jak to wszystko pogodzić- rozdzielenie planu treningowego w tygodniu

to już mój kolejny post dotyczący treningu no ale do rzeczy:

ostatnio zapisałem sie do klubu piłkarskiego no i 2 razy w tygodniu(wtorek i czwartek lub piątek bodajże) mam treningi(pracują głównie nogi i cały korpus)a w niedziele mecze-lubie dać z siebie wszystko
w czwartki mam basen

ćwiczę ww planem treningowym dla początkujących (poniedziałek,środa,piątek)(4-5obwodów najtrudnijeszymi ćwiczeniami i z najwiekszą ilością powtórzeń) do tego jeszcze biegam
jak to wszystko pogodzić tak żeby było dobrze??-jak poukładać to w tygodniu żeby organizm mógł sie dobrze regenerować i odpoczywać?
niedługo zaczne trening dla średniozaawansowanych(pn,wt,cz,pt)+ worek treningowy do boxsowania.

jak radzicie ułożyć to w tygodniu??-nie chce przepracowywać nóg ale te 2 treningi są ciężkie a ja oprucz tego chciałbym biegać-żeby utrzymac kondycje-tak przynajmniej 3 razy w tygodniu(ok 5km na raz)


jak to wszystko pogodzić żeby było dobrze??pomóżcie ułożyć tygodniowy plan treningowy. Czekam na wasze odpowiedzi i rady

Chcesz za dużo za jednym razem. Zdecyduj się na coś, a później dąż do celu.
Nie da się zjesć ciastka i mieć ciastka. Bieganie, piłka, ćwiczenia siłowe i klepanie worka, a wszystko zakończone sukcesem pod postacią poprawy siły i wyglądu. Do tego dieta pewnie nie teges.

Zatem - najpierw ustal priorytety, a później poproś o pomoc przy ich realizacji.