 09:33
Trening w domu	Plan treningu dla osób sredniozaawansowanych	2008-12-12 20:41
Trening w domu	Plan treningu dla osób sredniozaawansowanych	2008-12-12 17:23
Trening w domu	Plan treningu dla osób sredniozaawansowanych	2008-11-30 12:48
Trening w domu	Plan treningu dla osób sredniozaawansowanych	2008-11-28 19:35
Trening w domu	jesienna depresjaznudzeniezmęczenie ospałość-jak sobie z tym radzić??	2008-10-30 19:13
Trening w domu	Plan treningu dla osób sredniozaawansowanych	2008-10-30 16:49
Trening w domu	Plan treningu dla osób sredniozaawansowanych	2008-10-18 15:08
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2008-10-09 18:45
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2008-10-07 18:42
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2008-10-06 20:44
Trening w domu	Plan treningu dla osób początkujących - foty str. 12	2008-09-01 14:40