jesienna depresjaznudzeniezmęczenie ospałość-jak sobie z tym radzić??

miałem właśnie zaczynać trening dla średnio zaawansowanych ale coś sie stało-nie wiem jesienna depresja czy coś- i wogóle nie mam siły i ochoty na nic;/ no ale nie dawałem za wygraną starałem sie ćwiczyć lecz nie szło mi to najlepiej robiłem ledwie 3 obwody(przed tem spokojnie 5) pomyślałem że to z przetrenowania wiec zrobiłem sobie tydzień przerwy ale potem też niezbyt miałem siłę i chęci do ćwiczeń-nie wiem co sie dzieje

macie jakieś sposoby na tgakie znudzenie\depresje jesienną??
wogule coś jest nie tak-ciągle jestem ospały,bez chęci,ciągle zmeczony;/ -przetrenowanie?? czy faktycznie coś jest w tej depresji??

ja mam to samo w ogoleni nie chce mi się ćwiczyć... w wakacje moglem robic trening codziennie i bylo ok a teraz ... szkoda gadać

Może by wypadało jakąś motywacje znaleźć albo coś. Ja tez się czuje tragicznie - z nosa cieknie głowa boli, zmęczony, brak chęci do nauki ale trzeba dać rade. Może w jakiś pobudzacz zainwestować ? stack albo coś. Może pomoże. Pamiętaj o wzmożonym zapotrzebowaniu na witaminy i minerały. Może narzuć sobie jakiś cel i go osiągnij. Wzrośnie poziom testosteronu to i będziesz się lepiej czuł i będziesz miał więcej energii.
pozdro

witaminy to napewno- fak że wzmożony wysiłek poprawia humor i wogule(przynajmniej mi) ale to już niedziała!! kiedy prubowałem ćwiczyłem na drugi dzień taki zmordowany byłem;/ nieiwem co można na to poradzić;/
motywacja\cel jest\ambicje wielkie ale co z tego gdy ciało odmawia posłuszeństwa??

Daniel, odpocznij tydzień od treningów. Jedz więcej białka i zdrowych węgli (kasza, ryż) i łykaj magnez z wit b5.
To może być początek przetrenowania i nie należy tego lekceważyć.

Mawashi - zapomniałeś dodać że raczej przetrenowania nerwów i to dość dużego mieśnia ( na tyle dużego iż psuje układ hormonalny i nerwowy ) Ja Tobie chyba jeszcze Soga nie dawałem:P łap
pozdro

Przetrenowanie jest wynikiem obciążonego układu nerwowego, mięśnie szybko się regenerują, a układ nerwowy pracuje (mocniej lub lżej) cały czas. Do tego nauka oraz stresy i mamy przetrenowanie. Jedni są bardziej drudzy mniej wytrzymali. Szczególnie początkujący ćwiczący.

Dlatego należy ćwiczyć cyklicznie i cyklicznie odpoczywać, oraz dbać o prawidłową dietę.

Oczywiście wcześniej chodziło mi o magnez i wit. b6, a nie b5 literówka.