Trening w domu

Lista tematów

• Temat
  Autor

  Odpow.

  Wyśw.

  Głosów

  Ostatni
• Pompki+brzuch+rowerek

  zaqwesz

  2

  1230

  0

  30 X 22:54

  
• cwiczenia w domu dla zaawansowanych_prosze o odpowiedz;]

  zapasnik19

  4

  863

  0

  30 X 21:56

  
• Hantle

  Majkelox

  5

  825

  0

  30 X 18:46

  
• Mawashi - Ilość powtórzeń i ćwiczeń w tygodniu

  rafalx500

  2

  932

  0

  30 X 17:45

  
• Witam Osry trening na mase

  19Jarek92

  9

  1194

  0

  30 X 16:14

  
• Ćwiczenia w HST

  konri8

  5

  925

  0

  30 X 15:14

  
• Przesiadka z siłki do domu

  sMoQu86

  35

  4411

  0

  30 X 14:22

  
• pompki + hantle

  beauceron

  2

  1177

  0

  29 X 23:00

  
• Zestaw pompek

  Ciastko92

  5

  2452

  0

  29 X 22:51

  
• >>>PLAN TRENINGU SIŁOWEGO<<<

  docento13

  1

  6845

  0

  29 X 22:16

  
• mam problem z nabraniem masy ciala

  sokolxD

  5

  1172

  0

  29 X 20:37

  
• 100 Pompek

  gppll

  5

  1220

  0

  29 X 19:40

  
• 6pack

  Miroo1993

  22

  3887

  0

  29 X 18:50

  
• Piłka nożna

  Skodzio

  7

  1083

  0

  29 X 18:20

  
• brzuch czy mozna?

  bieniu01

  1

  802

  0

  29 X 16:04

  
• trening codziennie

  moveinout

  2

  981

  0

  29 X 15:57

  
• SPLIT przy piłce nożnej

  Skodzio

  46

  3330

  0

  28 X 20:30

  
• Trening na poprawienie kondycji

  Danci

  1

  1609

  0

  28 X 20:06

  
• Jaki sprzęt kupić?

  Nekroo

  5

  977

  0

  28 X 16:50

  
• NOWY

  kostek23

  2

  916

  0

  28 X 15:57

  
• Hantle, bez hantli?

  NoLifeAt

  5

  985

  0

  28 X 14:36

  
• Porady dla młodych-początki na siłowni

  Matysinho

  5

  2398

  0

  28 X 13:36

  
• Co ze sobą zrobić?

  KokoJambo9

  6

  1026

  0

  27 X 23:32

  
• małe pytanko do mawashiego

  wojtaseka

  0

  795

  0

  27 X 23:05

  
• PYTANKO ODNOSNIE SUPLI:)

  Kamillo006

  3

  928

  0

  27 X 22:29

  
• Mam 15 lat proszę o ułożenie treningu...

  Xkornel

  6

  859

  0

  27 X 21:11

  
• Potrzebna pomoc.....

  Strzema

  1

  470

  0

  27 X 19:36

  
• 14 lat ułożenie treningu.

  bartek70

  1

  709

  0

  27 X 19:35

  
• dziennik treningowy w domq by maczko

  maczko765

  126

  9968

  0

  27 X 19:20

  
• jak cwiczyć- pilne

  dembas

  1

  620

  0

  27 X 18:16

  
• Plan Treningowy

  Damiczek

  1

  549

  0

  27 X 18:15

  
• Środek klatki

  Anonim

  8

  2141

  0

  27 X 17:14

  
• Hasło:studniówka

  inka91

  4

  1265

  0

  27 X 15:37

  
• hst do oceny

  Anonim

  6

  642

  0

  27 X 10:53

  
• Trening i dieta na mase dla osoby początkującej

  HUBiC

  0

  495

  0

  27 X 00:01

  
• Drążek mocowany do ściany.. jaki ??

  X-Share

  7

  2710

  0

  26 X 23:15

  
• Mięśnie brzucha

  Normand

  5

  2085

  0

  26 X 22:09

  
• Trening w domowych warunkach + dieta?

  Blan007

  8

  988

  0

  26 X 20:05

  
• HST-pomóżcie splitowcowi!!!:)

  Avelox

  2

  765

  0

  26 X 18:48

  
• Trening, domowe warunki.

  920727

  5

  1135

  0

  26 X 18:27

  
• Pompki i bark

  Andrew94

  2

  790

  0

  26 X 17:00

  
• Trening 'rozruchowy', ręce, opcjonalnie klata/brzuch

  Maxus7

  1

  1318

  0

  26 X 15:40

  
• HST kolejna poprawka

  gelo90

  4

  804

  0

  26 X 06:35

  
• Oceńcie mój planik pierwszy HST

  ConanKutno

  18

  1721

  0

  25 X 21:42

  
• Krew, pot i łzy - dziennik JB /start 3 str./

  JanekBosko

  114

  13691

  0

  25 X 21:04

  
• mam problem z masa ciala

  sokolxD

  1

  646

  0

  25 X 15:34

  
• Trening na rzeźbę dla amatora

  klichu14

  5

  758

  0

  25 X 14:12

  
• stala suplementacja, hst, aeroby, stretching

  BDN

  6

  1641

  0

  25 X 13:52

  
• Co na rzeźbę?

  Qubas91

  2

  673

  0

  25 X 12:35

  
• Wielki problem ciąg dalszy. Ciągłe nabieranie tłuszczu bez przybierania na KG.

  Dejwidson

  7

  1221

  0

  25 X 11:41

  
• Pompki - czy ten pomysł przejdzie?

  Libos

  6

  1748

  0

  25 X 08:21

  
• jak cwiczyc i jak jesc

  kabel5

  1

  808

  0

  25 X 00:05

  
• Plan treningowy 15 latka - do sprawdzenia

  Zaxom

  3

  1089

  0

  25 X 00:02

  
• Split partia 2x w tyg

  eeroo

  15

  2040

  0

  24 X 22:15

  
• ABS2 - parę pytań

  hacker06

  0

  961

  0

  24 X 19:43

  
• Ocena treningu

  hubi1910

  11

  1505

  0

  24 X 19:38

  
• Pytanie odnośnie podciągania w planie

  Anonim

  24

  3324

  0

  24 X 17:51

  
• trening na mase w domu

  mederem

  12

  1942

  0

  24 X 17:30

  
• Jak trenowac w domu bez sprzetu

  buncol5

  1

  1873

  0

  24 X 16:09

  
• Trening w Domowych Warunkach - dziennik <Marcin95>.

  Marcin95

  58

  8877

  0

  24 X 15:12

  
• Pytania, problemy, plany do poprawki itd./16krzychu/

  16krzychu

  28

  2103

  0

  24 X 15:12

  
• Pytanie o ćwiczenia...15 lat ;)

  AdAs_944

  21

  4874

  0

  24 X 15:12

  
• Trening dobór ćwiczeń.

  cynamonn

  3

  767

  0

  24 X 13:48

  
• hst,superserie

  Paterski

  2

  1456

  0

  24 X 12:09

  
• Plan treningowy do oceny

  mieczu94

  2

  716

  0

  24 X 09:43

  
• POMOC POMOC POMOC POMOC POMOC POMOC CZY WARTO BYŁO WYDAĆ 150 FUNTÓW NA ODŻYWKI??

  fura1224

  2

  852

  0

  24 X 08:53

  
• Trening, proszę o pomoc

  zialdo

  3

  552

  0

  23 X 23:18

  
• 19 lat. Trening

  KonQbenT

  6

  866

  0

  23 X 23:18

  
• Trening na bicepsy.

  cynamonn

  3

  752

  0

  23 X 19:36

  
• kaloryfer + słaba klata?

  Anonim

  12

  2645

  0

  23 X 19:31

  
• Poprawa Sylwetki

  orgrim89

  2

  5852

  0

  23 X 19:16

  
• hybryda splita i fbw

  matti343

  2

  1068

  0

  23 X 17:47

  
• jak można ułożyć trening domowy mając tylko drążek

  bucik93

  5

  2729

  0

  23 X 15:16

  
• masa klata+biceps+triceps

  Mateusz37

  2

  941

  0

  22 X 21:42

  
• Tylko 2 treningi w tygodniu...>!

  RyanQ

  5

  1159

  0

  22 X 20:16

  
• 16 lat - początkujący - jaki trening?

  Barnej666

  2

  797

  0

  22 X 19:27

  
• 100 pompek.

  KokoJambo9

  1

  799

  0

  22 X 19:05

  
• Poczatkujacy

  honda3

  4

  641

  0

  22 X 17:49

  
• Moja Rozpiska Domowych Ćwiczeń

  ModrzyN

  3

  4410

  0

  22 X 17:45

  
• Dziennik by Gelo90 HST

  gelo90

  3

  847

  0

  22 X 15:26