Hasło:studniówka

W skrócie:
wzrost - 162cm
waga - 70kg
biust - 102
talia - 82
biodra - 104
udo - 62
łydka - 39

Jeszcze pół roku temu ważyłam niespełna 60kg. No, ale z racji permanentnego stresu (typ zajadacza), powracających jak bumerang zaburzeń odżywiania (kompulsywne odżywianie się, zgaszona z zarodku bulimia) i powiedzmy sobie szczerze - nikłej aktywności fizycznej, dźwigam dzisiaj ponad 10kg bagaż....

Studniówka za niespełna 3 miesiące, a wizja zakupu sukienki w rozmiarze 42-44 przeraża mnie coraz bardziej... obecnie brak jakiegokolwiek dostępu do siłki - tak to jest mieszkać w dziurze zabitej dechami :/ Proszę wa o rady dotyczące efektywnego planu redukcyjnego - zdecydowanie jestem gotowa na duuży wysiłek....

Raz na zawsze utrzymać się przy 55kg... :/

ułóż dietę to najwazniejsze, zaglądnij do działu odżywianie i odchudzanie. Do tego aeroby + ćwiczenia siłowe i spalisz fat ;p

ow, jak ja bym miał się studniowka przejmować to bym chyba musiał cykl odstawić na mase xD!

ps.Siema maczko;d dawno Cie nie widziałem :P

Siema siema! ;p też ostatnio cicho u ciebie było ;) jak tam redukcja, idzie ładnie facik?? ;p ja masuję ostro i efekty zadowalające ;)

PS Sry za offa

do autorki:
Polecam przestudiowanie dokładnie działów odżywianie i odchudzanie a trening masz w tym dziale, w postach podwieszonych dla początkujących w domowych warunkach jak wcześniej napisałem ;p nie wiem jakie masz tendencje do zrzucania ciałka, ale jakbyś się wzięła za to od razu to na pewno udało by ci się schudnąć, pozdrawiam ;D

Zmieniony przez - maczko765 w dniu 2009-10-27 08:11:16

Dokladnie tak jak maczko mowi. Ps. Ja tez masuje :d